瘦小腹效果不错的两种食物推荐

很多人对于自己的小腹都是非常注重的，特别是对于女性朋友而言，其实想要瘦小腹的话是有很多方法的，那么瘦小腹效果不错的食物有哪些呢？接下来小编将为大家推荐两种，希望，可以给大家在瘦小腹时，提供一些有效的帮助及参考，下面就让我们来了解一下。

一、蓝莓

蓝莓的味道不仅非常的有特色，口感非常好，而且蓝莓的营养非常丰富，可补充很多营养元素。根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。

每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃，女性瘦小腹可以在平时吃点蓝莓。

二、奶制品

瘦小腹吃奶制品也是效果比较理想的食物。奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。(如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。) 除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续，但是还是没有足够的证据证明，每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉，最终达到减肥的效果，想瘦小腹不妨试试。

上文所介绍的这两种食物不仅味道非常的好，而且瘦小腹的效果也是非常突出的，想要瘦小腹的女性朋友在平时生活中不妨试一试，当然除了通过食物来瘦小腹以外，平时还要做一些运动，通过运动来燃烧腹部的脂肪，达到瘦身腹的作用，希望本文能对大家有所帮助。

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