孕妇容易便秘的原因有哪些

孕妇容易便秘的原因有哪些

孕妇出现便秘会带来很大烦恼，每次上厕所总是排不出来，心理感到很烦恼，而且孕妇长时间出现便秘无论是对自己还是对宝宝健康都会带来一定的影响。因此，作为准妈妈平时需要做好预防便秘工作，才能减少出现便秘。那么，孕妇容易便秘的原因有哪些呢?下面我们来具体详细了解吧。

女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，使得吃进去的食物也会在肠道内长时间的停留，不会像孕前那样能够正常排便。此时孕妇需要多喝水、多吃膳食纤维以及适当运动，能够有效改善便秘情况。

2、由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。因此，孕妇每天需要多喝水，多喝水可以促进粪便软化，这样帮助孕妇排便。

3、怀孕之后，准妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之准妈妈腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，准妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。因此应对这个原因导致出现便秘情况，孕妇可以适当多活动，也能起到很好改善便秘情况。

综上所述，这些原因都容易导致孕妇产生便秘，因此必须从源头做起，才能有效的改善便秘，特别是孕妇出现便秘带给身体健康影响性还不小，希望准妈妈能引起高度重视。若是由于自己日常生活中缺乏护理而导致就应该从源头做起，这样才能有效的预防便秘发生，对自身健康也是有好处。

孕期严重便秘怎么办

孕期严重便秘怎么办

孕期严重便秘怎么办？大家都知道准妈妈在孕期的活动逐渐减少，胃肠的蠕动也相对减弱，食物残渣在肠内停留时间太长，就会造成便秘，甚至引起痔疮，下面讲讲孕期严重便秘怎么办？

孕期严重便秘怎么办1 一、便秘原因

怀孕以后，准妈妈的内分泌水平发生变化，使胃肠道平滑肌张力降低的孕激素增多，膨大的子宫体压迫结肠，再加上准妈妈在孕期的活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

特别是到了妊娠后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈更容易发生便秘。

二、便秘对人体的危害有哪些

1、首先，便秘会使肠道内毒素堆积，引发肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的要儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生；

2、其次，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。便秘严重者还可能会导致肠梗阻引起直肠脱垂，并发早产，或是给分娩造成定障碍，危及母婴。

三、怎么缓解

1、为了缓解便秘带来的痛苦，准妈妈在日常饮食中要注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维，可以有效防止便秘的发生。

2、此外，准妈妈还应该进行适当的户外运动，养成每日定时排便的习惯。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血的话，就需要去医院诊治了。

3、需要注意的是，准妈妈即使便秘现象再严重，也不能随便用泻药。蓖麻油、番泻叶之类的刺激性泻剂会引起子宫收缩，严重时甚至可能造成流产；液体石蜡之类的润滑性泻剂会使母体减少对脂溶性维生素的吸收，胎儿更易发生低凝血酶原血症。

4、可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，这类泻剂可增加渗透压，能使肠腔内水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快而排便除此之外，粪便软化剂、膨胀剂也可有效缓解便秘的现象。

孕期严重便秘怎么办2 一、便秘缓解方法

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的.时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

二、便秘时的禁忌

禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

三、怀孕后容易便秘的原因

1、由于她们消化的方式会变慢。

怀孕后，孕妇胃酸分泌的比较少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动也减弱了。同时腹壁肌肉的张力也减弱了，而大肠对水分的吸收增加了。当宝妈们怀孕的时候她们要养两个人，一个是自己，一个是宝宝。

这时候她们的消化能力就会变得非常慢，再加上有了孩子以后，她们是需要很多营养，所以她们就会在肚子里吸收更多的营养。

妈妈们的肠胃也会变得脆弱，而且它们的运动也会变得更慢，所以食物就会流得更长时间。这样它们中的水分就会减少，所以就会产生便秘这样状况。

另外，黄体酮分泌增加，使得肠道的蠕动减慢，这都会导致便秘。

2、由于她们日常活动的活动非常少。

对于正常人来说，她们每天总会有很多的运动量或者是跑步或者是运动。但是当了妈妈以后，她们就会被家人叫来好好休息，而且被很多人照顾。所以她们就会变得很闲，很多平时的活动也会变得很少。

3、她们的日常生活方式不对。

对于很多妈妈来说，当她们有了宝宝以后就不会去工作了，而是呆在家里，这样她们的生物时间就会变得非常乱。很多时候她们都会睡到自然醒，这就养成了很不合理的生活方式，这也是引起她们便秘的一个因素。

四、孕期便秘对胎儿的影响

患便秘的孕妇食欲容易不好，胃肠功能失调容易加重。如果便秘比较严重，有可能因为在肠内积聚了太多不能被排泄的代谢物，导致中毒，对自身与胎儿都不利。

不能把孕期便秘当成一件不可解决的大事，也不能太不把孕期便秘不当事，因为临床上也曾有过因为便秘过于严重，但日常失之调理的孕妇因为肠管中堆积的粪便阻碍了胎儿的下降，导致生产困难的案例。

孕妇便秘是什么原因造成的，该如何应对呢？

众所周知，便秘期间可以通过多吃水果这种富含维生素和纤维素的食物来缓解。特别是在孕期容易便秘的孕妇，更应该多吃些水果。但是，如果有些孕妇便秘严重，吃了很多水果依旧不起作用，该怎么来缓解呢?

首先，可以让孕妇多喝水，补充足够的水分对缓解便秘是大有益处的。然后，要注意保持运动，适宜的运动不仅能够有助于解决便秘的困扰，还能有利于孕妇的身体健康。除此之外，可以从饮食方面进行调理。

以下便简单为大家介绍一些能够促进缓解便秘食物：

1、孕妇可以多吃玉米。因为玉米富含膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄粪便的作用，所以食用玉米能够缓解妊娠便秘。

2、孕妇可以多吃土豆。因为土豆的营养十分丰富，并且容易消化，不进能够促进肠胃蠕动、改善便秘，还对胎儿的发育有帮助。

3、孕妇可以多吃黄豆。因为黄豆具有很高的营养价值并且富含膳食纤维，所以，吃黄豆能够通肠利便、促进新陈代谢。

孕期为什么容易便秘?

1、激素的分泌。当女性怀孕后，身体的内分泌会开始产生变化，特别是孕激素的分泌，孕激素分泌的多会阻碍肠道蠕动，诱发孕妇大便困难。

2、不良的心理压力。怀孕后女性上厕所总是小心翼翼，总是害怕自己太用力，有可能导致胎儿出现流产，心理上的压力和恐惧是导致便秘的原因。

3、运动量的缺乏。特别是在孕中期和孕晚期，随着肚子的越来越大，孕妇的活动就越来越少。而身体的运动有利于肠胃的蠕动，促进消化和排泄，而运动量少，肠胃蠕动减缓，就很有可能便秘。

但是，如果，孕妇便秘的症状过于严重，或者一直无法缓解。切记不能随意、盲目地用药，尤其是泻药等药物，否则可能会导致胎儿不健康甚至直接流产。正确的做法，应该是到医院进行就医诊治。

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