孕妈妈吃三文鱼好不好,要注意什么

鱼肉的种类有很多的，不同的鱼肉营养物质不同的呢。孕妈妈在孕期可以多吃一些鱼肉，可以有补充营养物质的作用和效果，比如说鱼肉可以补脑益智，还可以补充丰富的蛋白质哦。那么吃什么样的鱼肉比较好呢，三文鱼就是不错的选择，来看看吧。

三文鱼的营养价值高，生的三文鱼片味道鲜美，深受很多人喜爱，但三文鱼等刺身属生冷食物，若食用时处理不当或鱼肉不新鲜易产生细菌和有害物质，容易造成食物中毒，孕妇不宜食用。如果想吃，准妈妈可以在询问医生，经医生同意后，以将三文鱼烹饪成鱼汤等方式，适当进食一些。三文鱼可以适合孕妈妈吃，可以有很多的营养元素，还可以有促进食欲的作用，三文鱼可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，可以有提高免疫力和体质的作用，但是食用三文鱼也是需要注意一些问题的哦，大家可以看看下面的介绍。

孕妇吃三文鱼要注意些什么

虽说准妈妈孕期生冷食物少吃为妙，但准妈妈如果真的想吃，亲宝网建议，准妈妈在询问医生，自身条件允许的情况下，挑选新鲜、干净的三文鱼，烹饪成鱼汤，适量吃一些。

搭配宜忌：

宜：鲑鱼与豆腐同食，不但补充营养更全面，而且软嫩滑利，很适合牙齿咀嚼功能不好的幼儿和老年人。鲑鱼与白萝卜同食，可以健脑益智，预防老年痴呆。

忌：鲑鱼与柿子同食，鲑鱼中的蛋白质会与柿子中的鞣酸结合成鞣酸蛋白，聚集在人体内，从而引起呕吐、腹痛、中毒等症状。

关于三文鱼的一些小常识，以及孕妈妈吃三文鱼的注意事项，大家都知道了吧，可以看出的是三文鱼的营养物质丰富，还可以有提高免疫力的作用和效果，具有健脑益智的功效，但是食用也是需要注意一些问题的，大家可以看看这些小常识的哦。

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