孕妇的饮食有哪些讲究你知道吗(孕妇的饮食有哪些讲究)

孕妇的饮食有哪些讲究你知道吗

怀孕的女性，体质此时已经处于特殊时期。不仅工作、生活需要特别的注意，以防发生意外。饮食方面更加要留心，因为一旦吃的不对，食物中对孕妇腹中胎儿的伤害，很有可能就是难以弥补的遗憾。

祖国医学认为，某些水产品有活血软坚的作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。如螃蟹，虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功效，故对孕妇不利。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼，又称为鳖，具有滋阴益肾之功效。但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，因而有一定的堕胎之弊端，尤其是鳖甲的堕胎之力，比鳖肉更强。

孕妇还应忌食滑利之品。薏苡仁又称薏米。药理实验证明，薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。马齿苋又名马齿菜、瓜仁菜，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

孕妇还有一些如下的饮食误区，尤其需要留心谨慎。

1、呕吐厉害多吃零食：怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，而如果吃些酸辣的食品，呕吐症状便会消失。但是，经常吃这些零食并不能缓解孕吐。孕吐是由胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调所致。虽然酸辣口味的食物可刺激胃酸分泌，但若长期大量食用，很可能会损害肠胃功能。

2、怀孕初期禁喝咖啡：事实上，妇女在怀孕后的前3个月内，如果过多摄入咖啡因，非常容易导致流产。

3、妊娠期吃糖易患糖尿病：有的孕妇因担心患上妊娠高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖和其他甜食。其实，这是错误的，只有过多摄入甜食，才可能患糖尿病。

4、多吃动物胎盘能安胎：有些孕妇平时稍有点磕碰就要医生给她打安胎针，有的还四处搜罗动物胎盘来进补。其实，打安胎针是有严格诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘和卵巢里也含有孕酮。这些激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，可以起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却随便使用这些药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。

孕妇的饮食有哪些讲究

导语：孕妇相信大家都很熟悉吧，但是他们的饮食有哪些讲究呢，接下来我为你科普下吧。

孕妇的饮食有哪些讲究 1、首先要补充充足的能量。

一朝怀胎，十月分娩，这是一个既漫长又关键的时期，在这个时期，母体必须要有足够的能量，这些能量不仅用来维持孕妇自身的一切生理的活动和代谢，同时还要把这些能量通过胎盘传递给胎儿，保证他的正常的生长和器官的形成。那么，哪些食物可以给我们提供给足够的能量呢?那就是蛋白质，没有蛋白质就没有生命，蛋白质是能量最好的来源，所以，怀孕期间孕妇一定要补充充足的蛋白质，可以吃一些富含蛋白质的`食物，牛奶、豆浆、牛肉、鸡鸡蛋等，都可以选择。猪肉也可以吃，但是，因为猪肉在含有蛋白质的同时，还含有大量的脂肪，所以，不是首选。

2、要有热量。

人无时无刻不在消耗热量，因此，要有充足的热量，而热量最好的来源是碳水化合物，也就是糖类，所以，孕妇要吃主食，尤其是早餐，一定要摄入高蛋白的早餐，为身体提供能量，同时还要吃一些包子、馒头、稀饭、面等，这样既有热量，又有能量，才是最好的早餐。

3、要补充微量。

微量就是微量营养素，虽然在身体里占有的比例少，但是，非常的重要，主要指维生素和矿物质，维生素就是维持生命的元素，缺了就会生病，而且，大部分的维生素是要从食物中摄取的，如果维生素不足，孕期会出现一系列的问题，比如缺乏维生素B，就会出现比较严重的妊娠呕吐，还可能导致畸形。如果缺乏维生素C，抵抗力下降就容易感冒。缺乏VE容易流产和早产。

那矿物质就更重要，缺乏钙，孕妇会抽筋，还会影响胎儿的牙齿和骨骼，缺乏锌，会影响孕妇的食欲，缺乏铁，会导致孕妇贫血，胎儿贫血，所以，微量一定要补充。因此，建议在怀孕期间多吃水果和蔬菜，而且，每天要达到一定的量，因为这些不仅要供给孕妇自己，还要给到胎儿，孕妇千万不要担心自己肥胖而减少摄入。

孕妇饮食有哪些需要注意的

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。（来自网络）

怀孕期间饮食应该注意哪些

怀孕初期需要注意饮食、不要剧烈运动、不要服用对胎儿发育有影响的药物、心理方面不要经常精神紧张、心情烦躁。
1、女性在怀孕初期是很危险的时期，要是这个时候不注意的话，很容易引起流产，在孕早期的时候必须注意饮食，多吃一些含有大豆异黄酮的食物，或者是多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这样对孕妇身体是有好处的，同时也会让孕妇的孕酮达到正常的水平。
2、在药物方面需要注意不要盲目用药，很多药物会导致胎儿出现先天性疾病或者畸形，如果在孕期生病需要用药，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无害的药物。
3、怀孕初期不要剧烈运动，尤其是跑步、跳远、跳高等剧烈运动在受精卵刚着床还没有发育成形的时候会导致孕妇出现流产。
4、心理方面也需要注意，尤其是女性如果在孕早期精神高度紧张，生活或者工作压力大造成情绪急躁或者烦闷的话都会影响胎儿正常生长发育，从而出现流产。
当孕期身体出现异常的时候，一定要及时去医院进行检查。

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