孕妈妈孕期不能少的滋补汤品

孕妈妈孕期不能少的滋补汤品

大家都知道十个月怀胎是很辛苦的事情哦，所以孕期要注意很多的注意事项和问题。以免给身体带来一些影响，也影响孩子们的健康。孕期妈妈们一些滋补品是不能少的呢，那么吃什么比较好呢，下面的这些食谱是不错的养生之选选在，来看看吧。

孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤

配方：冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。

做法：冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。

特点：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的最佳汤菜。

孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤

材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);

2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;

3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

关于适合孕期妈妈们吃的一些滋补汤品，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，健脑益智强身健体补虚，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。

怀孕营养摄入特别重要，有哪些适合孕期喝的汤？

怀孕期间没有多少禁忌的，只要是有利于胎儿和自身身体健康的汤品都可食用。比较适合孕期喝的汤有紫菜虾仁馄饨汤、排骨海带汤、鲫鱼豆腐汤、番茄胡萝卜汤、番茄牛肉汤、香菇炖鸡汤、花生猪蹄汤等等，平时经常喝这些汤可以达到补充营养作用。但是，孕妇孕期不能喝甲鱼汤，要牢记，甲鱼汤有滑胎的作用，喝甲鱼汤对孕妇来说很危险，所以孕妇不能喝甲鱼汤。

1、孕早期营养汤：

受精卵形成的胚胎各个部位逐渐变成器官雏形，同时胎儿大脑的神经元进行初步的发育，而此时的准妈妈也会出现孕吐现象，这个时候可以食用煲汤滋补品中的健脾淡补汤：板栗排骨汤、山药莲藕汤、莲藕花生排骨、栗子老母鸡汤、西红柿汤、猪肉丸紫菜汤，这些汤可及时供应一定碳水化合物、脂肪、叶酸、锌、碘、铜等营养元素，以保障胎儿的初步器官发育以及为准妈妈健脾开胃的营养需求。

推荐：板栗排骨汤

做法： 把水煮开丢板栗下去小火煮5分钟，捞起来剥壳去膜，排骨飞水捞出，胡萝卜削皮切块；汤锅中烧开水，然后把所有材料放下去大火煮开后转小火慢熬一个小时，最后放点盐即可。

这道菜含有丰富的蛋白质、钙铁锌、维生素和叶酸，具有养胃健脾、补肾强筋、保护视力、润肠通便的功效。排骨和胡萝卜、板栗搭配在一起煲汤补而不腻，非常适合孕妇食用。

2、孕中期营养汤：

这个时期是宝宝骨骼快速发育的时期，骨骼会变得越来越坚硬，并且各个五官的感知能力也逐渐形成，此时准妈妈需要补充的营养有DHA、卵磷脂，维生素A,D、钙、碘等物质，黄豆排骨汤、红萝卜玉米排骨汤、虫草花煲鸡汤、桂圆枸杞鲫鱼汤、猪肝菠菜汤，这些汤正好可以补充上述营养，满足胎儿的骨髓发育。

推荐：黄豆排骨汤

黄豆排骨汤的做法

猪排骨洗干净，切成小块，跟冷水一起放入锅中，倒入几滴料酒，煮开后将排骨捞出来，控干水备用。

黄豆去除杂质后洗干净，用清水浸泡一个小时，跟排骨一起放入压力锅中。加入半锅水，盖上盖子，大火烧开后再炖10分钟即可。压力锅排气后，加盐调味即可出锅。

3、孕晚期营养汤：

这个时候胎儿的头部发育以及脑细胞的增殖分化，是胎儿在母体里的显著表现，包括视觉神经的完善，胎儿可以对外界的光作出一定的反应行为，这时候孕妈妈可以喝：海带排骨黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、香菇土鸡汤，还可以多吃核桃花生这些来补充DHA、EPA、卵磷脂、维生素A.D、钾、纳、烟酸等营养物质，以保障胎儿对大脑眼部发育的营养需求。

推荐：豆腐鲫鱼汤

鲫鱼宰杀，里外清洗干净，外面从尾巴逆着用刀多刮几次，把附着在外面的淤泥寄生物等刮去，肚子里面除去那层黑膜，这样鲫鱼基本就没有土腥味了

煎锅烧热，放入植物油，再放入生姜，放入鲫鱼两面煎透，一次加足开水，没过鲫鱼，加盐，盖上盖子煮10分钟。把豆腐，西红柿切小方块，水萝卜切片，小葱切长段。鲫鱼煮10分钟以后汤色浓白了，放入水豆腐和萝卜片同煮3分钟，再放入西红柿同煮3分钟。起锅前研磨适量胡椒粉进去进一步提鲜去腥，最后放入葱段，装盘即可。

在孕期时足够的营养补给并不是多吃多喝就可以完全被满足的，而是需要针对阶段性的补给来摄入营养，而煲汤正好弥补了孕期各阶段所需营养，这才是具有科学性的滋补饮食，这也是为什么孕妇一定要使用煲汤滋补品的原因。

女性怀孕的时候可以喝哪些滋补的汤呢？

女性怀孕的时候可以喝一些羊肾汤。

因为女性在怀孕的时候会有筋骨酸痛的感觉，这也是因为体内多了一个小宝宝压力变大所导致，因此喝一些壮筋骨的汤品可以更好的避免筋骨酸痛情况的产生。同时也可以喝一些补气血的汤品，这样对于胎儿的健康成长也有非常大的好处。还可以选择一些防止呕吐的汤品，从而缓解呕吐的症状。

1、怀孕初期有哪些事情需要注意

女性在怀孕时期会感觉到身体不疲乏失眠多梦的情况，因此可以喝一些生姜芙蓉干鸡汤，用少许的生姜芙蓉干，童子鸡和油盐进行制作，保证清淡饮食，还可以去除身体的疲乏，而且肌肉里的营养丰富，肉质鲜美，鸡汤的口感也不错，有避免恶心呕吐现象的作用，在怀孕初期多去喝一些产品，也可以更好的增强自身的免疫力，保证胎儿的健康发育。

2、羊肾汤有哪些好处

羊肾属于滋补类的食物能够补肝肾，在女性怀孕初期会有腰酸背痛等现象，因此多喝一些壮筋骨的汤品可以更好的保障自己的身体健康，不过需要注意的是很多女性对于羊肉的味道是非常的抗拒的，因此一定要按照自己的实际情况来进行选择，这样才可以更好的保障自己的身体健康。同时需要注意的是除了喝一些汤，还要保持合理的营养结构，这样才可以更好的提高免疫力。

3、孕妇还有哪些事情需要注意

新手妈妈除了在饮食上需要注意睡眠上也要多加注意才行，很多人在怀孕之后会有失眠多梦状况的产生，因此一定要保证充足的睡眠，如果长期失眠的话，可以选择在白天的时候练一些瑜伽来消耗自己的精力，保证晚上的睡眠质量。

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