孕期保健必须规避的坏习惯

孕期保健必须规避的坏习惯

现在大家都知道，其实一个女人在怀孕的时候，身体的反应是比较剧烈的，因此很多上班族在怀孕的中后期都会选择在家里休息。但是有的新妈妈在家里觉得自己太无聊的时候，就会去找一些娱乐的项目，从而形成一些生活中的坏习惯。那么孕期保健必须规避的生活坏习惯都有哪些呢?下面我们都一起来看看吧!

1、祛斑护肤品：孕期女性十分容易脸上长妊辰斑，爱美之心人皆有之，不少准妈会选择使用祛斑产品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。

建议：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。

2、上网时间过长：近十多年来，网络陪伴大家的成长，大部分人已经离不开网络。每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，同样影响胎儿的健康发育，增大流产几率。

建议每次最多上网时间不超过半小时。

3、怀孕中晚期开车：现代的孕妈咪开车的几率正在增大，而对于怀孕中晚期的孕妈咪来说，由于身体变得不那么灵活，开车时不容易保持正确操作，这样比较危险。如果遇到紧急情况急刹车，容易使下腹受到刺激，增大流产或早产的可能性。另外，孕妈咪的神经反应相对变低，一旦碰到特殊情况，由于反应相对较慢，容易发生交通事故。

建议有条件的孕妈咪，可以让丈夫接送一下或乘坐出租车。

4、怀孕早期用手机：虽然说现在手机对大家的生活影响是比较大的，但是在怀孕初期，整天都拿着手机通话，手机散发的电离辐射，很可能会伤害我们发育中的胚胎，因此建议我们孕妇还是少用手机为妙。

5、用香味太浓的香水：女性大多喜欢香水，但香水的味道有些浓烈，容易刺激孕妈咪引起皮肤瘙痒等过敏反应，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适。有资料说，过于浓烈的香水使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。

可以选择正规品牌的孕妇专用香水。

6、戴隐形眼镜：如今很多现代女性都选择了戴隐形眼镜，而怀孕早期由于内分泌发生改变，再戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧，而且怀孕后孕妈咪的泪液分泌量减少，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，如出现异物感、干涩、发磨等不适。

通过以上几段文字的一个详细的讲述，相信在怀孕中的新妈妈对于孕期保健必须规律的生活习惯这个问题，应该都有了一个新的认识了吧!当然，我还要补充一下，我们在怀孕期间，不光是要规避一些生活中的坏习惯，还要多学习一些早教方面的知识，这样才能更好的促进宝宝的大脑发育，从而让我们的宝宝更加聪明。

女人怀孕的时候都有哪些坏习惯，会导致准妈妈羊水浑浊？

羊水是胎儿在妈妈肚子里赖以生存的液体，主要对他们的发育起保护作用。比如外界的轻微挤压和碰撞，经过缓冲之后，对胎儿来说就是微乎其微的了。

与此同时，宝宝生长所需的营养与氧气，也与羊水有关。很多妈妈会好奇，羊水究竟是什么呢？其实它的主要成分是水，占到98%的比重，至于葡萄糖、蛋白质、脂肪以及钠钾镁钙等电解质，仅有2%。

除此之外，羊水中还有胎儿的代谢物，比如脱落的上皮细胞、毛发以及各种激素和酶等等。事实上，羊水是循环利用的，胎儿会吞咽羊水，而后再通过小便排出来，因此说其中包含胎儿的尿液也不为过。可知，羊水的成分，还是比较复杂的。群里一位孕妈说，预产期还没到，医生说她羊水浑浊，建议早点住院，可能要催生或提前剖腹产，有点紧张。

那么，羊水为什么会变浑浊呢？

会导致羊水变浑浊的物质，主要有胆汁、胎粪和胎质。为什么羊水浑浊要提前催生呢？这是因为羊水浑浊度过高，尤其是由胎粪引起的，很可能会导致胎儿缺氧。因此，为了妈妈和胎宝宝的健康，提前出生是最好的选择。不过正常情况下，羊水都是清澈的，之所以会变浑浊，与孕期准妈妈的不当护理有关。孕期4个坏习惯，可能导致准妈妈“羊水浑浊”

1）喝水量少

生活中有部分人好像天生就不爱喝水，除了吃饭时喝点汤，几乎很少看到他们碰白开水，除非实在渴到没办法。

但怀孕后就不能这么任性了，前文说过，羊水是液体，且98%是水分。因此，若准妈妈平时喝水量太少，就会导致羊水量少，胎儿的代谢物造成的污染程度便会更深。怀孕后喝水，就不能再看自己渴不渴了，至少也要做到每天8杯。哪怕担心尿频，不想频繁去厕所，也必须做到少量多次喝水。加快体内新陈代谢，才能促进胎儿发育。

2）情绪暴躁

孕期受激素影响，本身情绪变化就大，若准妈妈不懂得调节，时常紧张焦虑，就会影响到胎儿的健康。研究发现，怀孕期间情绪暴躁的孕妇，胎儿缺氧的情况更加常见，拉的粑粑也会污染羊水。

3）卫生状况堪忧

有些女性比较懒，或者卫生习惯不好，常常会出现内衣内裤几天不换的情况，甚至洗的时候也只是简单揉一揉，没有放在阳光下暴晒消毒。

若长期如此，等到孕期抵抗力下降的时候，感染可能就会增加，从而导致子宫内羊水浑浊。

4）饮食不当

这就分很多种情况了，比如摄入盐分过多，容易引发妊娠高血压，从而使胎盘功能不良，羊水过少；摄入糖分过多或体重急剧增加，易患妊娠糖尿病，导致羊水过多；又或者常常吃辛辣、油腻食物以及垃圾食品，且存在严重的挑食偏食情况，导致子宫内羊水成分变化。羊水浑浊对胎儿的影响还是挺大的，因为这是他赖以生存的环境。因此若中了以上这几点，一定要听从医生的建议，及时调整。

想给胎宝宝一个干净的“家”，保持羊水清澈要做到以下三点

1）多喝水

羊水实际上是三个小时循环一次的，因此每当羊水进行新一轮循环时，孕妈都要保证身体里的水分足够。除了每过一段时间注意喝水之外，还有三个重要的时间点。晨起喝水，此时水分消耗得已经差不多，血液粘稠度也比较高，及时补充才能促进血液循环新陈代谢。洗澡后喝水，此时由于蒸发作用，体内的水分流失特别快，因此沐浴后及时喝杯温开水才能得到有效补充。睡前一小时喝水，这是喝水的黄金时期，对保持羊水质量还是挺有帮助的。

2）适当运动

怀孕后身子重了，又担心磕了、碰了、摔跤，因此很多准妈妈就不怎么运动了。但整天懒在床上或沙发上，不仅可能变肥胖，还对胎宝宝的发育不利。事实上，除了有保胎需要的孕妈之外，但凡身体状况良好都是要进行适当运动的。

如此不仅能增强体质，为以后的分娩做准备，也能促进新陈代谢，排出身体内的杂质，防止羊水浑浊。

3）饮食把控好

关于饮食这个问题，还是要跟大家强调，一定要清淡！清淡！清淡！虽说怀孕后大家忌口忌得都挺馋的，但像烧烤、油炸之类的重口食物最好不要吃。先不说不好消化、油腻的问题，其中还可能含有有害物质。

孕期保健注意事项有哪些

孕期保健注意事项有哪些

孕期保健注意事项有哪些，我们都清楚，女性在孕期中需要注意的事项非常多，比如，保证自身胎儿营养充足、不能随意吃东西、不能做剧烈运动等等。除了这些，还需要进行孕期保健。那么孕期保健注意事项有哪些？下面和我一起来看看吧！

孕期保健注意事项有哪些1 一、孕期保健要注意什么

1、注意营养

孕期保健是一定要注意孕妇的营养的，孕妇的饮食千万不能跟平时一样，毫无忌讳的什么都吃。而应该有一定的限制性，一些寒凉的食物是不可以食用的，避免引起流产。尽量多吃一些蛋白质、维生素、矿物质、微量元素比较丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、黄豆、蔬菜、水果等，才能保证孕妇跟胎宝宝的营养。

2、注意安全

每一个孕妇在孕期保健都是要特备注意安全的，千万不要因为自己不注意跌倒，伤害到孕肚。当发现怀孕后，一定要及时的换成平底鞋，之前的高跟鞋就不要穿了。尽量不要去人群拥挤的地方，避免冲撞到孕肚，伤害胎宝宝的健康。孕期的前几个月还要注意不能同房，否则也容易引起流产。

3、注意不接触有害物质

孕期千万不要接触有害物质，不只是生活中有毒性的物质要避免接触，还不能接触放射性物质，尤其是x射线。还有生活中的辐射也要注意避免接触，要及时的穿防辐射服。

二、孕期保健手册怎么建立

1、第一步：确诊

如女方一个半月不来月经，应去医院检查是否怀孕。

2、第二步：申领《生殖健康服务证》

如确诊怀孕，女方凭单位或居委会证明、户口簿、男女双方身份证、结婚证和医院诊断书、女方单人照1张，到女方户籍地街道计生办领取《生殖健康服务证》。

3、第三步：申领《生育医疗证》

城镇企业女职工凭身份证、《生殖健康服务证》，由用人单位向社保机构申领《生育医疗证》。

4、第四步：建立《围产保健手册》

妇方持户口簿、《生殖健康服务证》、《生育医疗证》在84天内到辖区内的妇幼保健机构建立《围产保健卡》，进入孕产妇系统管理。

在办理围产手册时，医院都会积极宣传关于胎儿在成长期间可能会受到的一些影响因素，做好孕期保健，避免胎儿早产、难产、过期产或者死胎等等一些情况，那么孕期保健手册在哪办理？每个地区的要求不同，城市正常情况都是在所在小区附近的社区医院。需要带着购房合同，身份证，户口本，结婚证等一些有效证件。

孕期保健注意事项有哪些2 一、乳房卫生

妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳 头，以防哺乳时发生乳 头裂伤，继而引起乳腺炎。如乳 头凹陷可每日用手将乳 头轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。

二、衣着

衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的.、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

三、睡眠和休息

孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

四、大、小便

在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

五、清洁卫生

妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多，每天应用温水清洗外阴，并经常更换内裤。

六、劳动和锻炼健康

孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离，这对母子都是十分危险的。怀孕七个月后最好不上夜班。

七、性生活

妊娠3个月内以及妊娠晚期，应避免性生活，以防妊娠早期造成流产，或晚期造成早产和感染。

八、孕期用药

在妊娠期间不能滥用药物，因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还可能造成胎儿畸形。因此，必须在医生指导下用药。

九、预防疾病

孕妇要注意增强抵抗力，饮食要多样化，注意营养的摄取，多吃含锌、钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。当然有必要，选择一些微量元素的营养保健品，例如锌硒宝、钙之缘、铁之缘。

在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射，禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

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