推荐,经期安全要注意这五点

推荐,经期安全要注意这五点

女性经期的时候我们都知道是不能着凉、是生冷、辛辣食物的，因为这样的做法会造成月经期延长，或者加重痛经的情况，那么大家知道除了这些问题以外，在生理期的时候还需要注意哪些问题吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。

经期注意事项

一、经期情绪宜稳定

经期的时候要与平时保持一样愉快的心情，遇到问题的时候不要过于波动，因为情绪激动，会造成抑郁愤怒造成气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

二、经期避免寒凉

经期的时候要注意保暖，避免出现着凉的情况，最好是不要淋雨和游泳，也不要坐在潮湿和过于阴凉的地方。因为这样的情况会造成经期延长或者月经过多的情况，出现气血凝滞，易致痛经等疾病问题。

三、经期营养要充足

月经期间身体都会损失一定的血量，所以要适时的增加一些营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。建议经期可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不要过量的暴饮暴食、饮食偏嗜。特别提醒大家，如果吃太多辛辣的食物会导致月经先期、月经过多等情况出现。

四、经期禁止穿紧身裤

建议大家经期不要穿立裆小、臀围小的紧身裤，因为这样的内裤会使局部毛细血管受压，进而影响到血液循环问题，增加会阴摩擦，造成会阴充血水肿的情况。

五、经期禁止坐浴

有些人平时喜欢坐浴，建议在经期的时候不要这样做，因为经期时子宫颈口微开，如果坐浴或者盆浴会使污染的水进入到子宫腔呢，导致导致生殖器官发炎。

生理期是每个女性都要经历的事情，如果在这个时期身体不注意，那么会出现较严重的疾病问题。除了上面小编介绍给大家的五种注意事项外，建议大家经期时还要注意经期禁止饮浓茶、经期禁止过性生活等问题，只有自我的注意，才能保证健康的身体。

女生在月经期间应该注意些什么？

女生在经期的时候总是肆无忌惮的做些事情，比如穿露脐装、喝酒、运动....在做完这些事情后身体也没有任何不适所以就会忽略它给我们带来的危害，现在年轻的女生不太注意经期的保养等到年龄大了点各种小毛病就接踵而来，经期要注意些什么呢，小编给大家说几个。

一：注意饮食

有些女生不忌口在经期也来者不拒，殊不知这是对我们身体的不负责任，经期不能吃生冷辛辣的食品长期食用的话可能影响生育，不要吃油炸的食品会增加皮肤的负担，经期应该食用一些清淡少盐的食物。

二：注意卫生

有朋友问我经期可不可以洗澡，经期是可以洗澡的只是要避免盆浴，我们可以选用淋浴或擦浴这样可以避免感染，经期还要勤换卫生巾最多4~5小时就好换一次。

三：注意保暖

生理期不要为了漂亮穿露脐装、丝袜...要注意保暖，天冷了多加点衣服，也尽量的避免洗头，如果非洗不可的话也要及时用吹风机吹干。

四：避免剧烈运动

月经期间剧烈运动会引起月经期的不适，引发痛经或月经过多经期延长之类的，那经期是不是不能运动了呢？当然也不是，我们可一做一些强度较轻的运动，比如散步、太极拳、乒乓球...适量的运动是对身体有益无害的。

五：禁止性生活

经期由于宫腔内子宫内膜脱落而留有创面，宫颈口微开，抵抗力下降，如果这时候行房会把细菌带入女生体内，细菌在阴道内繁殖引发子宫、输卵管的疾病。

在月经期女生的抵抗力比较弱所以更要照顾好自己的身体，希望小编的贴能够对大家有帮助。

女性来月经注意事项,月经期间吃的注意事项

月经是每个女性都会经历的事情，也是每个女生都应该注意的事情，因为月经不仅会影响到我们的身体状况，还会影响到未来到生育情况，那么女性来月经的注意事项是什么?下面有小编为你解答。

女性来月经注意事项?
01乳房胀痛：女孩第一次来月经前，可能会出现乳房胀痛的情况。来初潮时女孩年龄一般位于11-14岁之间，正是乳房发育的时间，初潮来前乳房胀痛会更加明显。

02体毛生长：因为初潮的原因，女孩身体内雌性激素分泌增多，出现体毛生长的情况。

03下体分泌物增加：初潮前会刺激阴道分泌某种物质，及我们所叫的白带。白带的出现也是月经来临的前奏，而初次来月经的女生在白带来后几天，会出现棕黄色的分泌物，是初潮前的症状。

04头疼、情绪波动大：在初潮来前，女孩身体内可能平衡会出现短暂时间的紊乱，这段时间内女孩的情绪会有较大的波动，甚至出现头疼的现象。

月经期间吃的注意事项?
月经期吃什么能让月经量增多，建议您可以调整益母草一段时间。要注意不要太累，不要吃生冷食物，保持心情舒畅，还要注意健康。在生理期的前几天，你可以吃更多的芝麻油猪肝，以帮助浪费血液。在接下来的几天里，你可以吃芝麻油和腰部。此外，芝麻油煎蛋和九层塔也是很好的生理食品。红豆汤和龙眼汤以及八宝粥是一道不错的小吃，而且煮鸡蛋也很好吃。在生理期后期，你可以考虑喝一点生化汤。

是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，

或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。分为月经提前，月经延迟，月经过多，月经过少，闭经五类。

月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。

青春期女生月经期间注意事项,月经不调备孕注意事项

我来月经了，这句说简单也是简单，说不简单也真的是挺不简单的，这句话不仅仅是一句话，更是女性们成为更完整自己的象征。这对于女性们来说就是一件特别不简单的事情，生理期间也是需要经历不少事情的，期间需要注意的事项也是非常多的。不过最让女性朋友们比较烦恼的就是月经前后到底具体该如何注意呢，那么青春期女生月经期间注意事项是什么？一起来看看

青春期女生月经期间注意事项是什么?
一、月经期间千万别碰冷水

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

二、月经期间千万别碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

三、月经期间千万别吃冷饭

有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗？也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。

四、月经期间千万别洗澡

我有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

五、月经期间请勿做激烈运动

月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

六、月经期间要记得补充营养

可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

七、月经期间请勿做房事

月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜你的老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是你还是你老公，相信都会考虑的。

青春期少女经期如何保养？
1、出门要注意防晒。

中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛，不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

2、日常护理很重要。

要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

3、身体的干燥也要重视。

中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了，洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

4、情绪要好加上适量运动更健康。

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

5、注意保养眼部肌肤。

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

6、注意均衡的饮食营养。

均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

女生大姨妈来了要注意什么？具体点，谢谢！！

1、经期不可药补

吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

2、不适宜捶腰

月经期间，我们会感觉到腰酸腿胀，这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服，以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀，这样看起来能够稍微减轻酸痛，其实却是错误的做法。

妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

3、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

4、不宜多喝茶水

经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。

5、不适宜吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

人民网——女人月经有哪些注意事项 这些方法让你经期更舒适

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