适合孕妇煲汤的食谱有哪些推荐(孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全)

适合孕妇煲汤的食谱有哪些推荐

我们在生活中很多人都是喜欢喝汤，汤虽然看上去不起眼，但是却是含有丰富的营养物质。而我们的孕妇在孕期也是需要比较全面的营养，所以孕妇如果能够多喝一些汤是能够很好的满足我们宝宝的健康成长发育的，下面我们就来看看煲汤的食谱吧。

奶油磨菇汤

原料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。

做法

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

功效：牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A 、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。

虾仁紫菜馄饨汤

原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油.酱油少许。

做法

1、鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

2、将木耳去杂，洗净，剁碎。

3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

功效：这道菜我们是可以经常的食用的，鲜虾喝紫菜里面都是含有丰富的钾和碘，能够很好的促进我们身体的内分泌系统的发育和正常的工作，能够促进我们的甲状腺素的合成，这对我们的身体健康是非常的有必要的，还有利于大脑细胞和智力的发育的。

通过上面的介绍相信大家对我们孕妇养生保健的煲汤食谱有了不错的了解和认识，我们在生活中可以很好的尝试一些这几道汤的做法，因为汤是很容易被我们的人体吸收的，而且营养往往是比较丰富的，为了宝宝和孕妇的健康我们不妨试试。

孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用，哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢?
肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。
脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。
牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。
需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。

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