孕妈妈喝什么粥可安胎养身

孕妈妈在孕期要注意很多的问题，很多的事情都不能做，特别是在饮食上面，有很多的食物是禁忌的，为了就是保证自己和胎儿的健康，孕妈妈安胎吃什么，这些养生安胎的粥品一定要试试的哦。

【麻仁地瓜粥】

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。这样的粥品适合孕妈妈食用，营养丰富，均衡，同时也可以有补钙助消化的作用，对于胎儿的发育有好处。

八宝粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

制法：

1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗干净。

4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

关于适合孕妈妈安胎养生的粥品，大家都知道了啊，可以了解的是这些五谷对于孕妈妈来说是不错的养生之选哦，同时也可以促进代谢，对身体健康有益，而且还可以有养血安胎的作用，赶紧试试吧。

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