最养女性卵巢的食物不能错过

最养女性卵巢的食物不能错过

女性是一个很特殊的群体，这个群体要注意各种的养生问题，如果不注意的话很可能会给身体造成一定的影响和不健康的因素。女性卵巢是应该好好的去呵护和保养的，吃什么呢，来看看这些最养卵巢的食物吧。

1、山药

山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

2、枸杞

一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。枸杞具有滋阴养生的作用，女性食用的话可以有滋补气血的效果，同时也可以达到养生的作用。

3、红枣

红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!红枣可以有补气补血滋阴的作用，适合女性们食用，而且还可以有效的缓解卵巢衰老的作用。

关于几种可以滋养女性卵巢的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物都是比较常见的，而且对于女性来说却有着很不一样的作用和效果，大家可以经常食用，而且还可以有滋阴补血的作用。

卵巢保养吃什么最好 4种食物别错过

1 茯苓茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2 桃胶桃胶有一个很好听的名字叫桃花泪，是从桃树干上自然分泌出来的树脂，并富含丰富的脂肪和蛋白质，能缓解压力和抗皱嫩肤的作用，美容养颜越来越年轻。桃胶是桃树上自然分泌出来的树脂，桃胶和皂角米、红枣一起煮羹，常吃补充肌肤水分。

3 葛根葛根营养丰富，是养生保健界的宠儿，含有大量的异黄酮活性成分，可以为女人补充天然的“雌激素”。当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年轻。

4 玫瑰花玫瑰花是女性很喜爱的花草茶，用玫瑰花泡水饮用，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。卵巢更健康，女人更加年轻。

吃什么食物保养卵巢

吃以下食物可以保养卵巢：
1、梨：梨是随处可见的水果之一，它里面的水分含量非常高，同时还有着维生素、碘等多种微量元素，有利于人体细胞组织正常生长发育，并且对卵巢还具有滋养的作用。
2、火龙果：火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。
3、香菇：香菇是非常多见的菌类食物之一，其营养成分非常多，而里面的纤维素有助于加快肠胃蠕动的速度，从而达到预防便秘的作用。另外，香菇里面有种独特的成分，能够起到保养卵巢的功效。
4、草莓：草莓是一种比较常见的草茎类植物，很容易被外来物感染。所以，大家在进食之前必须要清洗干净才行。经常吃草莓不但能够加强大家的耐心，而且还有着保养卵巢的作用，很适合女性朋友进食的。
5、黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有营养价值。长时间进食黑豆，能够及时补充身体所需的雌激素，从而达到保护卵巢的目的。女性朋友如果喜欢喝豆浆，又想保养卵巢，那么不妨每天早上喝上一杯用黑豆制作而成的豆浆。
6、雌激素：卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可以把：金"巢"安 坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，提高卵巢功能有不错的效果。

女人吃什么保养卵巢 4款食谱保持卵巢年轻

1 黑豆红枣汤黑豆、红枣适量。黑豆洗净，浸泡12小时，红枣洗净备用，黑豆放到锅中，加清水适量，大火煮开，放入红枣，炖20分钟，加入红糖再煮至熟烂即成。

作用：黑豆中含有植物雌激素，是一种非常好的保养子宫与卵巢的食物，此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。

2 红枣莲子豆浆红枣15克、莲子15克、黄豆50克。黄豆浸泡6小时，将莲子泡至发软，红枣洗净去核，与黄豆一起放到豆浆机中，加入清水，做成豆浆，加少量白糖调味。

作用：补充植物雌激素，滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

3 西红柿胡萝卜汁胡萝卜1根，西红柿3个，蜂蜜适量。胡萝卜和西红柿洗净切成小块，放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀。

作用：含有丰富的维生素C，和大量的β-胡萝卜素，可以帮助女性有效防止衰老的来时，而且，营养学家发现，吃胡萝卜对卵巢有帮助，同时，还能保护视力。

4 黄豆煮猪排骨猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，排骨、黄豆、大枣、生姜、纱布包放入沸水中，用文火煮2小时，过滤药包，加盐调味

作用：有益气、养血、通络，可以补充植物雌激素，又能补充胶原蛋白，改善气血，增加皮肤弹性。

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