女性缓解贫血必备菜,菠菜猪血汤

女性缓解贫血必备菜,菠菜猪血汤

女性是一个很容易脆弱的群体，出现身体素质差啊或者是体质欠佳的情况，出现贫血的问题一直是困扰着人们的一个问题。女性缓解贫血应该如何做呢，下面的这道菠菜猪血汤你一定喜欢，可以缓解贫血。

菠菜猪血汤的做法：

材料：

菠菜180g、猪血75g、葱1根、当归15g、枸杞12g、北黄芪18g、川芎12g、鹿茸7.5g

调味料：

盐、香油(适量)、米酒半碗、还有一点色拉油

做法：

将菠菜洗干净，切断;猪血洗净，切块;葱洗净，切断;所有药材洗干净。将洗好的药材放入锅中，加入六碗水和半碗的米酒，然后要大火烧开，烧开之后用小火煎煮一小时左右即可;然后把药渣过滤掉，留药汁备用。将色拉油放入锅中，爆一下香葱，然后倒入药汁，加入洗好的猪血和菠菜一起煮，煮到水开了就好，放点盐调味就可熄火，在熄火后可以放适量的香油。

菠菜猪血汤，具有补血、明目、润燥的功效，还能止养肝血，可治疗体质虚弱、气血不足等症状。对于贫血的女性平时可以多吃，既能补血还能补铁。这样的补血食谱大家一定要试试，可以缓解女性贫血的情况，而且还可以滋补身体，对于增强体质，美容养颜也是不错的选择呢。

关于菠菜猪血汤的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，女性缓解贫血必备菜，还有各种人群都是可以经常食用的。

女人贫血吃什么食物好

一般情况下，女性贫血，尤其是青年女性，大部分都是缺铁性贫血。通常因血红蛋白合成减少，导致外周血常规表现为一种小细胞低色素性贫血，从而造成的贫血，称为缺铁性贫血。以下的饮食建议，也主要针对缺铁性贫血，对于其他的贫血可能不太适用：
1、蔬菜类食物：比如韭菜、菠菜、木耳、香菇等，通常蔬菜富含铁元素，但是蔬菜中铁通常不易吸收，因此更常用的补铁食物是动物性食品；
2、动物性食品：比如动物的肝脏、猪血、鸭血等，以及牛、羊肉等瘦肉，还有鱼、鸡肉、虾仁等，食用后都可适当补充铁元素，且一般比较容易被吸收；
3、补血的食物：如红枣、桂圆等；
4、中成药物：比如含阿胶类的中成药，补血效果通常也较好；
5、铁剂：缺铁性贫血最好的补血治疗，通常为应用铁剂，比如琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、硫酸亚铁等。但需注意，此类铁剂均需在正规医院的医生指导下应用。

菠菜猪血汤怎么做，味道鲜美无腥味，喝了还想喝呢？

菠菜猪血汤怎么做，味道鲜美无腥味，喝了还想喝呢？

菠菜里的胡罗卜素，进到在身体后，能够转化成维生素D，能维护保养鳞状上皮细胞的身心健康，能让皮肤的滋养，不干躁。菠菜丰富多彩的B族维生素，可以避免舌炎，口干口渴。

此外，菠菜对贫血有提升功效，能让人面色红润，容光焕发，因而被青睐为美容养颜上品。猪血的含铁量非常高，猪血里的亚铁离子，摄取后更加容易为人体吸收运用。尤其是女士，常常多吃些猪血，可合理地填补身体内耗费的铁制，避免缺铁性贫血的产生。进而使自己面如桃花，开朗轻柔，这也是一切高端化妆品都没法对比的。【菠菜猪血汤】食物:菠菜，猪血，黄姜调味品:食用盐，味精，胡椒粉，香油详尽作法:

第一步

第二步

第三步

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