孕妈妈滋补气血缓解失眠的粥品

很多的孕妈妈在怀孕以后都会出现贫血啊或者是身体素质差等情况，这个和激素的水平有很大的关系，而且还会出现失眠等情况的问题哦，那么如何调理呢，下面的这些营养粥品就很适合孕妈妈哦。

淮山芡实粥

用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

制法：

1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

功效：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。

莲子糯米粥

用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。

上面介绍了这些养生的粥品很适合孕妈妈食用的哦，不仅可以促进代谢，而且还可以有增强记忆力的作用，对于养心安神有一定的作用，而且还 可以缓解心悸失眠等情况的发生哦，孕妈妈们可以试试。

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