紫薯南瓜泥——女性排毒养颜

紫薯南瓜泥——女性排毒养颜

每个人的品味不同，饮食也是一样的，有人喜欢吃西餐，有人必须要吃中餐才能满足，所以食物的魔力真的是很大的哦。紫薯大家都不陌生吧，适合女性们食用，美容排毒的同时也可以减肥通便哦，来看看紫薯南瓜泥的做法吧。

紫薯南瓜泥

主料：南瓜150g、紫薯50g

辅料：细砂糖适量、枸杞适量、红枣适量、炼乳适量

步骤：

1.准备好食材，南瓜，紫薯，白砂糖枸杞和红枣

2.南瓜去皮，上锅蒸熟

3.蒸熟的南瓜捣烂成泥

4.紫薯同样去皮蒸加入少许糖熟捣烂成泥

5.南瓜泥放入模具中，压成型

6.依次压好的南瓜泥

7.紫薯泥同学用模具压好用放在盘子中间

8.在南瓜泥上散入枸杞点缀，红枣切片，扭成花状放于紫薯泥上

9.食用时可以在表面上加入少许炼乳，奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了

新鲜的红薯是冬季美食，它可以蒸、煮、做成甜点来食用，有美容、排毒、通便等作用，在干燥的冬季，女性可以吃些红薯小吃，今天把红薯与南瓜蒸泥，然后加入炼乳，做成美味甜糯的小吃。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。经常吃的话可以改变便秘的情况，而且还可保护肠胃的哦，对于女性排毒养颜来说是不错选择，而且还可以通便润肠的哦，大家可以试试哦。

紫薯南瓜泥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，女性排毒养颜减肥通便润肠，大家不妨试试吧。

女性想要排毒养颜，常吃哪些食物，可以延迟衰老？

我相信每个女性朋友都希望变得越来越漂亮。你知道吗，如果我们平时多注意饮食，很多食物会有很好的解毒和美容效果。如果女性不想变得很快老去，必须多吃这些食物，这些食物可以排毒养颜，哪些食物可以延缓衰老，对女性身体有好处。

黑木耳富许多膳食纤维，是可以帮助肠胃增加蠕动的，加快人体排泄，防止便秘引起的身体问题，排出体内毒素和废物，淡化皱纹和雀斑，具有美容养颜很多的好处。菠菜有丰富的维生素C，钾盐含量高，钠盐含量低，具有降血跟血糖的功效，还可以消除致癌物质、对于动脉硬化和肝硬化腹水的改善有帮助，并且对排毒跟美容也有奇效，延缓衰老。

西梅有清热平肝的功效。西梅含有酸性抗高血压成分，能够扩张血管，避免血管堵塞，从而保护心血管健康。金梅对原发性和更年期高血压也有降压作用。葡萄富含维生素A和番茄红素。它们抗氧化能力强，能清除体内多余的东西，可以让你的细胞免受自由基的伤害，还能改善皮肤的缺水状况，具有排毒养颜、补血益气。

虽然饮食排毒很好，但效果很慢。女性需要坚持下去，才能减少体内毒素，让皮肤更好，让身体更健康。此外，也有必要注意是否每次都吃太多熟食，因为吃太多好食物无益于健康。因此，有必要养成停止吃任何东西都暴饮暴食的饮食习惯。

紫薯吃了会长胖吗 紫薯为什么可以减肥

1 紫薯吃了会长胖吗紫薯含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素。而且紫薯中含有的蛋白质以及铁质很丰富，可以缓解疲劳抗压，还能有很好的补充能量的作用，但是热量不高，可以放心使用，而且吃了也不会变胖。

2 紫薯为什么可以减肥1.紫薯中含有的纤维素比较多，可以增加粪便量，促进肠道胃的蠕动，清理肠道内摄入过多的油脂，改善消化道环境;再者膳食纤维能吸水膨胀，形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

2.紫薯中无任何脂肪元素,所含的的硒元素能够阻止糖分转化为脂肪。因此食用紫薯不仅不会发胖,还可起到减肥的作用。

3 紫薯减肥怎么做好吃

紫薯核桃酸奶

辅料：紫薯100g、核桃2个。

做法：

1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中。

2.再倒入菌粉拌匀。

3.最后倒入全部的牛奶拌匀。

4.放入酸奶机中制作8小时，取出放入冰箱冷藏一下。

5.准备紫薯泥和核桃仁，150克酸奶(一人量)。

6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型，撒上酸奶和核桃碎。

7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀，想要甜一点的再加点蜂蜜。

紫薯南瓜泥

辅料：细砂糖适量、枸杞适量、红枣适量、炼乳适量。

步骤：

1.准备好食材，南瓜，紫薯，白砂糖枸杞和红枣。

2.南瓜去皮，上锅蒸熟。

3.蒸熟的南瓜捣烂成泥。

4.紫薯同样去皮蒸加入少许糖熟捣烂成泥。

5.南瓜泥放入模具中，压成型。

6.依次压好的南瓜泥。

7.紫薯泥用模具压好用放在盘子中间。

8.在南瓜泥上散入枸杞点缀，红枣切片，扭成花状放于紫薯泥上。

9.食用时可以在表面上加入少许炼乳，奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了。

4 紫薯和什么不能一起吃

西红柿

柿子

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