在分娩前期的正确饮食方法介绍

在分娩前期的正确饮食方法介绍

女性如果到了分娩期的话，那么一定要合理的安排好自己的饮食了，因为如果自己的饮食安排不到位的话，那么就会影响到自己的分娩，正确的饮食非常的关键，主要是补充体内所需的营养，下面小编将为大家介绍在分娩前期的正确饮食方法，希望可以帮助到大家。

分娩前期的饮食应该以量少，丰富，多样化为，应该选择少吃多餐，控制所食用的食物量，尤其是高蛋白，高脂肪的食物要注意适量摄入。蔬菜和肉类都要吃，搭配要合理。

饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。同时，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

以上所讲解的就是关于分娩期的女性正确的饮食方法，希望大家都能够予以重视，养成良好的饮食习惯，才能帮自己顺利生产，当然除了饮食方面需要注意以外，生活上也需要注意的，特别是自己的休息，睡眠一定要充足而且优质，千万不可以疲劳。

临近分娩的孕妇，该如何合理的安排饮食？

临近分娩的孕妇一定要合理的安排自己的饮食，这样才能够让自己在生孩子的过程当中更加的轻松一些。大家可以进行少食多餐的方式，这样也能够让自己在分娩的过程当中，不会因为吃的太饱而使不上劲儿。因为孕妇在临近生产之前，尝味道的分泌可能会降低很多，如果吃的东西特别多的话，就很容易会导致自己的身体非常的不舒服，并且在其中还很有可能会出现拉肚子的现象。

一定要注意营养多样化，有很多的孕妈妈都觉得自己马上就要生孩子了，所以这方面都无所谓，但这个想法是非常错误的，即使是快要生孩子了，也是要注意营养多样化。但大家也是需要注意，不能够过度的补充营养，要适当这样才能够让身体更加健康，而且对分娩也是有着非常大的好处。医生表示，通过补充维C也是可以降低分娩过程当中的一些危害，所以大家可以通过维C片或者是蔬菜和水果来补充维C。

小编曾经在网络上面看见有一些医生，建议大家在分娩之前适当的吃一些巧克力，因为巧克力可以帮助自己促进分娩，并且巧克力也是可以让心情更好，让孕妇在分娩的过程当中不会太过于紧张。虽然巧克力的体积很小，但是热量足够，并且也是香甜可口的，在生孩子之前，适当的吃一些巧克力，真的是对生产有着很大的帮助。

其实生活当中比较常见的食物，只要不是特别常见的垃圾食品，就能够有效的帮助我们补充身体的营养元素，对生孩子也是有着非常大的好处，大家可以适当的补充一些水果。水果里面的营养成分是非常高的，有不同的营养也是可以补充大家身体当中所需要的一些成分。

孕妇在临产前，吃什么东西比较好呢？

为了胎儿和准妈妈自己的健康，生产前一周注意下饮食还是非常有必要的。之前有个朋友，在预产期的前一周以为多吃些补品就有足够的力气顺产，其实她的想法是对的，但是她补错了方向，她每天吃过量的鸡蛋和一些高蛋白。孕妇临产前一周，可以适当吃一些容易消化的主食，比如：面条，肉粥，稀饭，米饭，清汤，点心，小蛋糕等等，避免后面宫缩阵痛过于强烈的时候，会更加吃不下。产妇要避免吃糯米，鸡蛋，粽子等等这类容易消化不良的食品，加重胃部负担。

在怀孕36周后，胎儿的 胎头开始入盆，体重增加没那么快了，随时可能分娩，因此不用吃太多补品，不然只会让孕妈体重增长过快。比较好消化的食物为主，也可以根据自己的爱好来进行选择，蛋糕，面汤，稀饭，肉粥，藕粉，点心，牛奶，水果等多样饮食。其实这都不影响的。可以选择少食多餐，同样避免吃辛辣刺激性的食物，或者是冰镇的饮料。

锌可以在分娩时促进子宫收缩，使子宫产生强大的收缩力，将胎宝宝推出子宫，孕9月准妈妈就可以适当的摄入含锌的食物，一直到生。含锌丰富的食物还有海产品、鱼类等。到了孕晚期，由于胎儿增大，会使孕妈肠胃蠕动受影响，出现便秘，所以需要多补充一些维生素和膳食纤维；硫胺素则能帮助孕妈分娩更顺利，所以一个不能少。

建议孕妈选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻孕晚期胃部的涨满感。另外，越是到临产，可以多摄入一些富含铁的食物，比如动物内脏、红肉、紫菜、海带、黑木耳等，为分娩储备能量。

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