可以帮助治疗孕妇失眠的食谱

很多女性在怀孕后一些不适的情况，失眠是很多孕妇经常会出现的一种情况，孕妇一旦出现失眠的话就要重视了，因为这关系到自己的健康问题，通过一些饮食是可以改善失眠状况的，下面就来介绍一些可以治疗孕妇失眠的食谱。

1.枣竹灯心粥

原料：准备好二十克枣仁，二十克玉竹，六克灯心草，两百克糯米。

做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

功效：食用枣竹灯心粥嗯，孕妇有很好的调节效果，枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦的效果，也可以根据自己的口味喜好加入少量的糖。

2.八宝酿梨

原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。

做法：将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。该食疗有助于孕妇改善睡眠!

3.枸杞芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

做法：将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

如果自己怀孕了，经常出现失眠的情况，那么就可以参考上述介绍的一些食谱来进行选择食用，上述介绍的，不仅能够补充孕妇所需的营养，而且对于失眠没有很好的改善效果。希望本文的介绍能够给孕妇朋友提供一些参考。

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