女性吃黑米红豆粥可以养血调经

女性吃黑米红豆粥可以养血调经

很多女性在怀孕早期喜欢喝黑米红豆粥，黑米红豆粥可以补气养血、保产育胎。对于孕妈妈来说，常喝黑米红豆粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。女性不但在孕期可以喝黑米红豆粥，在经期喝也可以有效的调经止痛，有很好的滋补功效。

喝黑米红豆粥的好处

黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个能量点。

黑米红豆粥的做法

黑米红豆粥是非常适合女性喝的一款粥，具有很好的滋阴补血功效。200g黑米 100g红豆，适量清水 适量白糖。做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，这样做的粥才更松软。 粥和水比例要掌握好，水不要太多 盖过米即可，这样做的粥才更黏稠。

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。

6、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

女性朋友在平常可以煮一些黑米红豆粥，黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点，此粥清甜软糯，具有气血双补、滋阴暖肝的养生功效。经常饮用黑米红豆粥可以帮助女性肝脏排毒，还可以加速血液循坏。红豆有养血美容之效果，通常在减肥期的女子早餐只喝粥，这样即养颜又美容!

红豆椰汁黑糯米粥——补气养血滋润肌肤

黑糯米粥是很常见的一种粥品，而且营养价值也是比较高的，经常吃一些这样的养生粥品可以有滋补的作用，同时也可以有滋补气血的作用，如何做呢，红豆椰汁黑糯米粥可以滋润肌肤，而且还可以美容养颜的呢。

红豆椰汁黑糯米粥

食疗功效:补气生血、滋润皮肤

营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素

适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者

所需材料

主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖

做法

1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花

3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

功效与作用

黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富，可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用，同时也可以驱寒，对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。

红豆椰汁黑糯米粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，补气养血滋润肌肤美容养颜，适合各类的人群，对身体健康有帮助。

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