孕妈妈初期中期的养生汤品

孕妈妈初期中期的养生汤品

孕妈妈是个特殊的群体，这个时候要多注意保健的小常识，注意生活中出现的一些问题，一切为了孩子和自己的安全。孕妈妈初期和中期是很很重要的阶段，那么应该如何调理呢，这些养生汤品一定要试试。

美颜的孕初期好汤

材料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

做法：

1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用;

2.将所有材料切成合适入口的大小;

将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤

材料：瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

做法：

1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用

2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦。

关于孕妈妈初期和中期适合的一些养生的汤品，上面小编已经给大家介绍了相关的食谱内容了，大家也都有所了解了吧，经常吃这些食物的话对于孕妈妈保健来说是不错的选择，而且还可以促进宝宝发育。

孕妇喝什么汤好 10款汤品保胎又营养

鸡肉莲子汤：鸡肉是公认的蛋白质，氨基酸，矿物质含量最多，同时又胆固醇含量最少的一种肉类。鸡肉有促进人体新陈代谢，提高人体免疫力的作用。而莲子具有清心平肝，同时也是孕妇保胎之佳品。用鸡肉同莲子一起炖成汤喝不仅补气还有助于保胎，增加营养。
猪肉枸杞子汤：枸杞子具有滋补肝肾，强健体魄的作用，特别是对于整天面对着电脑的准妈妈而言，多吃枸杞子还有益于减少辐射的伤害呢?而猪肉的铁元素含量非常高。用猪肉同枸杞子一起做成汤不仅有助于预防妊娠缺铁性贫血，还有益于促进宝宝的发育。
百合莲子银耳汤：百合，莲子，银耳都具有去火清心安神之功效，很多准妈妈在妊娠期都会有抑郁，心理压力大，加上此时正值秋干物燥更容易有上火的问题，因此平时如果可以用百合，莲子，银耳同冰糖一起熬成汤喝的话，则更有利于平稳的度过妊娠期。
山药排骨汤：山药是孕妇补肾，养胎的最好保健品之一，平时用山药同排骨一起做成汤不仅清香口感还可增加营养。是准妈妈不可错过的一道靓汤。
冬瓜排骨汤：多数女性到了妊娠后期都会有下肢曲张的问题，而冬瓜具有利水消肿的保健功效，用冬瓜同排骨一起炖煮不仅可去除排骨中的油腻吃起来口感还更香。当然了如果不喜欢排骨的味道的话，用鸭肉代替也是不错的选择。
紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤是老百姓们餐桌上常见的美食之一，你可千万不要小瞧了这汤的养生功效，其富含丰富的钙质，碘，蛋白质，磷，铁等多种微量元素，更为重要的是否开胃解油腻。
胡萝卜猪肝汤：胡萝卜中丰富的胡萝卜素，加上猪肝中丰富的铁元素，可更好的发挥出养肝，明目，补血等多种功效，是准妈妈孕中期不可缺少的一道美味。
鲫鱼香菇汤：鲫鱼不仅有保胎，利乳等作用，同时还可补气，消肿，最适合孕期女性食用了。香菇是菌类植物中的皇后，两者一结合可使汤品更香甜，也更具养生价值。
蛋黄莲子汤：蛋黄莲子汤的做法简单，但是却可以去除烦燥的心情，同时也有安神保胎之功效。
鱼头木耳汤：鱼肉不仅有利于预防早产，流产，同时其中丰富的DHA还助于宝宝聪明。木耳的铁，磷，钙等矿物质的含量都是非常丰富的，用鱼头同木耳一起炖成汤喝对促进胎儿脑和整个神经系统的发育都具有很大的帮助。

孕期饮食很重要，准妈妈喝哪些汤有好处呢？

备一点红枣、山药,先把山药的外皮剥去,然后放在锅里熬,再把红枣洗净,放进山药汤里,最后加入适量的红糖。如果不想加红糖,也可以加入适量的桂圆,桂圆,同样能起到滋补作用,增加甜味。山药具有健脾胃的功效,怀孕期间出现脾胃不佳的情况,还可以加点山药,可以预防准妈妈的贫血。制作新鲜排骨及白萝卜,先不要把排骨切成小块,再把白萝卜剥去,再用沸水烫排骨,将排骨烫一遍,放入白萝卜煮1小时,最后加入适量的胡椒粉及盐即可。对孕妇来说,喝一些萝卜排骨汤,白萝卜可以促进肠胃消化,清除准妈妈体内残留的毒素,把萝卜和排骨放在一起,甜味会更浓。再加一点胡椒粉,也能有效起到暖胃的作用。

通常情况下，例如孕期增重一切正常，可以适度喝口味淡的老母鸡汤、鸭汤、鱼头汤、菌菇汤、小红豆莲耦汤、冬瓜排骨汤等。可是假如孕期体重增长体重增加较为快，老母鸡汤、鸭汤及其排骨汤就需要少喝，或是可以适度除油后再喝。孕妇也可以喝一些西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、萝卜汤等。针对长期炖出的高汤，或以猪骨头、鸡脚、连皮家禽、赘肉类熬成的汤，带有很多的饱和脂肪酸且口味油腻，对消化道有一定刺激性，故孕妇应防止食用。

在怀孕期间为达到胎儿生长生长发育要求，孕妇要立即摄取充足的蛋白、维他命及各种各样矿物等营养元素，而服用各种各样汤菜是填补各类营养元素的重要途径。在孕初期，提议孕妇喝一些牛腩土豆汤和西红柿鸡脚汤等，可以推动胃口，还能够补充蛋白质及多种营养元素，具有养胎和减轻早孕反应的功效。在怀孕中期，提议喝鲤鱼猪肉汤和大豆排骨汤等，可以补充蛋白质、维他命及矿物，有益于胎宝宝人脑和骨骼生长。在怀孕后期，提议喝有去除水肿和补充钙质功效的汤菜，例如冬瓜排骨汤等。

要多喝一些清补的汤，例如可以喝些老母鸡汤，鱼头汤，棒骨汤等含钙量高，可以填补孕妇所必须的矿物。也可以多喝一些山药汤，山药汤具备健胃消食养脾的作用可以合理的喝一些，还能够缓解孕吐反映。孕期时也可以多喝一些蔬菜汤，菌菇汤，小红豆莲藕汤，冬瓜排骨汤等营养成分也是非常高的，并且非常容易消化吸收，对人体有不错的功效。多喝汤水还能够防止严重便秘，孕期时饮食搭配尽可能要多元化，均衡。

孕妇煲什么汤对胎儿好 孕期喝什么汤对胎儿好

1、孕期喝什么汤对胎儿好：番茄鸡脚汤，新鲜鸡脚8只，番茄3个，胡萝卜1个，大白菜1斤，黄豆芽2两，洋葱1个，西芹、圆椒少量。将鸡脚放水中煮开后2分钟，取出洗净污垢，将所有材料切成合适入口的小块儿，所有材料放入锅中，注入8分水，以大火煲滚20分后转小火煲1.5-2个小时即可食用。这道汤品对怀孕的孕妇食欲不振，有非常好的效果，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素。鸡脚补筋骨，对孕妈妈和胎宝宝都是非常有益的。

2、淮山瘦肉煲乳鸽，淮山药100克，瘦猪肉150克，乳鸽1只，莲子25克，姜片2片，清水，葱段10克。将淮山药、莲子冲洗净，乳鸽剥净，去除内脏，放入锅中加入材料，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。将瘦肉洗净，切成小块儿，注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药煲30分钟后改小火再煲2个小时，下盐调味即可，对胎宝宝和孕妇都是有好处的。

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