孕妇吃什么水果对胎儿发育好(孕期吃什么水果对胎儿好)

孕妇吃什么水果对胎儿发育好

女性在怀孕的时候，是需要补充体内所需要的物质，特别是叶酸是非常关键。而叶酸在水果当中含量是比较高的，因此女性在怀孕的时候需要多吃一些叶酸，对身体也是有好处的。但水果当中不是所有的水果都是含有较多的果酸的，因此希望女性能够正确的选择，这样就有明确的选择吃那些水果更加好了。下面跟随小编来详细了解孕妇吃什么水果对胎儿发育比较好吧。

孕妇也是可以吃火龙果的，孕妇在日常饮食中，补充食物纤维素是很重要的。在火龙果里就含有丰富的食物纤维素，可以帮助促进孕妇胃肠道的蠕动，保证肠胃健康。而且，火龙果里的糖分不是蔗糖，所以，孕妇们不用担心热量的问题。

女性朋友在怀孕的时候，正确的补充叶酸是非常关键的。所有水果里面西柚的叶酸含量是最丰富的。所以说，怀孕了的女性朋友适量的吃一些西柚是非常有好处的。同时，香蕉里也是含有丰富的钾，可以保护心血管的健康。每天适量的食用香蕉，既能补充能量，又能起到通便排毒的作用。

柑橘含有多种营养，例如氨基酸、柠檬酸、维生素、矿物质、脂肪、微量元素。这些营养，都是孕妇十分需要的。柑橘是不错的选择。但是，柑橘是温性水果，所以在食用的时候，一天3个左右是比较合理的。

温馨提醒：通过上文对“孕妇应该吃什么水果对胎儿发育好”女性是不是已经有所了解了呢?其实上文所介绍的这些水果都是女性在怀孕期间适合食用的水果。同时女性在怀孕期间除了多吃水果之外，也需要补充体内所需要的营养物质，这样对女性的健康以及宝宝的健康才是有好处的，希望

孕期吃什么水果对胎儿好

很多人都知道怀孕期间，多吃水果 对孕妈妈和胎儿都非常有好处，但是在怀孕的各个期间都是有很多讲究的，不同时期吃不同的水果。

宝妈在孕期，总会成为家庭保护的重点。家庭各个成员都全力让宝妈，得到最好的营养。

各种山珍海味的补充，以防止宝妈和腹中胎儿营养的欠缺，影响生长。

但并非吃的多，就一定对身体有益。还是要学会如何补充身体所需，才更有利于宝妈和胎儿的健康。

在我国民间，通常都有以形补形的饮食习俗。尤其是对需要进补的孕妈来讲，很多老人都秉承这一原则，来为宝妈提供营养。

伴随着科学技术的先进，我们也了解到，并非所有的补充都是正确，过量的补充，也有可能导致孕妈脂肪的堆积、胎儿的巨大，甚至造成难产的情况。

过重的担心，让宝妈“苦不堪言”

同事菲菲，最近正在为，与家人因为饮食内容争执而发愁。家中长辈让她多补充水果，以保障未来孩子皮肤的细嫩、光滑。

可自己也了解到，过多的水果补充，有可能导致孕期糖尿病的发生。为此双方争执不下，菲菲也十分苦恼。

其实，宝妈在孕期补充食物，一定要注意。尤其是孕期吃水果有很多讲究：

孕早期，不适宜吃寒性活血的水果，以免 *** 早期胚胎的发育，比如山楂、桂圆等。 孕期不适宜食用含糖量过高的水果，糖分过高的水果，不仅容易使孕妈体重增长过快，容易引起孕期糖尿病，而且使用过多还会引起上火、便秘等情况。 同时孕期水果的摄入量也不宜过多，以免影响正餐的进食。这里才是孕期吃水果的正确打开方式

1.食用的时间

宝妈在孕期，应在每餐饭后两小时内，或饭前一小时进食水果，切忌饭后立即吃水果，以免引起胀气或便秘的情况。

2.水果的种类

宝妈可食用，含糖量相对较低的水果，比如：西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。

如果宝妈喜欢吃香蕉菠萝，荔枝等含糖量相对较高的水果，一定要克制食用量，切记不应食用过多。

3.具体食用水果的数量

宝妈在孕期由于代谢、孕激素等方面影响，每天的水果用食用量应保持在200克-400克之间。

食用量不宜超过，如果有妊娠期糖尿病的宝妈，食用量应减半。

4.食用水果的卫生问题

水果在食用前应清洗干净，应用水果专用刀具，并且在切开后应马上使用，以免其中的维生素被破坏。

老妈在使用完后，应及时漱口刷牙一面，水果中含有的发酵糖类物质对牙齿造成伤害。

这里给大家推荐孕期各阶段水果的种类

1.孕早期

孕早期的准妈妈，应选择中性水果以及富含叶酸的水果，进行食用。

比如:苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等；还有富含天然叶酸的西柚。

2.孕中期

这一阶段的宝妈适合补充富含维生素的各类水果，以及防止缺铁性贫血和有助于失眠的水果。

比如:柠檬、猕猴桃、枇杷、苹果、海棠等；还有富含铁元素的樱桃，以及有着丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等其他营养元素的奇异果。

3.孕晚期

孕晚期宝妈，适合食用，富含维生素，矿物质以及软化和保护血管，降低血脂等功能的水果。

同时这一时期的宝妈，大都会有失眠的情况，也适宜补充一些，能镇静安神，有效防止水肿及高血压情况的水果。

比如：葡萄、橙子、梨子等。

【妈妈寄语】

宝妈孕期水果补充，不能仅仅依靠外形的特征来判断是否应该补充，还要科学的了解水果的属性，这样理性的补充，才更有利于宝妈以及胎儿的健康。

【今日话题】

孕妇可以吃什么水果对宝宝好

孕妇可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、柚子、火龙果、猕猴桃、樱桃，还有雪花梨、雪莲、蓝莓、菠萝等，这些水果对宝宝都是很好的，里面含有丰富的维生素和微量元素，而且对孕妇也有美容养颜、润肠通便的作用。能够保证母子健康。孕妇同时要多吃一些瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，增加孕妇的抵抗力，减少生病的机会，让孕妇更加健康。

孕妈吃什么水果对胎儿好？

孕妇吃什么水果对胎儿好怀孕期间吃水果无论是对孕妇还是对胎儿都是好的，对水果的种类没有绝对的禁忌，只要水果好吃的量就可以了。有些孕妇在怀孕期间，由于身体肿胀，不建议以水果代替正常的午餐和晚餐，要记住哦。

中医认为，在怀孕初期，孕妈妈最好不要吃温热或热带水果，可以多吃苹果、桃子、杏子、乌梅等中性水果，或喜欢西瓜、柚子、橘子等寒性水果，也要有选择地吃。西瓜有利尿的功效，有一些怀孕的嬷嬷服用转胀，没想到却多吃轻易引起腹泻，引起脱水。怀孕早期多吃水果是为了增加体内各种营养物质的储存量，防止在怀孕过程中可能出现的各种不良反应，防止先兆流产，保护胎儿大脑发育。

到妊娠中期，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国葡萄干、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。能使胎儿通过安全期；解决孕妇贫血问题；为胎儿的快速发育提供充足的营养。

注意在妊娠晚期，孕妇可以多吃猕猴桃等维生素。体质偏热的孕妇最好少吃桔子，以免桔子中的成分引起人体色素多，对皮肤不利。橘子的维生素含量非常高，孕妈妈可以多吃，为胎儿提供营养的同时，不仅可以防止早产，在另外一方面还可以保证生产的顺利进行哦。

另外记住，孕妇多吃杨桃、葡萄柚、樱桃也对胎儿的发育有好处。吃山楂、榴莲、荔枝和香蕉需要小心，不要贪吃。山楂有子宫收缩作用，大量进食，容易刺激子宫收缩，甚至造成流产，要切记哦，不管什么食物都不要大量食用要有个度才行。

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