冬季坐月子喝酸奶的注意事项(月子哺乳期可以喝酸奶吗)

冬季坐月子喝酸奶的注意事项

酸奶是一种很常见的奶制品，它的营养物质丰富，而且还可以有促进代谢的作用。促进肠道蠕动，减少便秘的发生。那么冬季坐月子的产妇们能不能喝呢，一些注意事项大家要清楚的哦。

1、不能喝太凉的酸奶

产妇完全可以喝酸奶,只不过一般酸奶都是存放在冷藏状态下的,产妇食用之前,必须将酸奶放置常温之后才可以喝,否则过凉的食物进入肠胃会刺激产妇的肠胃,产生不适。

2、酸奶不能加热

其实,酸奶不宜加热,但是可以进行加温,如果把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连包装放入45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等包装外手感温热了,就可以饮用了。酸奶最好不要加入，加热以后就会降低乳酸的活性，对于补充乳酸菌有一定的影响。

3、不能过量喝酸奶

产妇坐月子期间喝酸奶不要过量,有些女性特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,这样可能会造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。不要大量的喝酸奶，这样会出现体重的增加，特别是产后人群，一定要注意适当的饮用。

关于冬季产后坐月子饮用酸奶的一些注意事项，相信大家也有所了解了吧，冬季坐月子要注意的问题还是有很多的，酸奶不要大量的饮用，也最好不要加热喝，不要喝太凉的酸奶，这些小常识大家要知道。

月子哺乳期可以喝酸奶吗

女性在哺乳期的时候，在吃东西方面有很多注意事项，因此平时喜欢吃的一些东西，可能喂奶期间也不敢随意食用。比如常见的酸奶，很多哺乳期的女性就不知道，能否在喂奶期间喝，会否影响宝宝健康。那么，哺乳期能喝酸奶吗？
首先，哺乳期的女性可以喝酸奶，酸奶不仅里面含有钙质，还有助于哺乳期女性的消化，对产后女性的身体健康有好处，对于吃奶宝宝也有好处。不过哺乳期女性，在喝酸奶的时候需要注意，不要刚从冰冻状态里拿出来的冷酸奶直接喝，这样的酸奶太凉，对于哺乳期女性身体不好，容易引起拉肚等情况，最好是等酸奶常温之后，再进行饮用。
其次，哺乳期的女性，可以适当喝一些奶类，也可以多吃一些营养丰富的食物，有利于促进奶水的分泌，也有利于吃奶宝宝的营养吸收。哺乳期的女性还要注意时常运动，增强自身的抵抗力。
另外，哺乳期的时候，特别是六个月以内的宝宝，一般最好是女性通过食补来提升奶水的营养。只要宝宝吃奶正常，妈妈的奶水就能补齐所需要的营养。因此如果宝宝在六个月之前有足够的奶水喝，不需要额外给宝宝补充其它营养元素。

月子里可以喝酸奶不

月子里可以喝酸奶。
首先，女性在坐月子期间是可以适当喝酸奶的，这是没什么问题的，因为我们都知道，酸奶里面含有大量益生菌，能够帮助消化。因女性在坐月子期间经常躺床，运动量不大，吃的食物也比较滋补，很容易出现腹胀或者食欲不振等消化不的现象，如果食用适量的喝酸奶的话可以改善症状，但是女性需要注意最好不要饮用冷藏温度低的酸奶。
其次，酸奶中含有大量的活性菌群以及钙，维生素等，在坐月子期间喝酸奶的话，可以为身体补充营养物质，其中的蛋白质等成分可以促进伤口的愈合，促进坐月子期间产妇身体功能的恢复。然后女性在坐月子期间要注意合理饮食，饮食多样化，生冷、辛辣和寒凉食物不能食用，而且也不能过于劳累，这样才可以促进身体尽快恢复。

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