揭秘孕妇在怀孕期间如何喝汤

揭秘孕妇在怀孕期间如何喝汤

孕妇在怀孕期间的时候，可以通过多喝汤帮助滋补身体。那么孕妇在怀孕期间的时候如何喝汤比较好?孕妇喝什么汤最滋补呢?喝汤对孕妇来说，有非常多的好处，因为喝汤可以帮助孕妇健胃消食，改善肠胃功能，增加食欲。还可以帮助补充水分，预防上火和感冒。

揭秘孕妇在怀孕期间如何喝汤

孕妇在怀孕期间，因为身体有非常多的不适，尤其是怀孕期间肠胃感到非常难受，所以，可以多喝点汤帮助保健肠胃。孕妇在怀孕期间的时候可以喝汤帮助补充多种营养物质，尤其是一些蛋白质、维生素和钙质等，是非常适合孕妇吃的。那么孕妇在怀孕期间如何喝汤比较好?我们来看一下。

1、孕妇饮食需摄取的营养

孕妇在怀孕期间一定要注意营养的摄入。尤其是在怀孕的初期一定要保证蛋白质的摄入量，应该选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入量。也应选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

孕妇怀孕期间还要注意对碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

2、一些汤的菜单

薏米炖鸡

瘦鸡1只，薏米50克，天门冬7.5克，冬菇3只，白菜少许，盐少许。

做法：薏米与天门冬预先泡上~夜，洗净待用。冬菇浸软后洗净去蒂;白菜洗净备用。鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯片刻，取出置于清水中冲净。将鸡放入较大的炖盅内，注入适量沸水，炖约1.5小时，然后放入冬菇、薏米及天门冬，再炖约1.5小时，再放入白菜，加入调味后，再炖一会即成。

功效：薏米炖鸡用的是瘦肌肉和薏米、天门冬、冬菇、白菜等食材一起炖的汤，对于孕妇来说是非常适合的。薏米炖鸡属高营养食品，有滋养身体、强壮筋骨、除痰止咳和滋补美容功效。薏米炖鸡在冬季的时候尤其适合给孕妇喝。

滑子菇龙骨汤

材料：龙骨(猪脊柱尾骨都可)500克，干滑子菇100克。

调料：姜两三片，盐适量。

做法：

1、把骨头洗干净入沸水去血水捞起备用。

2、干滑子菇冲洗几遍，凉水泡十分钟，剪去附着泥沙的菇腿根部。

3、两片姜、猪骨、滑子菇、倒入凉水大火烧开;小火炖一个小时便可;中途不能加水，快出锅时加少许盐调味。

功效：提高免疫力。滑子菇能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调剂甲状腺的工作，提高免疫力。滑子菇是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、防范糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

3、不宜喝过多的汤

孕妇在怀孕期间，虽然可以喝汤，但是，要注意孕早期不宜多喝汤。孕早期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应(早孕反应)。这个时候，多喝汤，会进一步冲淡胃液，加剧早孕反应，而且对食物的消化不利，所以我们在缓解早孕反应时候建议早餐要吃干的。

以上我们为大家介绍了孕妇在怀孕期间的时候通过喝汤滋补身体，喝汤对孕妇是非常适合的，因为汤类食物里面的营养价值非常高。孕妇在怀孕期间可以喝汤滋补身体，对于孕妇来说，汤类里面的营养非常丰富，还可以帮助孕妇美容养颜、滋润皮肤，并且可以提高免疫力、预防上火和感冒，效果都是非常好的。

有哪些汤适合孕妇喝？

俗话说“饭前喝汤苗条又 健康 ， 汤汤水水保 健康 ”。看上去不起眼的汤里其实含有丰富的蛋白质、维生素等各种营养素，孕妇适当喝汤和吃汤渣，可以增加膳食纤维的摄入和补充各种营养。

那么，有哪些汤适合孕妇喝？

1.萝卜排骨汤:萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿。

2.海带豆腐骨头汤:此汤含有大量的钙质，非常适合孕期妈妈食用。

3.莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对孕期便秘的妈妈十分有益；莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质，有补益气血，增强免疫力的作用。

4.莲子鸭汤:鸭肉有滋补、养胃、消水肿等作用，鸭肉中的脂肪酸熔点低，容易消化。且莲子煲鸭肉是很多地方用来孕妇去胎毒的佳品，可以放心食用。

5.瘦肉豆腐汤:此汤做法简单，适合没时间熬汤的家庭；豆腐鲜嫩可口又含钙，瘦肉具有补益气、提高免疫力等功效。

不知道你怀孕几个月了，孕期喝汤还是挺有讲究的，最好是根据不同怀孕阶段来划分，下面我来告诉你怀孕的每个阶段可以给自己补点什么汤。

孕早期（怀孕第一周至十三周末）——鸡汤

准麻麻刚怀孕时容易发生恶心、孕吐等反应，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为准麻麻提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力，所以我很推荐哦！

鸡汤做法

准备食材：鸡肉、枸杞、党参、当归、红枣、姜片、小葱、料酒。

步骤：先把鸡肉用清水煮开后捞出；再将准备的枸杞、党参、当归、红枣等和鸡肉放入锅中一起煮，再加料酒、盐，用大火煮开，再换中火煮5分钟后用小火煮10分钟，最后放入葱即可出锅。

孕中期（怀孕十三周至孕二十八周）——排骨汤

这段时期是胎儿生长的重要阶段，准麻麻会发现胎儿的体重呈现一个快速的生长曲线，所以这段时间更要加强对蛋白质的摄入，除此之外，还有各种维生素以及微量元素的摄入都要跟上来，除了鸡汤外呢，还可以多吃些内脏类的汤、排骨汤，可以搭配玉米啊、海带啊来煮，营养更全面，味道更鲜美。

排骨汤做法

准备食材：玉米、排骨、葱、姜、盐。

步骤：把排骨放入锅中，煮水烧开悼一遍水，再将排骨盛出；再将排骨放入炒锅内翻炒，之后加入玉米、姜片、葱，放水煮约四十分钟，最后加入盐即可。

孕晚期（怀孕第28周至生产）——鱼汤

准麻麻到了孕晚期，正是胎儿增长的冲刺时期，这段时期喝鱼汤不仅对胎儿脑部发育有帮助，鱼汤里加点香菇也能调善自己小便不畅的问题。

鱼汤做法

准备食材：鲫鱼、姜、大蒜、葱、油、盐。

步骤：先把鱼洗干净后放入锅内用油煎一下，等鱼肉变掉颜色后，再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分钟，再加入盐后炖个2分钟后撒上葱花即可出锅。

Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

好奇心食堂，满足你的好奇心

眼看着夏天就这么来了，普通人都说不了更别说孕妈了。但是由于孕妈特殊性，有很多东西需要忌口。那么既想要消暑，又想清凉度过假日炎炎夏日，堂妹给大家推荐几款适合孕妇清热解暑的汤饮。

丝瓜豆腐汤丝瓜300g 嫩豆腐250克 枸杞10颗

做法

1.将丝瓜洗净，去籽切片； 嫩豆腐用清水稍稍洗净下，切块

2.锅内放入少量食用油植物油，烧热，放入丝瓜煸炒出香味倒入清水不要完全没过食材

3.开锅后，加入嫩豆腐和枸杞关中火焖15分钟，放一勺盐就可以出锅啦。

银耳竹笙汤 材料

银耳100克、竹笙3支、莲子15粒、枸杞20颗、红枣10粒、百合10片，冰糖4块50g左右

做法

1、银耳提前放清水中浸泡约半天，跑发之后清洗一下， 去蒂用手撕成 小朵，备用。

2、竹笙 剪成2厘米小段， 放入清水水中泡约20分钟，捞出之后放入开水中氽烫一下（汆烫时间不宜太长会破坏口感）。

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入锅中，然后放入泡发的银耳、竹笙，放入冰糖，加水没过食材，隔水加热，蒸煮30分钟。焖15分钟左右就可以出锅啦。　

银耳含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。

很多孕妈妈一怀孕就被家人开始灌各种补汤了，什么排骨莲藕汤，花生猪蹄汤，鸽子汤，鸡汤等等。但说句中肯的话，这些汤并不适合多喝，倒不如多吃点里面的肉。

肉汤中容易融入肉中的脂肪、嘌呤、胆固醇等 成分，而绝大部分蛋白质保留在肉里，喝多了肉汤对孕妇并不有利，成了长肉不长胎的选择。 而且还因如此，很多孕妈妈成了妊娠高血糖或糖尿病 。很多朋友会认为骨头汤应该很好，虽说不是补钙的选择，但能补血啊!因为骨头中骨髓丰富，骨髓就是造血之物。其实也不是这样，骨头汤中的大骨中骨髓丰富，但这属于黄骨髓，一般造血能力旺盛的是红骨髓，黄骨髓中反是饱和脂肪的聚集地，吃了不补血，同样是增肥。

所以，孕期补充营养并不是靠肉汤来的， 而是食物多样化，食材的合理搭配 。要说到底什么汤更适合孕妈妈喝呢？由于孕期对蛋白质、血、钙质的需求量都挺大的 ，对多种矿物质、维生素也有需求，所以低脂又富含这些元素的汤都很适合 。

例如菠菜血旺汤。

菠菜属于植物性食物，水溶性维生素丰富这些有益成分易容，汤里也能得到不是营养，而血旺是补铁好食材，孕妇是贫血高发人群，孕妈妈一周也可以吃个肝脏、血旺2次左右。

又比如鲫鱼豆腐汤。

鱼虾类熬的汤脂肪含量相对少一些，而优质蛋白丰富，汤也鲜美，搭配蛋白质和钙质含量都不低的豆腐，都对孕妈妈十分有利。

还有蔬菜海米汤。

海米钙质丰富，有含盐分能提味，蔬菜中营养大部分溶于汤里，也很适合饮用。咱们经常做的番茄煎蛋汤也是一到不错的孕期汤，蔬菜营养丰富，鸡蛋又能提供优质蛋白，很好的搭配。另外要注意的是，汤中最好少调料，不要重口。

怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养。对于孕妈妈来说，孕期喝汤是再好不过的了，在喝到鲜汤的同时还能补充各种各样的营养。

适合孕妇喝的汤实在太多了，在这里我推荐几款我孕期喜欢喝的汤品。

1、椰子鸡汤 材料：椰青（也可以用老椰子，老椰子煮出来的比较香，不过要挖椰肉比较麻烦，我一般都是用椰青，汤比较清甜），半只三黄鸡或者海南文昌鸡（鸡肉一定要嫩），精盐少许。

做法：鸡肉剁块，滴几滴料酒去腥（做椰子鸡我不放姜，个人习惯而已），放入清水中泡20~30分钟，去掉血水，将椰子汁倒入锅中，可以挖一点椰肉进去（椰青的肉有点像果冻），再加一点水（单单椰子汁太甜了），煮开后倒入鸡块，再次煮开后继续煮几分钟，放盐，然后就可以吃了，特美味。

功效：椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处。

2、胡萝卜玉米排骨汤 材料：胡萝卜、玉米、排骨、红枣、精盐各适量

做法：锅里加水，水开后放排骨烫去血水，捞出后冲洗干净，再放入胡萝卜、玉米、生姜和红枣煲汤，煮好汤后去掉姜，再加上少许油、盐调味。

功效：玉米含有大量纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止孕期便秘，丰富维生素E可以延缓衰老，滋润皮肤，清除体内废物；排骨富含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是孕期补钙好帮手，防止孕期贫血，补中益气，增加体力。

3、鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼一条（差不多1斤），嫩豆腐若干、姜、葱、蒜料酒、精盐各适量

做法：姜切丝，葱、蒜切碎，把鲫鱼收拾干净，用刀在鲫鱼身上划几刀方便入味，锅内放入花生油，烧热后加入一半姜丝，鲫鱼入锅，煎至表面微焦，倒入一壶热开水（这样煮出来的汤比较白），水要没过鱼，加入葱姜蒜，放入少许料酒，大火烧开，撇去浮沫，放入豆腐，转小火，再煮七八分钟，加入盐，盛出就可以吃了。

功效：鲫鱼含有优质的蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐以及不饱和脂肪酸等，有利于胎儿的发育，特别是脑部神经系统的发育。鲫鱼富含锌，可以补身体，调节虚弱情况，鲫鱼健脾利湿，促进血液循环，可增进食欲，也可消除妊娠水肿。不过豆腐性凉，体质差的孕妇要少吃。

4、莲子百合排骨汤 材料：莲子、百合、红枣、排骨各适量，枸杞、精盐少许

做法：将斩好的排骨块放入沸水中氽烫一下，去掉血水，捞出备用，将红枣、莲子和百合一起洗净，莲子取芯，百合掰成一瓣一瓣，将所有材料一起放入锅中炖至排骨完全熟透，起锅前加入枸杞和精盐即可。

功效：莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质，脂肪，糖类代谢，并维持酸碱平衡，还能预防腰酸腿痛，百合能润肺止咳，清心安神，莲子百合一起食用，可以清热解毒，还具有安胎提供微量元素的作用，特别适合燥热体质的准妈妈。

孕期多喝汤，有助于孕妈咪补充各种营养，如钙、铁、锌等多种微量元素，还有维生素、矿物质等，也能促进胎宝宝 健康 成长，所以，孕妈咪在孕期，要多喝一些汤汤水水哦！

那么，哪些汤适合孕妇喝呢？

1.玉米山药排骨汤

玉米属于五谷杂粮，有丰富的营养价值和保健作用。除了碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素外，玉米还含有钙、镁、硒等微量元素喝丰富的维生素；山药性平味甘,具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等多种功效与作用；玉米和山药跟排骨一起熬汤，味道鲜美，营养丰富，非常适合孕妇食用。

2.鲜莲银耳汤

练字味甘、性温平，为养心、补脾、益肾的佳品，银耳能生津润燥、补脑强心、二者一同熬煮，能补气生津，非常适合孕妇食用，但要注意，不要加太多的糖。

3.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼含有丰富的矿物质如钙、铁、锌、碘、磷等，还含有丰富的维生素，如维生素A、C、D等，等提高人体的免疫能力，另外，鱼肉鲜嫩，很容易被消化吸收，与豆腐同煮后，鱼汤里含有丰富的钙质，对孕妈妈的身体很有好处。

4.莲藕花生骨头汤

莲藕是非常好的美容食品，也能起到滋补作用，还能清肺润燥，因为莲藕含有丰富的粗纤维，还能促进肠胃功能，防止便秘；花生是世界公认的植物性高营养食品，能醒脾开胃，补气养血；二者与骨头熬煮，能给孕妈妈提供丰富的营养。

谢谢悟空邀请。

怀孕的时候，妈妈一个人吃，满足着两个人的营养需求，我记得自己怀孕那段时间，胃口就特别不好，除了喜欢吃各种水果，就喜欢喝汤，推荐几款适合孕妇喝的营养汤给有需要的准妈妈们。

鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼、豆腐、葱、姜少许；

做法：

1、鲫鱼去鳞洗净，再去除鱼腥线；

2、姜切成片状，葱洗净后切成葱末；

3、豆腐切成块状备用；

4、起锅热油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入热水，没过鱼身，加姜片，煮20分钟左右；

5、加入豆腐，继续小火煮10分钟左右，加入适量盐调味，出锅后撒上葱花即可。

主要功效： 对胎儿大脑发育十分有效。 鱼是促进智力发育的首选食物之一，鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑的发育尤为重要。

萝卜西红柿蛋汤 食材：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、高汤1碗、盐适量；

做法：

1、胡萝卜洗净后去皮，切成薄片；

2、西红柿洗净后，焯水去皮，再切块；

3、鸡蛋打入一个，搅拌成鸡蛋液；

4、锅中加高汤煮沸，放入胡萝卜和西红柿煮熟；

5、再倒入鸡蛋液，待鸡蛋煮熟后，加适量盐调味即可。

主要功效： 调理气血，预防感冒 。这碗汤，味道鲜美，同时能够为孕妈妈补充丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、磷、钾、锌、镁等营养物质，还可以调理气血，预防感冒。

希望我的回答对你有所帮助。

有哪些汤适合孕妇喝？ 孕期可以喝汤，但是大多孕妈妈们都想喝营养又好喝还不会胖太多的汤，尤其孕早期孕吐难受，希望喝完能够缓解孕吐养胃的汤；孕中期随着胎儿增长，很多孕妈皮肤干燥色斑增长，想要喝些美容养颜的汤；孕晚期增大的子宫挤压肠胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化预防便秘的汤，到底该喝什么呢？这里叮麻推荐几种供大家选择。 1.姜汁米汤

制作材料：姜汁、米汤、冰糖

制作方法：

取生姜汁少量，加入米汤里，再加适量的冰糖调味，然后服用。（姜汁可以一次多榨些，储存好慢慢食用）

注意，姜汁不要加太多，按照个人口味调整即可。

姜汁能够缓解孕吐不适，每日可以多次少量食用。

2.鲜奶炖木瓜雪梨

制作材料： 牛奶、雪梨、木瓜、糖适量

制作方法：

注意糖不要加太多，喜欢烂一些的可以多煮一会儿，火候看孕妈妈个人喜好即可。

鲜奶跟木瓜都能够美容养颜，雪梨清热镇静、化痰止咳、润肠通便。

3.萝卜羊排汤

制作材料： 羊排、葱姜、盐、醋、胡椒粉、香菜、水

制作方法：

注意，胡椒粉不要放太多，喜欢吃辣的可以加一点辣椒油，不要太辛辣哦~

白萝卜可以清热解毒、有助消化、改善便秘，羊肉富含优质蛋白质跟维生素，有助于胎儿的大脑发育，而且还能够暖胃驱寒，孕妈妈冬季喝萝卜羊排汤是很好的选择哦~

4.胡萝卜玉米猪肝汤

制作材料： 胡萝卜、玉米、猪肝、姜片、盐、香油、水

制作方法：

注意，新鲜的猪肝买回家放清水里多泡会儿；姜不要加太多，尤其晚上，姜太多的话可能导致失眠。

猪肝能够养肝、明目、补血，胡萝卜可以预防皮肤干燥，增加孕妈妈抵抗力、预防感冒；还能够增加孕妇的新陈代谢，预防便秘。

最后，孕期饮食还需要注意，不要大补哦~睡前少量喝汤，以免尿频加重，影响睡眠；睡前少量吃姜，以防影响睡眠~如果喝肉汤的话，把最上层的油花撇干净，避免脂肪太高，导致肥胖；孕期还需要饮食控制，不要暴饮暴食~

怀孕后，我们的身体需要大量的营养，来满足妈妈和宝宝的需要。吃了肉再喝点汤，不仅可以解除腻味，还可以更好地补充水分和营养那么，有哪些美味的汤适合孕妇喝呢？

排骨玉米汤

排骨香，玉米清甜，肉类食物的丰富蛋白质和玉米粗粮的维生素结合在一起，香甜中营养满分。孕期妈妈可以喝一些排骨玉米汤，选择小么么的小肋排，一口一个，别提多过瘾了！

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼的肉质细嫩，含有丰富的钙质和维生素，配合口感滑嫩的豆腐，清淡又爽口。不仅是孕期可以喝，产后也是不错的滋补汤品。

冬瓜虾米汤

冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质。

除了喝汤，记得一定也要吃肉，而且对于孕妇来说做汤的时候，不要放太多油，如若是比较胖或者觉得比较腻，那么可以把汤上面的浮油撇去了再喝，希望所有的孕妈妈都可以营养 健康 好气色！

娟子来为准妈妈们分享一道美味的牛腩土豆汤，希望你们喜欢；

牛腩、土豆、姜、米酒

1；先将牛腩洗净用水浸泡一会捞出沥水切块，土豆洗净去皮切块，姜去皮切片

2；锅中加水放入牛腩块加米酒和姜片煮开后撇去浮沫，焯去血水捞出洗净

3；砂锅中加适量的水放入牛腩块加姜片大火煮开转小火炖至牛腩快熟时倒入土豆块再炖至熟即可

这倒汤牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素

怀孕期间经常喝汤好吗 怀孕期间多喝汤有什么好处

我们都知道，女性怀孕之后，胎儿就会在妈妈的肚子里面发育成长，就需要补充更多的营养，从而促进胎儿发育，所以很多孕妈妈们在怀孕期间都会喝很多的滋补汤，这样对身体有一定的好处。那么怀孕期间为什么要多喝汤呢？下面让我们具体来看看吧！

怀孕期间为什么要多喝汤

补充水分虽然孕期有的孕妈妈会水肿，但是孕妈还是需要大量的水分，保证身体功能的正常运转。大部分的孕妈因为胃肠蠕动，缺乏水分导致便秘，汤中的水分可以有效的补充的孕妈身体里，缓解便秘等不适症状。另外水分的供应也会间接影响到胎儿羊水的供应，如果羊水偏少，可以多喝一些汤类食物以使羊水适当增加。

补充营养在食物制作过程中，汤类是营养流失较少的一种烹饪方法，尤其是蛋白质，维生素等孕妇大量需要的物质，由于其水溶性和水温的限制保证了其营养不流失。如鱼汤，鸡汤等，海带豆腐汤等，增加了孕妇急需蛋白质和维生素，矿物质的供应，保证了量。

增强食欲，容易吸收孕妇普遍由于生理反应，胃口不好。对一般饭菜食欲很差，而汤类味道鲜美，可以促使孕妇食用。由于营养都在汤里，所以胃肠吸收比较容易。减轻了胃肠消化的压力和不适。

有利于后期控制孕妇的体重如果孕后期孕妇的体重增加的太多，需要控制的话，多喝少脂肪高蛋白汤也是一种很好的方法，既可以保证营养，又不止于孕妇的体重增加过快。

怀孕期间喝什么汤好

孕期可以多给孕妈妈做一些蔬菜汤、鱼虾肉汤，这些汤比那些油多肉肥的肉汤要好过很多。蔬菜汤、鱼虾汤中富含丰富的矿物质、维生素成分，脂肪较少，所以多喝些汤也没问题。推荐给孕妈妈几种能够补益的汤：如菠菜鲫鱼汤，菠菜富含矿物质维生素，而鲫鱼汤蛋白质丰富，脂肪含量更少一些，而且这些油脂饱和脂肪更少，不饱和脂肪酸更多，对健康更有利。很适合孕妈妈喝，最好也吃掉鱼肉，蛋白质也能得到很好的补充。如豆腐虾仁汤，豆腐富含蛋白质，虾仁中富含钙质，也是很好的汤头，最普通的番茄煎蛋汤也是很好的选择，各种新鲜蔬菜汤也是可选的汤。一些五谷杂粮熬煮的汤也很鲜美有营养，例如南瓜绿豆百合汤、银耳莲子红枣汤等等，这些汤也是很好的选择。

怀孕期间喝汤的做法

1.胡萝卜炖肉汤土豆、胡萝卜、排骨洗干净切块后放入锅内一起煮开，撇去浮油后转小火慢炖1小时即可。胡萝卜富含有益于胎儿成长所需的营养素，能提高怀孕期间的免疫力等。

2.竹荪鸡汤香菇、竹荪、鸡、洗干净；竹荪略泡水后切段，放入添加白醋的滚水中烫一下取出；鸡块和香菇放入锅中煲1小时左右；放入竹荪再煲10分钟即可。竹荪性质温和，蛋白质含量高，且富含维生素A、B族维生素等，可滋补身体调节新陈代谢。

3.奶酪浓汤西兰花、洋葱、土豆、胡萝卜、鸡胸肉、牛奶、奶酪、奶油；热锅用奶油将洋葱丁炒软，放入土豆丁、胡萝卜丁炒匀加水煮15分钟；接着放入鸡丁、牛奶、西兰花、奶酪煮10分钟，加盐、黑胡椒粉调味即可。奶酪中含有的乳酸菌有助于健胃消食，此汤丰富的钙质有助于强化胎儿骨骼的发育，提供怀孕晚期孕妈所需的营养。

孕期的妈妈应该喝什么滋补汤最好？有推荐的吗？

很多的女性在怀孕之后都会喝各种各样的汤，这样的话，不仅能够让大家感觉到非常的舒服，而且也有一个安胎养神的作用。今天小编就来跟大家说一说，女性在怀孕之后应该要喝什么样的汤？

一、黄芪炖鸡汤。

我们都知道，鸡汤对于孕妇的身体是有极大的好处，小编也发现了很多的孕妇都是比较喜欢喝鸡汤的，而我们使用黄芪炖鸡汤，也能够增加补气的作用，能够促进血液的循环。大家也可以适当的加入一些当归，当归是有止血的效果，大家如果是生产之后的话，可以在煲鸡汤的时候加入一些当归，这样的话也能够有利于产后子宫恢复。鸡汤的营养价值是非常高的，在这里，小编要建议各位孕妇不仅要喝鸡汤，也要吃鸡肉，因为精华都在肉中。

二、孕妇喝什么汤是最有营养的呢？

刚才小编所说的黄芪炖鸡汤，对孕妇的身体有很多的好处，但什么汤是孕妇最适合喝的？对孕妇的身体更好，其实就是萝卜鲫鱼汤。小编发现，很多的女性都是比较喜欢吃萝卜，也是非常喜欢吃鲫鱼的，而这两种食材放在一起炖汤，对孕妇的身体也有绝大的好处。首先，鲫鱼汤的热量是非常低的，喝了之后不会导致孕妇发胖，而且也能够让孕妇有一个通奶的作用。所以说不仅是可以在怀孕期间喝，也可以在生产之后喝，都是对孕妇的身体有很大的好处。

三、总结。

在怀孕期间，有很多的注意事项，而孕妇的饮食也是要注意的。孕妇在怀孕期间不用喝太多的汤，偶尔喝一次，也能够让自己的身体非常的健康，而且也能够帮助大家缓解身体不适的症状。总而言之，大家在喝汤的时候，千万不能够忘记吃肉。

怀孕煲什么汤对胎儿好

怀孕期间适量的煲汤能够增加体内的水分，还能够增加羊水量。孕妇可以适量的喝点鸡汤、鱼汤、排骨汤，这些汤里面含有优质的蛋白质、氨基酸、脂肪、微量元素、矿物质，含有丰富的钙、铁、锌、镁，这些微量元素能够促进胎儿的骨骼发育，还能够促进胎儿脑细胞的发育，能够增强宝宝的智力。
在怀孕期间适量的喝汤，对胎儿的发育有着很好的作用，还能够增加孕妇的免疫力，增强营养。可以适量的熬大骨头汤喝，大骨头汤里面含钙量丰富。也可以适量喝紫菜蛋花汤，紫菜里含有碘，在怀孕期间如果缺碘，会影响到胎儿的智力，适量的喝汤能够改善缺碘的症状。
在怀孕期间可以煲一些猪蹄汤、鲫鱼汤，对胎儿以及孕妇的身体健康都是有好处的。猪蹄汤和鲫鱼汤含有丰富的营养物质以及蛋白质，而且做出来味道非常的鲜美，还有利于胎儿的生长发育。但是在购买猪蹄和鲫鱼的时候，一定要到正规的超市选择新鲜的猪蹄和鲫鱼。如果发现有变质过期的情况，一定要严禁食用。
怀孕期间一定根据自己的喜好和胃口做饭，如果想喝汤，可以多喝点老母鸡汤、排骨汤、羊肉汤，高蛋白食物可以增加孕期的营养，如果不想吃的太油腻，可以考虑做点海鲜疙瘩汤、海参蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、菠菜鸡蛋汤等，都是非常有营养的。

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