孕妇吃青橘子的好处和注意事项

孕妇吃橘子的好处比较多，那么孕妇吃青橘子的好处有哪些大家知道吗?青橘子也就是大家说的外皮还没有变黄的橘子，橘子的外皮完全变黄了才是成熟了。但是青皮橘子也可以食用，那么孕妇吃青皮橘子有什么好处?青皮橘子吃起来非常酸甜，很对孕妇的胃口。

孕妇吃青橘子的好处

青橘子的的营养价值非常高，青橘子中的维生素C可以加强人体免疫系统，是人体免受普通感冒和流感的关键。维生素C也是一种强力抗氧化剂，可以帮助保护视力和心血管健康。青橘子中的叶酸是怀孕和婴儿非常重要的营养素，因为它有助于细胞的生产和维护。橙子是叶酸摄入量的一个很好来源。

1、孕妇吃青橘子预防感冒

青橘子里面有非常高的维生素C，孕妇吃青橘子可以帮助提高免疫力、预防感冒。不论是青橘子还是小橘子都是橘子这种水果家族的成员，它们的营养成分是很相近的，有大量的维生素C存在，对孕妇身体和胎儿发育都特别有利，因此孕妇是可以食用青橘子和小橘子等水果的。

2、孕妇吃青橘子能美容

孕妇在寒冬季节的时候，吃青橘子可以帮助美容养颜，孕妇虽然不能用化妆品，但是可以通过食疗的方法帮助美容。比如生活中有很多的水果可以帮助孕妇补充果胶和维生素，有抗氧化功效。孕妇可以吃青橘子，适量食用对身体大有好处，它们不但能为有孕妇补充营养，还能预防孕期色斑的出现。

3、孕妇吃青橘子通便

孕妇在冬季的时候，容易有上火便秘的情况，所以，可以吃青橘子帮助缓解便秘。青橘子中有大量的天然果胶和膳食纤维，它们进入孕妇体内能加快肠胃运动，对预防便秘作用明显。橘子富含着果胶以及膳食纤维，这两种物质对于肠道的蠕动是有着很大好处的，这对于生活中总是便秘的孕妇来说可就有福了，通过适当的食用橘子可以有效的促促进肠道的动作，来促进排便!

孕妇吃青橘子的注意事项

孕妇在日常中吃青橘子可以帮助补充营养、预防疾病，但是食用量却不宜过大，因为橘子水果家族都有一个共性，吃多以后容易出现上火症状，孕妇如果过量食用青橘子或者小橘子，会出现口舌生疮和咽喉痛等不良症状，生出的胎儿也有可能胎毒严重。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

孕妇吃青橘子有非常多的好处，可以帮助补充维生素C，预防感冒和流感，还可以保护视力和心血管，吃青橘子对胎儿发育有很多的好处，可以帮助孕妇美容养颜，有抗氧化的功效，预防孕期色斑的出现，孕妇吃青橘子可以润肠通便，改善便秘。但是，孕妇吃青橘子要注意，不能过量，不然会引起结石等疾病，对胎儿不利。

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