女性很容易衰老,而且还会出现肥胖啊或者是气血不足等情况的发生,因为每个人的体质是不一样的,女性吃什么可以有美容养颜的作用呢,多吃莲藕就是不错的选择,来看看这道番茄莲藕排骨汤吧。
【番茄莲藕排骨汤】
【主料】
排骨300克
【辅料】
西红柿1个、莲藕适量、姜适量、小葱适量
【做法】
1.准备好食材。
2.排骨洗净,放入凉水锅中,煮开后撇去沫子,捞出洗干净。
3.砂锅内放开水,放入排骨、葱断和姜片,大火煮开后转小火煲一小时
4.莲藕去皮切块,放入砂锅中,煲30分钟。西红柿切块,放入砂锅再煲20分钟左右,调入盐即可。
5.可以开吃啦。
番茄有美容、润肠通便的作用,与莲藕搭配做道美容排骨汤,浓郁的汤汁,酸甜美味的西红柿,吃起来没有一点的油腻感,很好喝,喝多也会发胖,女性朋友可以放心食用哦。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。莲藕中的鞣质能健脾开胃,帮助食欲不好者恢复健康。莲藕具有丰富的维生素和植物的蛋白质,可以美容养颜,而且还可以润肠通便的哦,是不错的养生保健的食谱,同时也可以让女性更加的美丽,还能减肥哦。
番茄莲藕排骨汤的做法大家都学会了吗,鱼肉的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,女性美容养颜减肥润肠通便,平时的时候可以多吃一些这样的是,对于促进代谢,美容养颜,有很好的帮助。
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