常见的产后不适情况,教你轻松应对

常见的产后不适情况,教你轻松应对

对于孕妇朋友们来说，在经过了漫长的怀孕阶段之后，自己的孩子终于生了下来，但是这时候却并不能放松了，这是因为很多人都存在产后不适的问题了，这是比较让产妇头疼的问题了，那么产后不适的问题应该如何解决呢，下面就让我们一起看看吧。

宫缩痛

所谓的产后宫缩痛，就是指新妈妈在分娩之后，由于宫缩而导致下腹出现阵法性的疼痛。这种症状一般会产后的2-3天后自然的消失。所以妈妈们没有必要太多的担心。

如果不能很多的适应这种疼痛的话，那么小编建议你们可以用热敷的方式来缓解产后宫缩痛带来的不适感。此外，如果子宫收缩在恢复过程中良好，并且产后恶露也不多的话，那么新妈妈们也可以通过按摩和使用子宫收缩及来减少疼痛，这是可以有效的缓解疼痛的了，如果对于这样的问题其实我们不用去处理它，也会自然的消失了哦，因此我们不需要太过惊慌。

会阴口疼痛

我们都知道胎儿是要通过妈妈们的阴道出来的。所以在当产妇在自然分娩的时候，又或者是在分娩过程中施行了侧切手术，都是会对阴道，以及会阴的局部组造成一定的损伤，造成会阴伤口疼痛。这种疼痛，一般是在妈妈声场完的数小时或者是一天内是最痛的。

缓解这种疼痛的方法很简单，妈妈们可以用热敷或者是采用侧卧的方式来缓解疼痛。当然，如果产后妈妈们身体状况允许的话，小编建议可以进行骨盆肌的联系，这样可以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口的愈合。要是实在忍受不住了的话，那么必要的时候可以在医生的指导下服用一些止痛剂，这样就可以起到最直接的镇痛效果了，不过我们如果能够忍受的了疼痛的话，那么还是最好不要使用止痛剂了，通过按摩就是很不错的方法了。

对于孕妇朋友们来说，产后的不适是非常令人头疼的一个问题了，虽然这并不是特别严重的了，但是对于人的影响还是很大的了，因此上面就给大家介绍了几个常见的产后不适问题，我们可以通过这样的方法来有效缓解疼痛哦。

产后小肚子痛怎么回事，产后腰痛怎么样才恢复

孕妇经历了孕期的煎熬，好不容易等到了宝宝出生。可是生出了宝宝之后，产妇的身体还是十分脆弱的。身体出现了巨大的变化，最明显的就是肚子，本来很大的肚子一下子扁了下去。请现在就和我来看看下面的这个问题：产后小肚子痛怎么回事呢？

产后小肚子痛怎么回事 建议可以口服消炎药，左氧氟沙星，头孢，阿莫西林等消炎药要注意。不要吃辛辣刺激性食物，建议42天后到妇科做B超进行详细检查。

剖腹产以后，小腹有点疼痛。这种情况考虑是宫缩的症状。一般小肚子就要慢慢恢复的。所以目前这种现象是正常的。不必要担心的哦。

建议最好是积极休息，建议及时到医院选择复查b超配合妇科常规的情况检查判断是否有内膜的情况，考虑配合千金片等改善不适的情况即可，短时间内禁止性生活较好的，考虑这种情况预防交叉感染的可能。

产后子宫收缩疼痛一般持续在一周左右，如果现在产后半个月了，正常情况下不应该再有腹痛的症状。产后半个月产后恶露应该还没有彻底干净，如果腹痛比较严重，建议最好去医院做一下彩超检查，观察一下子宫的恢复情况。

多种原因可以引起小腹痛，如果盆腔炎。肠痉挛等引起的。为了确定原因。应该做子宫附件及膀胱B超，尿常规，等系统检查，以便于确定是否需要进行抗炎治疗。

腹痛是很难确定具体的原因，右小腹痛主要还是阑尾及妇科的问题或者肠道痉挛的原因，建议化验血尿常规、做阑尾及妇科彩超检查。女性右下腹疼痛的原因较多，常见于生殖器官慢性炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔淤血症以及心理性盆腔痛等。

产后腰痛怎么样才恢复 1、食疗法，比如吃肉桂山药栗子粥、杜仲羊肉汤、当归红枣山楂粥都能一定作用上缓解妈妈们的腰疼，但这三种适用于不同的腰疼情况，所以想治好腰疼必须先分清楚你们是什么原因导致的腰疼，再对症食疗。

2、如果是由于缺钙引起的腰疼，就可以适当地补钙，这样能一定程度缓解妈妈们腰疼和腿抽筋的情况。先可以多喝牛奶、酸奶，或者吃含钙高的食物，如海带、虾皮、豆制品都可以多一些是可以起到效果的。如果还不行的话，可以直接吃钙片。这样不仅能缓解女人腰疼的情况，如果还在喂母乳的妈妈，对孩子也好一些。

3、如果是由于骨盆松垮引起的腰疼，就要用骨盆矫正带，和做骨盆运动和提肛运动。运动动作要轻缓，慢慢来，不要幅度太小，不然容易造成肌肉拉伤，也可能伤到筋骨，这样不但不能缓解腰疼，可能更严重了。所以运动是要做，但要适度，不能急于求成。

产后一百天里身体的不适反应和变化，该如何缓解？

女性从怀孕到生产，整个怀孕周期约40周。怀孕周期分为三阶段，14周前为怀孕早期，也就是第一期；14~28周为怀孕中期；28~40周孕后期，也就是产前100天。

随着怀孕周数的增加，孕妇的身体变化和不适症状趋于明显，尤其怀孕后期更为加剧。以下内容整理了准妈妈产前100天准妈妈身体变化及常见不适症状和缓解方式。

一、产前100天母体变化

1、肚子隆起明显

怀孕后期的准妈妈，肚子会大的很明显，但如何评估腹中的宝宝以及子宫是否大小正常？孕中期(约20周)，子宫底的位置约在肚脐，随着胎儿成长，每周子宫底会上升一公分左右。

2、肠胃明显压迫

随着子宫的空间扩大，准妈妈的肠胃会感觉到明显的压迫，因此当到了怀孕后期，越接近临盆时机，准妈妈会稍微吃一点就觉得饱，甚至还会觉得胃很胀的不适症状。

3、胃痛以及频尿

怀孕后期(约28~30周)，约90%的宝宝姿势会固定，且为头下脚上。宝宝脚在上方常会让准妈妈觉得胃被踢而疼痛；而宝宝的头则会往下顶，造成频尿、耻骨酸痛等。有些妈妈不会频尿，但反而会觉得排尿困难。

4、注意羊水多寡

怀孕后期也要特别注意羊水是否正常，通常羊水量的判断可以透过超音波来测量羊水指数(AFI)。当羊水量过多时，要担心宝宝是否有食道闭锁或是肠胃道异常阻塞等。大多数的准妈妈在后期不会有羊水量异常的状况，但可不能因为这样而轻忽喔！

二、孕妇孕后期常见不适

1、静脉曲张水肿

怀孕时母体荷尔蒙变化会产生组织水肿及血管扩大，因此，血液容易积在准妈妈的双脚，造成腿部水肿或是静脉曲张。产前100天，除了水肿及静脉曲张加剧，还会有痔疮情况。

缓解方式：

每隔一段时间改变一下身体姿势，甚至做些伸展活动；在睡觉时可以将双脚略为提高。饮食上要尽量避免刺激性以及过咸的食物。

2、小腿容易抽筋

孕妇抽筋的状况大多都发生在半夜睡觉中。准妈妈抽筋的常见原因为母体缺乏钙质、体重增加造成腿部负担、天冷血液循环不好等。

缓解方式：

孕妇除了要避免过度劳累之外，也要多加留意四肢末端的防寒保暖。饮食方面，准妈妈可以多摄取小鱼乾、牛奶等钙质含量丰富的食物。也可以谘询医生是否有服用钙片的必要。

3、全身腰酸背痛

孕后期，母体为了让身体在生产过程中顺利，因此会分泌激素来松弛全身韧带，再加上随着胎儿的重量压力，会使母体脊椎、腿部、臀部等受到压迫，而引起腰酸背痛。

缓解方式：

准妈妈在怀孕的过程中要特别注意自身的姿势，也要尽量保持正确的姿势。当躺下或是坐下时，准妈妈可以放个小靠垫，以减轻背部以及腰部的压力。

4、骨盆耻骨疼痛

怀孕后期(约36周)，腹中胎儿的头部会逐渐下降，约在38周时完全进入母体的骨盆腔以准备临盆。当宝宝头步下降会造成骨盆腔扩张，导致准妈妈耻骨疼痛。

缓解方式：

可以使用托腹带将宝宝的头略为往上顶，除此之外，准妈妈的姿势也很重要，孕后期建议准妈妈采取左侧卧的方式休息。准妈妈也可以将腿部略微抬高，可以促进血液循环。

产后发生抽搐痉挛？教你舒缓方式

导读：怀孕的时候，妈妈的子宫和肚子被撑得很大，生产后又必须缩小到原本的尺寸大小，所以在这收缩的过程中，腹部很容易发生痉挛的现象。产妇可以利用 *** 、冷热敷来帮助舒缓腹部的不舒服，减少抽搐、痉挛。

一、产后常发生的抽搐痉挛有哪些

1 、产后腿部抽筋

生产后发生腿部抽筋通常是因为腿部支撑了9个多月的肚子重量太过劳累，或是缺钾、喂奶失去太多电解质造成。

2 、产后腹部绞痛

女人的身体在怀孕期间发生了很多的变化，生产后身体又需要恢复正常。腹部绞痛通常是产后变化的副作用，是因为大量 *** 出血和子宫收缩造成。

冷热敷交替也可以舒缓痉挛的现象。

3 、恶露造成疼痛

生产后，子宫会收缩排出组织和血液，通常会维持2~6周左右，慢慢的出血量会下降，如果你又开始排出大的血块，表示你需要休息。

4 、子宫收缩疼痛

子宫在生产后必须恢复到怀孕前的大小，所以它会开始收缩，这时候通常会有点疼痛，但在第3天过后就会好转。

延伸阅读：生产后会阴疼痛产妇舒缓方式

二、如何降低产后抽筋现象

1 、经常小便尿尿

你可以经常尿尿来舒缓抽筋，即使你没有尿意。膀胱可以取代你的子宫，让它很难去收缩，因此最好经常的去上厕所。

2 、肚子垫个枕头

你可以试着趴下，然后用一个枕头垫著肚子，这样可以舒缓你的不舒服，就类似一般经痛常使用的小猫趴姿。

3 、可使用止痛药

如果疼痛真的很难忍受，或许可以询问你的医生，是否可以开给你一些止痛药，让你先舒缓一下不舒服，但止痛药最好不要多吃。

4 、摄取橙子香蕉

橙子和橙汁含有丰富的钾，它可以舒缓因缺乏矿物质造成的痉挛。或是食用香蕉，香蕉一样富含有钾，所以效果是一样的。

延伸阅读：了解宫缩感觉以及生产注意事项

5 、冰敷热敷交替

交替冷敷和热敷也可以舒缓抽筋的问题。先在肚子冰敷，接着再使用热水袋热敷，冷热交替，舒缓你的不舒服。

6 、可饮用生姜茶

你也可以将茶加入一些生姜饮用，因为它是一种有效的抗炎饮料，所以喝一些就可以纾缓你的抽筋、不舒服。

7 、轻轻 *** 肚子

你可以请你的伴侣协助，轻轻的 *** 你的腹部。将手放在肚脐并且转圈移动，这样可以 *** 收缩，让子宫结实。

8 、试着哺育母乳

哺育母乳的时候，身体会释放催产素的荷尔蒙，它可以导致子宫收缩，减少出血量。更何况母乳是宝宝最好的营养来源。

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