孕妇冬季吃山药健脾胃润肠道

山药是大众非常喜爱的一种冬季补品，山药的食疗价值非常高，也是非常适合孕妇食用的。孕妇在孕期要注意很多的事项，在怀孕期间，孕妇要补充丰富的营养物质，可以帮助自身和胎儿提供足够的营养。对于孕妇来说，平常饮食一定要吃一些可以消化吸收、非辛辣刺激的食物。

孕妇冬季吃山药健脾胃润肠道

孕妇在怀孕期间由于孕期反应或者是身体激素的影响，经常会有食欲不振、胃口不好、或者是消化不良、便秘的情况。这样影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

孕妇吃山药有哪些好处

1、益肺止咳：孕妇冬季吃山药可以润肺止咳，因为孕妇怀孕期间生病了不能吃药，可以选择一些食疗的办法来治疗。山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质，有着润滑、滋润的作用，能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。

2、健脾益胃、助消化：孕妇在冬季如果脾胃不适，对营养的吸收是不充分的，而且还不利于胎儿身体的健康。吃山药可以帮助孕妇健脾益胃、助消化，山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

红枣山药汤

材料：红枣，山药，桂圆，莲心。

做法：

1、山药去皮切块泡于水中，为防止山药发黑，可在水中滴几滴白醋。

2、红枣我选用的是河北沧州的金丝小枣，已加工干净，不用洗。

3、桂圆以福建莆田产的威最好，肉质肥厚，去壳后以温水泡软。

4、莲心选用带芯莲子，且别买漂白的，要本色颗粒大的，贵不了几块钱。

5、先将莲子和红枣共煮，待莲子酥后下桂圆和山药，文火煮15分钟即可。可以冰糖调味。

功效：女性冬季吃红枣山药汤可以帮助益气养血，我们知道，女性朋友最容易出现贫血，体虚的症状。大家还不知道吧，常吃山药有益气养血的作用哦。手脚发凉常对女性“情有独钟”，中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有着密切关系，然而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中益气、养血的作用，非常适合手脚发凉人群食用。

寒冬季节孕妇如果脾胃不适、消化不良，不但不利于营养的吸收，导致食欲非常差，还会影响胎儿的身体发育和成长，因此，在生活中，孕妇一定要多吃一些可以为自身和胎儿补充营养的食物。我们在上面为大家介绍了冬季吃山药的好处，可以帮助大家治疗身体的疾病，对身体健康有非常多的好处。

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