孕妇饮食的禁忌,这些食物影响健康

对于怀孕的女性朋友们来说，在生活中需要注意的地方是非常多的了，尤其是对于饮食，在这时候需要我们去注意的地方是非常多的了哦，因此我们在这时候就要注意了，如果我们吃的不健康，那么往往就会对身体造成伤害了，下面就让我们看看孕妇的饮食禁忌吧。

不宜过度咸食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高，因此对于怀孕的女性朋友们来说，在孕期的时候还是吃的清淡一些比较健康，可以更好的帮助我们调理身体，对于肚子里的宝宝来说也是很有好处的。

不宜高蛋白饮食

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克，因此对于孕妇朋友们来说，在怀孕的时候是不能缺少高蛋白食物的了，要补足了才能让自己以及肚子里的宝宝身体都健康哦。

但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象，因此对于高蛋白的食物我们就要注意了，适量的吃才最健康。

不宜高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

这就是我们给大家介绍的孕妇饮食禁忌了，想要让孕妇朋友们的身体健康，那么对于上面介绍的这些情况就要注意了，这些都是我们需要尽量去避免的情况了，对于孕妇朋友们的身体健康影响是很大的了，我们需要尽量的避免哦。

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