中晚期孕妇需要掌握的保健常识

中晚期孕妇需要掌握的保健常识

孕妇坚持适量锻炼，有利于帮助顺利分娩。胎儿的正常发育需要适当的运动刺激。准妈妈进行锻炼，不仅有利于自身的健康，增强胎儿的免疫功能，还有利于顺利的分娩。

根据美国转接研究显示，孕妇每天做30分钟或者更长时间的温和运动是十分安全的。在怀孕前的身体状况决定了在怀孕的时候是否适合长时间的运动。如果怀孕前就一直热爱运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，便可以继续进行，但是运动要适量，不要晕倒到令自己感到疲劳或者上气不接下气的地步。

胎儿并非越大越好。体重过重、胎儿太大都会增加生产风险及困难，如延长产程、胎儿缺氧、吸入胎便、手臂或者锁骨骨折受伤等，有时间还必须借助真空吸引，易造成胎儿受伤，母体骨盆、会阴受伤的机会也会增加。因此，胎儿不是越大越好，生产顺利最重要。

孕妇腿脚浮肿，不需要特殊的治疗。到了孕晚期，最令人头痛的问题可能是腿和脚的浮仲。其实，在多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息即可。如果发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用抗高血压的药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对胎儿的影响不大，但是任然需要避免感染病菌，吃药是最后的选择。

孕妇不能喝可乐等碳酸类饮料。有报道说，由于可乐饮料是一种含有可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，所以，孕妇如果大量饮用可乐，会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响，甚至造成先天性疾病。

据了解，1瓶340毫升的可乐等碳酸饮料中，大约含有50毫克的咖啡因，而一次口福咖啡因剂量达1克以上，就可能会引起中枢神经系统的兴奋，导致呼吸加快、心跳过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。

孕妇的保健知识与注意事项

孕妇的保健知识与注意事项

孕妇的保健知识与注意事项。孕妇是需要加强营养的特殊生理时期，对胎儿生长发育十分重要，想要宝宝健康发育，妈妈有很多需要注意的地方。下面，就一起来看看孕妇的保健知识与注意事项。

孕妇的保健知识与注意事项1 准妈妈孕后的保健应该特别注意哪些

1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。

许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。

这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、不宜提早入院

首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。

另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。 所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。

3、作好分娩准备

分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。

如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。 孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。

4、控制对分娩的恐惧

①把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

②正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

③掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。

孕晚期营养5需求：

1、 蛋白质

胎儿从怀孕28周到40周，体重要从1000克增加到3000克左右，胎盘、子宫和乳房也要增大，需要增大蛋白质摄取量，特别是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。

2、 热能

除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此，胎儿需要增加热量。

3、 钙和维生素D

虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要补钙，但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加。

同时，胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎儿体内一半的钙质，都是在怀孕的最后两个月储存的。而且补充钙质有助于预防准妈妈发生妊娠高血压综合征。

维生素D缺乏会引起血钙下降，不仅准妈妈发生骨质软化，胎儿也可发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷，甚至引起先天性佝偻病。

4、 铁

胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300-400毫克的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到28毫克。

准妈妈要记住饭后的几个不要是什么

1、不要立刻喝茶

现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。

茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。对于孕妈妈来说，茶也要少喝为妙。

2、不要立刻多饮水

一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。

吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。

用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

3、不要立刻吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢排出。

胎宝宝最害怕准妈妈的哪些行为

1、怕妈妈滥用药物

许多药物可以通过妈妈血液进入胎儿体内，对胎儿造成不同程度的损害，甚至引起胎儿畸形，其中尤以一些抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害大。

2、怕妈妈心情不舒畅

如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。

3、怕妈妈酗酒

酒精会通过母血进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至引起早产、流产、死胎或畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。

4、怕妈妈吸烟

烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。

5、怕妈妈接受X线检查

由于X线的“电离作用”和“生物效应”，可引起胎儿一系列反应，导致流产、早产、死胎和畸形。

孕妇的保健知识与注意事项2 孕妇吃什么对胎儿好呢？

1、含叶酸丰富的食物：

叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

2、含铁丰富的食物

宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。

再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。

3、含钙丰富的食物

钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。

轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的`骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

4、含蛋白质丰富的食物

蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈，需要特殊补充。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。

尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需特殊补充。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

孕妇吃什么对胎儿皮肤好

1、苹果：

富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。

2、猕猴桃：

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

3、西红柿：

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

4、柠檬：

孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良。还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。

柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

5、木瓜：

许多女性都爱吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

6、西兰花：

西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

7、胡萝卜：

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

8、牛奶：

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

孕妇吃什么对胎儿眼睛好

1、多吃油质鱼类。

这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃两次鱼。

2、多补充维生素A、B、E。

孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

3、合理补钙，宝贝不易近视。

医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

4、均衡营养，切忌偏食。

如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

有关于孕晚期保健内容

【 #婴幼儿#导语】十月怀胎，一朝分娩，胎儿平安健康出生是极大的期待。所以到了孕晚期，准妈妈更是粗心大意不得。下面是分享的有关于孕晚期保健内容。欢迎阅读参考！
1.有关于孕晚期保健内容
孕晚期的女性会有体重快速上升、腹痛和肢体麻木等症状，她们不可以穿过紧、过小的衣物，贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。大家不要穿鞋跟比较高的鞋子，不可以去污染严重的地方，也不要在潮湿、不平整的地面上行走，减少发生危险的可能性。我们应该定时变换体位，按摩四肢，改善局部血液循环。多喝温水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。孕妇一定要在家人的陪伴下多做运动，消耗身体内多余的热量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。

孕妇不可以经常熬夜或者过度劳累，保证机体获得足够的睡眠。睡觉的房间必须定时开窗通风，定期消毒，孕妇不可以吹对流风，避免着凉。房间内不要摆放棱角尖锐的家具，我们可以在地上铺一些地毯，同时安装声控灯。部分女性有夜尿增多的情况，大家可以白天多喝水，尽可能地排空膀胱，不可以喝含糖饮料或者碳酸饮料。我们应该主动练习提肛运动、深呼吸和腹式呼吸等，保持平和的心态，主动调节情绪，适应压力。下肢水肿的孕妇可以将下肢垫高一些，控制盐和水的摄入量，不吃腌渍食物，减轻肾脏的负担。

孕妇还需要定期检查胎儿的发育情况，学习自测胎动。大部分情况下，每小时的胎动次数应该超过三次，低于这个标准的孕妇应该去医院接受检查，及时治疗。饮食清淡、易消化，大家应该控制热量摄入，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥腻、生冷或者油炸的食物。我们应该多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，不能吃升糖能力强或者含糖量高的食物，例如蛋糕、巧克力和糖果等。

孕妇洗澡的时间应该在一刻钟左右，洗澡或者洗脸的水温不宜过高。我们不能使用刺激性强或者化学成分复杂的洗护用品，尽量不要化妆。孕妇应该用软毛牙刷刷牙，刷牙时间在三到五分钟之内。
2.孕晚期的保健
孕晚期的保健

第一：到了孕后期，有些孕妈咪会有小腿抽筋的现象，那是因为有点缺钙导致了。但是千万不要盲目的补钙过量，这样胎儿就有可能得高血钙症，所以孕妈咪一定注意这一点。适当在食物中注意钙的摄入就可以了。

第二：为了防止便秘的发生，偏食可以多吃些蔬菜水果之类的清淡食物。保证好在孕期间的各项指标都正常，到分娩的时候就会减少很多突发事件的发生。

第三：有些孕妇到了孕晚期，受了一些因为身体过胖而造成难产或剖腹产的影响，就刻意的节食或是偏食，这样会导致胎儿的营养不良的。其实均衡饮食注意补充营养师不会导致发胖的。但切勿暴饮暴食。

注意事项

有些孕妇偏食可能与孕前偏食有关，也有的因妊娠反应出现了新的偏食。无论哪种情况的偏食都会造成营养不平衡，对孕妇本身健康和胎儿成长不利，正确的做法是要克服偏食，保持营养平衡。
3.孕晚期保健事项
1、坚持做顺产体操

网上有很多的有助于顺产的体操，不管是对顺产也好还是孕妈妈和胎儿的健康也好，做顺产体操也就是运动，对孕妈妈的身体肯定有好处。多多运动可以有助于顺产，降低难产的发生率。

2、呼吸方法要得当，要坚持锻炼

如果孕妈妈掌握了合适的呼吸方法，是有助于顺产的。一般情况下，在生产的过程中，医生也会提醒孕妈妈如何呼吸。一定要听从医生的安排，更有助于顺产。

孕妈妈要坚持锻炼，不要因为身体笨重，特别累或者是身体不适就懒得动，越活动，胎儿才能越顺利的生产。

3、控制体重

孕妈妈饮食不要暴饮暴食，孕期本来就会涉猎过多的营养。导致脂肪堆积，不仅会在身体上，产道也会堆积脂肪。这样的后果是使产道变窄，胎儿体型较大，就会造成难产。所以孕期要控制自己的体重，但是不要理解错了，不是节食。正常的饮食，少食多餐，不要总是补营养，到最后受伤害的反而是孕妈妈和胎儿。

4、按时产检

孕期产检一次也不要落下，按照医生的要求定时进行产检，能够随时掌握胎儿的健康状况，降低难产的发生概率。

5、治疗预防妊娠期糖尿病

很多孕妈妈都得上了妊娠期糖尿病，有的是在孕前就有，有的是怀孕之后出现的。被确诊为糖尿病的孕妈妈，一定要听从医生的建议，接受治疗，控制血糖，避免出现巨大儿。

6、放松心情

有的孕妈妈特别紧张，你紧张，肌肉也会跟着紧张，会造成难产。一定要放轻松，相信医生，相信自己。
4.孕期孕妇不得不知禁忌水果
1、孕妇能吃西瓜吗？

到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一，很多孕妈也是馋的直流口水。西瓜是鲜果中含水分的品种之一，不仅生津止渴，营养丰富，而且有很高的药用价值。可是不少孕妈对能不能吃西瓜非常谨慎，对于“孕妇能不能西瓜吗”这个问题有不少争议。

西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。所以孕妇是可以吃西瓜的，不过有很多地方需要注意：孕妇吃瓜要适量。西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠......

2.孕妇能吃芒果吗？

孕妇可以吃芒果吗?回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

3.孕妇能吃榴莲吗？

孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过1个橘子大小为限(100g)。

4.孕妇能吃木瓜吗？

木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果”、水果之皇”，营养丰富，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以孕妇不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。

5.孕妇能吃桂圆吗？

中药桂圆又名龙眼、龙眼肉，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾、生津液、润五脏之功效，是良好的补品。桂圆不仅滋补效果好，其味道甜美外形诱人，不少女性怀孕后都忍不住嘴馋大吃特吃。到底，孕妇可以吃桂圆吗？答案是否定的。女性在怀孕期间别吃桂圆。这是因为，桂圆虽能滋补气血、益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。孕妇怀孕后阴血偏虚，干燥内热，所以不宜吃桂圆。

6.孕妇可以吃菠萝吗？

菠萝，又称凤梨，是热带和亚 热带地区的着名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。那么孕妇能吃菠萝吗？菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。

而且有的女性原本不过敏，怀孕后再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱引起过敏，还是建议您忍忍不要食用菠萝。如果孕妇对菠萝不过敏，还是可以吃的，但要适量，每天一两片就好了。怀孕时要注意营养均衡，全方位补充蔬菜和水果，那样宝宝才会健康。

7.孕妇是否可以吃甘蔗？

医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分。此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。一般人群均可食用，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病。孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。

8.孕妇是否可以吃杏？

杏有生津止渴、润肺化痰、清热解毒等作用，但是杏肉味酸、性热，有小毒，孕妇多吃会长疮生疖；另外杏还有滑胎的作用，这是孕妇的大忌。

9.孕妇能吃猕猴桃吗？

猴桃营养丰富，素有”水果“的美誉。猕猴桃性寒，经常性腹泻和尿频的孕妇则不宜食用，特别是有先兆性流产现象的孕妇，怀孕期间就不吃猕猴桃。

10.孕妇能吃荔枝吗？

荔枝属于热性水果，孕妇怀孕期间多吃这类热性水果往往容易引发便秘、口舌生疮等上火症状，引起胎动不安，更有甚者还会引起流产。所以孕妇怀孕期间禁吃这类热性水果。

孕妇保健知识

孕妇保健知识

孕妇保健知识，孕妇的饮食是非常重要的，关于胎儿的健康发育。所以孕妇在孕期的时候要特备注意饮食，对于新手孕妇来说不知道这些知识，下面我来分享一下孕妇保健知识，赶紧来了解一下吧。

孕妇保健知识1孕妇和胎儿是紧密相连的，胎儿的营养来源于孕妇，因此孕妇缺钙对胎儿的影响是直接的。胎儿的骨骼和牙齿钙化在两个月后就开始，八个月之后会突然加速，这时候就会从母体的血液中吸收大量钙质来补充需要。如果孕妇缺钙的话，就会出现钙代谢平衡失调。钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质，如果人的血清钙浓度不足，就会导致神经肌肉应激性增高，会发生小腿抽筋等症状。

胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此，孕妇缺钙一定要重视。

以上关于“孕妇都吃什么钙片保健（孕期保健）”的知识由编辑整理搜集，希望对孕妈妈们有帮助，大家一定要根据自己的生活习惯选择！

孕妇保健知识2 孕妇怀孕一个月的保健知识

准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的'东西，调整一下厨房用品的位置。

把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

孕妇晚期应注意的事项

1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。

以上就是今天给大家介绍的孕妇保健知识大全。孕妇需要家人悉心照顾，同时也需要孕妇自己多多注意。如果有需要，大家还可以自行去收集关于其余孕妇保健知识。建议孕妇平时注意饮食，确保营养均衡，多多锻炼身体，保证合理的作息时间，定时进行体检。

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