孕妇孕期是否能够食用鲷鱼

孕妇孕期是否能够食用鲷鱼

孕妈妈在孕期的时候要注意各种的问题，特别是在前三个月的时候胎气不稳，所以要注意生活的一些习惯啊还有饮食等等的问题。孕妈妈要注意饮食，吃什么不能吃什么，今天来看看孕妈妈能不能吃鲷鱼.

孕妇在怀孕期间有很多方面是需要很好地注意的，因为很多方面都是和她们的身体有直接关系的，有的时候还会和宝宝的健康有关系。孕妇除了生活起居之外，在日常的饮食方面是有很多需要注意到的。孕妈妈可以适当的食用鱼肉，可以有补充蛋白质和矿物质的作用，有利于孕妈妈和胎儿的健康。

孕妇是可以吃鲷鱼的，鲷鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。孕妇当然能吃了。

鲷鱼是一种上等食用鱼类，肉质细嫩、味道鲜美，可红烧、干烧、炖、烧、清蒸、酱汁等;头部胶质含量丰富，含有大量脂肪，煨汤味道最佳。它的肉质鲜美，而且可以做各种的美食哦，可以根据自己的喜好来选择。

适用人群：

一般人群都可食用，尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。

食用功效中医认为，加吉鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

关于孕妈妈是否能够食用鲷鱼的这个问题，大家都知道了吧，其实这样的鱼肉是很有营养的，而且还可以有促进消化的作用，对于食欲不振啊或者是消化不良等情况有所改善，而且还可以缓解和改善气血不足的情况。

孕妇吃什么鱼对身体最好？孕期只能吃清蒸鱼吗？

怀孕期间是可以吃清蒸鱼的，但是并不是只能吃清蒸鱼，也可以用鱼熬汤喝，也可以红烧，可以根据个人喜好进行选择。孕妇可以吃乌鱼，鲫鱼，鲈鱼，沙丁鱼等都可以。孕妇怀孕时吃鲫鱼营养是比较好的，鲫鱼的营养丰富，容易被消化吸收。

一、鲫鱼

鲫鱼我建议孕妇用来熬汤喝比较好。鲫鱼中含有优质蛋白质，脂肪以及多种维生素等营养物质。熬成汤之后，营养成分会留在汤中，孕妇喝鲫鱼汤就能够补充孕期所需的营养物质，有利于胎儿的发育。并且，鲫鱼汤还可以有效缓解孕期出现水肿的症状，还能够增强抵抗力和身体的免疫力。鲫鱼当中还含有丰富的 DHA，是促进胎儿视力和智力发育的重要物质。

二、鲈鱼

鲈鱼的营养价值也很高，含有丰富的蛋白质，还含有很多维生素，包括维生素ab等，还含有一些矿物质以及微量元素。所以，在怀孕期间吃鲈鱼可以保证蛋白质的充分摄入，对于维持各种营养元素的平衡有着比较好的效果。另外，鲈鱼还可以起到安胎的功效，在一定程度上治疗胎儿不安的异常。还有，怀孕期间如果出现浮肿的情况，吃鲈鱼可以起到缓解的作用。最后，鲈鱼的热量也比较低，不会对孕妇造成营养过剩，也不会导致孕妇长胖。总而言之，孕妇吃鱼的好处是很多的，对胎宝宝和母体都有很多的好处。

小提示

孕妇在吃鱼的时候一定要注意，被污染的鱼不能吃，咸鱼也不能吃。比如：稻田里的鱼不要吃，因为农民种稻谷会喷洒农药，这些鱼会受到一定的污染。所以，建议孕妇只能吃一些新鲜无污染的鱼，也不要吃死鱼或者是冷冻鱼。

孕妇孕期应该吃什么鱼 孕妇吃鱼就该这么做才对

鱼类含有丰富的蛋白质以及各种丰富的微量元素，对于宝宝的智力发展和脑部神经系统的成长都非常有益处。给孕妇选择的鱼类尽量以刺少的鱼为主，同时还要和其他饮食合理搭配，才能发挥吃鱼的最大功效。

孕妇吃什么鱼对胎儿好

孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效

孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

孕妇吃鱼注意事项

厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼需慎吃工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。

咸鱼不要吃咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。

出现腐败迹象的鱼类不能吃一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。

要多吃深海鱼类如鲑鱼，鲭鱼，鲨鱼等。

烹调的方式最好是蒸或者炖以最大限度的保留鱼的营养。

准妈妈如果对于鱼类过敏，切不可勉强吃鱼免得造成身体的不适。

孕妇吃鱼的时候最好不要吃鱼油因为鱼油会地凝血功能造成影响，如果准妈妈摄入过多可能会增加出血概率。

少吃罐头鱼因为大多数罐头鱼的水银含量严重超标，一旦被胎宝宝吸收，就会严重影响到胎宝宝脑部神经的发育。

如何识别受污染的鱼

看鱼眼眼睛浑浊，甚至鼓出来的鱼一般也是受污染的鱼。

闻气味正常的鱼一般有一股鲜腥味，受污染的鱼则往往有一股难闻的味道，有的呈大蒜味，有的散发出氨味，甚至还有的闻起来有煤油味，为了健康着想，一定要购买新鲜的鱼哦。

腐败，受污染的鱼，准妈妈吃了会对胎宝宝造成不利影响，还有可能使胎宝宝中毒，而有些准妈妈偏好吃咸鱼，怀孕时最好不要吃，因为咸鱼中有很强的致癌性物质，有可能会使胎宝宝出生后患癌。

各种鱼的种不同功效

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

草鱼有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。

黄鳝入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。

泥鳅有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。

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