对于孕妇朋友们来说,很多人都是属于第一次当妈妈了吧,在生活中比较容易出现的情况就是乳汁不够了吧,很多人都担心孩子不够吃了,其实我们完全不用担心了,是宝宝够用的了,那么我们如何开奶呢,下面就让我们看看哪些食物比较好吧。
金针菜
金针菜又名黄花菜,是萱草上的花蕾部分,其营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质,性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食,因此虽然这是很不错的开奶食物了,但是我们并不能随意的吃了,要根据我们的身体状况来选择开奶的食物来吃了。
莴笋
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳,因此对于孕妇朋友们来说,想要起到开奶的作用,那么不妨试试这样吃了哦,把莴笋和猪蹄搭配在一起,不仅能让开奶的功效更出色了,而且还能够解腻开胃,是特别适合孕妇朋友们来吃的了。
这就是我们给大家介绍的几款食物了,这些食物的开奶功效都是很出色的了,对于孕妇朋友们来说,完全可以通过吃这样的食物来开奶催乳了,能够帮助孕妇朋友们起到很不错的开奶作用,而且还能够有效的帮助孕妇保健身体的健康了哦。
女性在产后奶水不足需要通乳,首先,可以用热毛巾热敷乳房,将热毛巾拧干后,敷在乳房上,围成圈形,要注意露出乳头;在热敷之后,可以进行按摩,用双手托住乳房,从乳房向乳头方向挤压,疏通乳腺。
还可以让宝宝多吮吸,这样能够刺激女性脑垂体分泌催乳素,使乳房分泌乳汁,可以保证一天中至少让宝宝吮吸8次以上,每次不能低于20分钟。
也可以借助吸奶器,也能起到疏通乳腺的作用。如果经过以上方法,奶水仍然不是很充足,建议请一个专业的催乳师帮助通乳。
一般开奶就是新生儿出生了,开始吃的第一口奶水。对于顺产的话,最佳的开奶时间就是生完孩子后的半个小时,之后就每隔3到4小时开奶一次,每次要15-20分钟左右。若是宝宝的吃奶能力比较差的话,为了让宝宝顺利吃奶,可以请下专门的催乳师来通奶。
有些产妇生产后会出现乳腺不通的情况,婴儿无法吸取母乳会引起积奶而产生胀痛。想要快速通奶可以使用专门的吸奶器吸出乳汁,或者使用干净温热的毛巾热敷乳房,达到疏通乳腺的效果,轻轻按摩乳房有利于通奶。
意见建议:1、产妇喂养母乳期间应注意清淡饮食,多吃蔬果,多喝水,不吃刺激性或含脂肪高的食物。 2、要保持心情良好舒畅,避免情绪焦虑,有益于通奶。 3、每次喂奶后尽量将多余的乳汁排空,避免乳汁淤积堵塞乳腺。
产妇想要快速的通乳可以找专业的催乳师上门进行乳腺按摩,最主要的还是要让孩子多多吮吸乳房,促进泌乳素的分泌。在此期间也可以吃一些容易下奶的食物,比如说鲫鱼汤或者是排骨汤,必要的时候可以在医生的指导下服用下奶药物。
意见建议:建议在此期间要放松心情,避免过于紧张和焦虑。同时在睡觉的时候要注意保持正确的睡姿,避免乳房部位受到压迫。 平时要给孩子养成正确的哺乳方法和哺乳习惯,两侧乳房交替哺乳,避免出现吃偏的现象。
孕妇没奶水怎么催奶
1、吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌,都是正反馈,也就是吸吮越多,分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。因此,如果产后不及时给婴儿哺乳,母亲乳头得不到吸吮刺激,这两个反射就不能及时建立,乳汁不能排出,继续泌乳将受到抑制。所以,要想产奶多,最为关键的,就是婴儿的吸吮刺激,吸吮刺激越多,乳汁产生也越多;
2、从孕中期开始,每天都要进行,按摩可以是温柔的抚摸,也可以用手掌大鱼际或小鱼际,轻轻按摩乳房壁,露出乳头,围绕乳头均匀按摩。每天或隔天1次,每次3分钟。如果按摩的同时,找一个非常钝的梳子,经常从乳房的根本用梳子像梳头发一样梳到乳头,可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道,保证实现母乳喂养。
孕妇吃什么催奶
奶水不足的情况,妈妈自己多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤,王不留行鸡蛋汤,通草水等,另外可以服用一些药物催奶大忙,促进乳汁的分泌,但是要根据医生的建议。此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的,平时要少吃生冷辛辣的食物,这些是会减少乳汁的分泌的。
孕妇没奶水怎么催奶上面已经说过了。可以通过食疗的方式进行催奶,但是效果肯定不能是立竿见影的,最好的方式就是找专业的催奶师,按摩进行催奶。根据催奶师的建议,多补充一些蛋白质,吃一些营养丰富的食物。
下奶最快最多的食物,首先是黑芝麻,具有多种人体所必需的的氨基酸,可以加速人体的新陈代谢功能;其次是丝瓜,可以调节乳房气血;再者是茭白,具有催乳的功效;还有就是豌豆以及豆腐也不错;最后,汤水无疑是最有效的一种饮食。
现实生活之中,对于处于哺乳期的女性而言,拥有充足的奶水来喂养孩子无疑是非常重要。虽然眼下有很多配方奶都可以满足孩子的营养需求,但是没有任何一种配方奶可以取代母乳这种天然的营养品。下面让我们了解一下吃什么下奶最快最多吧!
①黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E以及维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就可以下奶。
②丝瓜
丝瓜络属于一种中药材,具有络味甘以及性寒的特点,倘若发生乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,能够起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
③茭白
茭白不但非常好吃,而且营养十分丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮吃,有较好的催乳作用。
④豌豆
豌豆又名青小豆,特点是性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
⑤豆腐
豆腐具有益气和中以及生津润燥,还有清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,能够生乳。
⑥汤水
大家都知道,说汤水足,是最有利于下奶的。不妨根据孕妇的口味选择不同的催乳汤,比如花生炖猪脚以及鲫鱼汤,还有山药炖母鸡汤以及清炖乌鸡汤,还有酒酿蛋花汤等等。不过,需要注意一下,切莫喝那些麦乳精等等含有麦芽的饮品,否则会导致回奶的。
多喝汤汤水水、多按摩都能催乳,饮食调理和按摩、多喂奶、多休息、放松心情都是有显著效果的催乳方法。
多喝汤汤水水能催乳,促进乳汁分泌。女性分娩以后可以让他多喝小米粥,大米粥以及蔬菜汤,还可以让他喝一些鲫鱼汤猪蹄汤以及乌鸡汤,这些糠汤水水既能为女性身体补充丰富营养,又能促进乳汁分泌,起到很好的催乳作用,能让乳汁数量明显增加,不过在女性分娩后一周内不能让她喝太多的鱼肉和肉汤。
按摩也是催乳的有效方法。女人在分娩后可以把乳房用热毛巾热敷,特别是出现硬块以后,更要多热敷一会,随后进行适当的按摩,按摩前可以涂抹适量的精油或者润肤露,按摩的力度要适中,如果自己没有按摩经验,则可以请专业的催乳师进行按摩,等乳腺疏通后乳汁分泌就能恢复正常,乳汁分泌量也能增加。
多喂奶多休息也是催乳的有效方法。女性在分娩以后要尽早让宝宝吃母乳,在宝宝吃奶的过程中就能促进宝妈体内泌乳素分泌能加快乳汁产生,女性乳汁分泌量会快速增加。女性分娩后要多休息,只有充足的休息,才能让身体内激素分泌异常,有利于奶水的乳汁的合成与分泌,能让乳汁不足的情况好转。
减轻压力,放松心情,也是催乳的好办法。很多女人在分娩后精神压力过大,焦虑,抑郁烦躁不堪,这时就会出现乳汁数量减少或乳汁不足的情况,让他们学会放松压力,调节心情,以轻松的心态与宝宝相处就能让体内交感神经兴奋,能加快乳汁分泌,缓解乳汁不足的情况。所以女性分娩后家人要对他多些关心与照顾,尽量给他提供轻松舒适的休养环境,让他保持良好心情。
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