孕妇冬季燥热不妨多吃这些蔬菜

女性朋友在妊娠期间，其体内的激素分泌水平会有所上升，因此常会出现燥热上火的情况，若恰逢冬季怀孕，受环境因素的影响，燥热的症状也会更加严重。相信很多人都燥热会给孕妇和胎儿的健康造成一定程度的影响，因此各位孕妇在冬季尤其要重视预防燥热的发生，对此，小编建议大家多吃以下几种蔬菜。

1、苦瓜

自古以来，苦瓜就被用于除燥降火，我国历代名医都把苦瓜看作清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色，绝对是去火的最佳食物。

2、大豆

大豆也是一种极有效的除燥食品，大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

3、青瓜

孕妇在冬季适量食用青瓜也可起到除燥的功效，不过建议孕妇最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力和应急能力。孕妇坚持每天2根黄瓜，能够辅助降火。

4、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。若孕妇在冬季有燥热的症状，不妨适量食用芹菜帮助除燥降火。

温馨提醒：孕妇在怀孕后常常会出现燥热的症状，这时候各位孕妈妈一定要注意及时补充水分，在日常饮食中多吃一些清淡和易消化的食物，同时还要注意避免食用辛辣、油腻以及油炸的食物，以免引发燥热，危害自身及胎儿的健康。以上就是小编为大家介绍的4种冬季除燥降火的蔬菜了，希望对各位孕妈妈能有所帮助。

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