简单四招防止孕妇得空调疾病

简单四招防止孕妇得空调疾病

生活中孕妇是一个特殊的群体，因为要关注宝宝和孕妇本身的身体健康考虑，在很多事情上都要格外的在意，那么进入到夏季以后，孕妇最长遇见的问题就是空调疾病，那么下面小编就为大家介绍一下，夏季孕妇群体应该怎么样预防空调病。

4个对策帮助孕妇预防空调病

1、出风口高过头顶

要把出口风调到头顶略高的位置，这样头部也会更感觉到很凉爽，并且整体呼吸也会非常的顺畅，因为冷空气是由上至下沉淀下来的，逐渐的凉爽整个身体，因此这样是身体最舒适的状态。

2、冰米袋擦拭凉席

夏季睡觉的时候如果出现凉席都是热乎乎的，建议大家可以将大米倒入到丝袜中，套在塑料袋在冰箱中冷冻几个小时，然后用丝袜在凉席上擦拭一遍，这样凉席的温度就会马上降下来，如果是天气特别热的时候，也可以将米袜放到大椎穴(脖子后)上，也会使人感觉到神清气爽。

3、多饮水+洒水+冷色调

在空调房中呆的过久，人体就会出现脱水，皮肤干燥的情况，这时候孕妇就需要补充大量的水分，建议可以在房间洒点水，或者拖拖地，这样可以增加房间的负离子。另外，还可以将房间的家具用冷色调来布置，这样视觉上会让人感觉到凉爽，并且可以使人的心情平静下来。

4、温度以26℃~28℃为宜

夏季里过度的贪凉是非常不好的，特别是盖着被子吹空调，建议在使用空调的时候要保证睡觉的时候在28℃左右，醒着时26℃左右。，并且尽量保证室内外的温度不要超过8℃，如果是体质特别虚弱的人，最好在进入到空调间之前将汗擦干净在进入到房间。

除了上文中小编为孕妇朋友介绍的四点方法以外，还可以自制冰扇透凉爽，通通风换换气等等方法都是很适合预防空调疾病出现的，同样这些方法也都适合于任何人群，建议大家生活中要多多的注意，这样才能保证身体的健康。

孕妇禁忌多多，空调都不能吹？注意这5个小细节，可以吹

转眼间又来到了炎热的夏季，为了能够让生活环境舒适一些，有不少人会在夏季使用空调，但是孕妇在这期间却会特别烦恼，因为不知道自己是否可以使用空调，生怕使用空调会对胎儿和自身身体 健康 造成影响。

孕妇在夏季是可以吹空调的，不过要适量并且掌握正确的使用方法。因为孕妇的代谢速度比普通人高，因此体温也比普通人高0.2 到0.5 ，因此孕妇更加怕热，所以在夏季正确使用空调是只有好处没有坏处的，首先可以帮助孕妇散热，其次可以让孕妇的食欲好一些，毕竟天气闷热的时候，人的食欲也会受到影响。

1、 开窗通风

孕妇虽然可以使用空调，但是却不可以长时间使用，如果在使用空调的时候出现了不适症状，比如皮肤干燥、头晕等等，那么则说明室内的空气已经不够新鲜了，这时需要关掉空调，然后开窗通风。一般通风的时间不能够少于10分钟，这样空气当中的病毒和细菌则会大量减少，从而避免对孕妇的身体 健康 造成影响。

2、 定期清理空调

空调在被使用的过程中也会吸附灰尘和细菌，因此要对空调进行定期清理，避免附着在上面的脏东西，对孕妇的身体 健康 造成影响。

3、 空气加湿并且多喝水

在怀孕期间女性的皮肤状况会变得比较差，尤其容易变得干燥，而使用空调则会让这种情况变得更加严重，因此在使用空调的时候要打开加湿器。与此同时孕妇还要给身体补充足够的水分，这样双管齐下，可以很好地缓解孕妇皮肤干燥的情况，如有必要还可以涂抹不含激素的纯天然护肤霜。

4、 温度要适当

孕妇在使用空调的时候，要把空调调节到适当的温度，一般26 到28 最为稳妥也最为舒适。如果怀孕期间还在上班，而且办公室里空调温度调得比较低，那么也不需要过度担心，因为这样的温度并不会伤害到胎儿，因为胎儿有温暖的子宫包裹着。而孕妇自己则可以穿上一件薄外套。

5、 不要对着吹

孕妇在使用空调的时候，要特别注意预防感冒的发生。首先室内与室外的温差不要过大，其次不要让通风口的冷风直接吹在自己的身上，另外出汗的时候最好不要吹空调。

孕妇相比于普通人会更加脆弱，因此方方面面都要特别注意，不仅在吹空调的时候要注意各种细节，而且平时的饮食也要特别注意，可能会对胎儿或者孕妇身体 健康 造成影响的食物最好不要吃，比如螃蟹、甲鱼等等，这些食物都属于寒性食物，如过多食用很可能有可能会导致出血和流产的发生。另外在身体条件允许的情况下，还要做适量的运动，这样既可以预防肥胖的发生，也可以让孕妇在生产的时候更顺利一些，从而提高自然分娩的几率。

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空调对孕妇有影响吗？

一、孕妇吹空调对胎儿有影响吗

炎炎夏日吹空调是很正常的，若孕妇正确吹空调是没什么影响的，若太过于依赖空调，且不正确吹空调，当然是会影响健康的，最重要的是会影响到腹中胎儿健康。孕妇吹空调不当对胎儿有影响如下：

1、空调系统的积尘和细菌有危害

最近卫生部的一份调查就显示，在对60多个城市的空调系统的风管积尘量和积尘中细菌含量进行检测，有严重污染的空调风管占47.11%，中等污染占46.17% ，合格的仅占6.12%。

所以说，空调系统容易堆积灰尘滋生霉菌生长螨虫，若没有清理干净，这些灰尘和细菌会影响到胎儿和孕妇的健康，轻则使人头痛头晕、浑身乏力，引起人体过敏反应，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重则感到胸闷，出现死婴，畸形儿，引起母体死亡。

2、容易患“热伤风”或“受凉”

夏季室内外温度差别比较大，孕妈妈若长时间呆在空调房里，出去时很容易患“热伤风”，症状就像感冒，也会流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等，对胎儿当然有一定的影响。另外，孕妇的毛孔比较疏松，容易受凉而感冒，特别是在睡觉的时候，所以孕妇吹空调一定要盖点毯子，防止受凉感冒。

3、容易缺氧

孕妇若长期开空调，室内空气不流通，就容易缺氧，也就导致胎儿缺氧。所以孕妇使用空调，要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。一般开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜空气进入。

二、孕妇怎么正确吹空调

1、保持空气清新

避免长时间使用空调，如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那么多半说明你室内的空气不新鲜。空调连续使用一段时间后，建议关闭空调，更换一下室内的空气，待室内温度略微回升之后打开窗户通风。至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。

2、定期清洁空调

空调内会吸附灰尘和细菌，所以需要定期清洁。空调内的某些小部件，尤其是空气过滤网需要偶尔清洁，及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

3、空气加湿或多喝水

怀孕期间，皮肤状况本就大不如前，尤其容易感到干燥，而吹空调会让干燥加剧。使用空调时，打开空气加湿器是个不错的选择，同时要多喝水，补充足够的水分，有必要的话可以涂抹滋润效果好的护肤霜。

4、设置适当的温度

使用空调时，建议将温度调到26℃~28℃之间，这样会让你感觉到比较舒适。而如果是上班族孕妈妈，办公室内的空调开得太低并且无法控制时也无需过于担心，室内的低温一般不会伤害到宝宝，因为温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护，但最好备上一件薄外套，防止感冒。除了设置空调温度要适当外，还要关注室内外温度。专家们建议的理想室内外温度差是5～7℃。

5、吹空调时注意预防感冒

孕妇使用空调，最重要的是要防止感冒。在使用空调时尤其要注意以下的几点。

(1)要注意室内外温度差不宜过大。

(2)不要让通风口的冷风直接吹在身上。

(3)出汗时最好不要直接吹冷风。

(4)不要从低温的室内直接走到高温的室外炎热天气下，孕妇如果要到室外活动，建议在出门之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后不要马上打开窗户，等到室内温度略微回升后再开窗。

三、孕妇中暑比吹空调带来的危害更大

孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以比普通人更怕热，要是不采取降温措施，造成孕妇中暑，会导致一系列严重问题。

中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。

所以说，孕妇中暑比吹空调带来的危害更大，孕妈妈适当吹空调是必要的，若扛着不吹空调中暑了反倒得不偿失。

孕妇咳嗽能吹空调吗 做好这些措施就能吹空调啦！

1 孕妇咳嗽能吹空调吗如果天气实在炎热难耐，孕妇即便有咳嗽症状也是可以适当吹空调缓解的。

女性在怀孕后，体温会比怀孕前升高，因此会更加的怕热，而适当的吹空调能够帮助孕妇散热、避免中暑，只是在吹空调的时候注意一些，不要着凉就好。

2 孕妇咳嗽吹空调要注意什么

1.温度不要太低

孕妇咳嗽的时候吹空调，注意温度不要开的太低，以免将孕妇吹感冒了，夏天吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒了。建议将空调温度调至26-28度，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

2.不宜对着吹

孕妇咳嗽吹空调的时候，也不要对着空调的出风口吹，这样非常容易受寒，出现胸闷、恶心、关节痛、周身酸软等症状，甚至加重咳嗽。

3.多喝水

孕妇在空调房内吹空调，要注意多喝温水，因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分，因此空调房间里的空气会比较干燥，对于咳嗽是不利的，多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。

4.穿上外套

孕妇在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

5.室内放置加湿器

孕妇吹空调时，可以在室内放置一台加湿器了，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。

另外，在空调房内放置一盆清水，也能够增加室内的湿度。

6.定期清洗空调过滤网

空调长时间没有清洗，打开使用的时候会吹出很多的灰尘和螨虫，加重孕妇的咳嗽症状，因此建议每年清洗空调过滤网2次左右，在间隔较长时间没有使用空调后，最好先进行清洗。

清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。

7.定时通风

空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。

3 孕妇咳嗽还要注意哪些问题

1.多喝水

当发现孕妇有轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，一般医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。

还可以在温水中可适当加入盐，可以抑制细菌的滋生，减少炎症加重。但患有高血压的孕妇，就不适宜喝带有盐分的温水。

2.不吃辛辣的食物

辛辣的食物建议孕妇不要吃。辛辣的食物会对喉咙表面的粘膜造成刺激，如果本来咳嗽就对喉咙造成了伤害，那么吃辛辣的食物无异于二次伤害。这样持续性的伤害不利于细胞的逐渐修复，也有可能引发炎症，这一点准妈妈们要牢记。

3.不吃刺激性的食物

像洋葱、胡椒粉、浓茶以及咖啡等，这一点我们需要引起警戒，因为这些食物的刺激性不像有些食物直接表现出来，这些食物有可能会在进入身体之后对身体造成刺激。浓茶、咖啡进入人体之后首先会对胃粘膜造成刺激，并且其中的某些物质造成大脑过于亢奋，无法镇定下来，会影响孕妇的休息状况。

4.不吃生冷的食物

有的时候孕妇贪凉，会吃一些冰镇西瓜或者冰淇淋等比较凉爽的食物，但是这些食物会对身体造成伤害，容易加重感冒的严重程度，并且会加重咳嗽的症状。

5.不随意吃感冒药

孕妇咳嗽的时候，普通人群使用的治疗感冒的药物最好不要使用。因为针对普通人群的抗感冒的药物大多含有组胺成分，这一成分对于普通人来说影响不大，但是对于孕妇来说并不是完全安全的药物。

抗病毒一类的药物孕妇也最好不要使用，这类药物对于胎儿的发育情况会产生比较直接的影响，如果必须要使用抗病毒一类的药物的话，建议在医生的指导下使用。

6.不随意用抗生素

如果没有经过精确的检查表明有病菌感染的症状出现的话，孕妇咳嗽最好不要使用抗菌素。抗菌素是可以直接通过胎盘直接作用到婴儿的体内，有很大的可能性会对胎儿的发育造成伤害。

4 孕妇咳嗽吃什么好得快

1.蜂蜜水

每日早晚冲泡蜂蜜水饮用，效果最好的是直接口服，在喉部停留一会，慢慢吞咽。蜂蜜有很好的止咳润滑功效。

2.冰糖蜂蜜炖梨

将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软，稍冷却后，即可加入适量蜂蜜直接食用。

3.烘烤橘子

在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15―20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，很有疗效。

4.白萝卜饴

将白萝卜切成1厘米大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

5.糖煮金桔

将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。

夏季如何预防空调病，牢记“3大法”，教你远离寒气入侵

空调病是指长期在空调环境中工作和学习的人。由于空间相对封闭，空气不流通，容易滋生病原微生物，室内外温差大，身体失调。夏天的能量场给了我们生命的活力。不幸的是，由于各种原因，我们经常呆在空调房里，这将我们带入了秋冬的能量模式。这个能量场容易带来寒邪，消耗我们的阳气，制造各种疾病。所以夏天一定要有意识的祛寒养阳，这样我们的体质才不会变差。

1.有空调的房间不能呆太久。不要在空调房里呆太久，就三四个小时。如果停留七八个小时甚至十几个小时，可能对身体有害。如果要在空调房工作一整天，最好每天晚上洗个温水澡，洗完澡后适当按摩自己或运动，避免僵硬不适，防止空调疾病的发生。

2.房间应该打开通风。开空调时间不宜过长，要勤开窗换气，保证室内外空气交换，防止空调疾病的发生，保持室内空气清洁。此外，应避免在室内吸烟。

3.出汗时不要吹空调。出汗时不要立即进入温度很低的空调房间。出汗想进空调房，最好先把湿衣服换了，把汗擦干。暂时不要站在空调风口。天气热时，皮肤会张开，寒邪会侵袭肌肉表面。突然会给予寒冷刺激，热量被关在里面，引发疾病，从而避免空调病的发生。

4.多喝一些花茶。茉莉花具有补气、清秽、和胃、醒脑的功效。玫瑰花具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。此外，玫瑰花茉莉花茶对预防和治疗夏季空调疾病有很好的效果，对女性的生理和生殖功能也有帮助。

如果你经常呆在空调房里，身体免疫力会下降，然后就会感冒，失去精力，肩颈疼痛等。要想避免患上“空调病”，就要照顾好脆弱的部位:

1。揉揉鼻子。夏天，室内外的温差经常使人不小心着凉，鼻子不通风，甚至诱发鼻炎。鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感和鼻腔免疫力下降。每天用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫力。同时可以多揉揉鼻子，改善鼻粘膜的血液循环，帮助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2.按你的脖子。长时间呆在空调房里，很多人会出现类似感冒的症状，比如流鼻涕、鼻塞、疲劳加重。此时尽量按压后颈部的风池穴(在颈后颅骨下，两根大肋骨外缘，与耳垂平行的凹陷处)。中医认为，风为阳邪，其性轻，故易感头顶风寒之邪。按揉风池穴时，双手指尖按在风池穴上，另四指贴于头部两侧。由轻到重按揉1分钟，可有效缓解鼻塞、流涕、头痛、头晕、颈痛。

3.泡脚。夏天，我们的身体趋向于向外开放，体内的各种浊气和物体很容易排出。对于寒湿重的人，可以抓一把艾叶泡脚，祛寒湿，养阳通络。但是，在夏天我们不应该花太长时间泡脚，以免出汗过多伤害体液。#哆咖医生超能团#

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