孕妇吃哪些食物防辐射,推荐吃这些

孕妇吃哪些食物防辐射,推荐吃这些

对于孕妇朋友们来说，在生活中是有很多需要注意的地方了，这样才能让孕妇以及肚子里的宝宝更健康了哦，不过现在很多人都担心辐射会伤害到孕妇的身体了，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们给大家推荐食物，可以帮助孕妇防辐射哦。

黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康，对于孕妇朋友们来说，经常吃这种食物是可以帮助我们更好的预防辐射的了，能够让孕妇朋友们的身体更健康了哦。

紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

海带

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用，而且海带的营养价值也是非常出色的了，因此我们经常吃这种食物的好处就是特别多的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助孕妇朋友们防辐射了哦。

绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

草莓

每100克草莓含有50～100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御辐射。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是非常适合给孕妇朋友们食用的了哦，不仅是可以帮助孕妇朋友们补充营养的了，而且是可以起到很强的保健功效的了，能够帮助孕妇朋友们防止辐射的出现了，对于我们身体很有好处。

女性怀孕的时候，必吃的防辐射食品有哪些呢？

怀孕是女人一生中最大的变化。 从现在开始，您将进入一个全新的时期。 随着宝宝的发育和成长，你的肚子也在逐渐变大。 你可能开始没有任何感觉，并逐渐有怀孕反应，直到临近分娩。 过程虽然艰辛，但是当你在十月份怀孕的时候，你会发现所有的努力都有回报。 这一切都是值得的。 怀孕期间最重要的事情是辐射防护。 防止辐射最好的办法其实就是降低这些产品的使用率。 例如，孕妇在怀孕期间应减少使用手机，同时，孕妇可以在怀孕期间保持健康的生活方式。女性怀孕的时候，必吃的防辐射食品有哪些呢？

1、红枣：红枣中含有丰富的维生素，维生素能减弱有害微生物对人体的危害，可有效预防各种妇科疾病，如恶性肿瘤。

2、银耳：银耳中富含的多种微量元素，可以有效保护人体的血管，对于孕妇来说，银耳能够有效改善腹中胎儿的发育情况，并能有效预防贫血，改善孕妇便秘的现象，提高身体的免疫力。

3、核桃：核桃中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，有利于孕妈的血液循环，从而减少孕妈患上高血脂的机会。

4、黑芝麻：含有大量的亚油酸、亚麻酸等物质，这些物质可以有效保护人体的血管，对于改善孕妈便秘的现象是很有好处的。

5、花生：花生可以促进细胞的新陈代谢，并能有效延缓血凝的出现，改善血液循环，预防心脑血管疾病。

6、大豆：大豆中含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、卵磷脂、和多种维生素等，这些物质不仅能够促进人体对蛋白质的吸收，增强人体的免疫力，还能促进新陈代谢，减少孕妈患上高血脂和心脑血管疾病的概率。

让宝宝健康聪明的，是孕妇要多吃哪几种防辐射食物？

8种食物助孕妇防辐射

辐射对胎儿的伤害，以第二次世界大战时日本广岛和长崎两地，在美国投下原子弹之后造成的胎儿畸形最为骇人听闻，该地区儿童患白血病的病例大增，就是辐射伤害健康的证明。不过这是大量辐射造成的严重伤害，与一般生活情况是不同的。

大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良，及增加日后患癌症的几率。

黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

西红柿——减少皮肤辐射损伤 科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

紫菜——抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

海带——具有抗辐射作用 最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

大蒜——减少辐射损伤 大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

绿豆——有助于排泄体内毒物 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

黑木耳——清胃、涤肠、防辐射 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

温馨提示：孕妇吃以上食物好处虽多，但绿豆海带木耳性凉，如果是天生体寒，常年腹泻的孕妇，不宜食用绿豆。辣椒大蒜性热，常年湿热上火的孕妇不宜多吃。孕妇需根据自身体质注意选择以上适合自己的防辐射食物。孕妇防辐射需特别注意

1、 手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

2、 手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。

孕妇吃什么可以防辐射呢，都有些啥？

孕妇通过吃这些食物，来增强自身的免疫力，增强抵抗辐射的能力。吃什么可以防辐射：
1、富含蛋白质食物;鱼、肉、蛋类、奶制品。
豆类：黄豆、豆浆
干果类;花生、核桃、瓜子等
2、富含维生素食物
深色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜
水果：草莓、樱桃、香蕉、苹果
3、富含微量元素，如铜、铁、锌
动物性食物：动物肝脏、肾脏、瘦肉鱼、虾
除了上述可以增强免疫力的食物之外，穿婧麒防辐射服也是孕妇防辐射不错的一个方法，在条件的允许条件下，孕妈可以准备一件。

孕妇在怀孕期间吃什么东西可以放辐射？

1、蔬菜
吃蔬菜是防辐射的好方法。绿色的蔬菜是天然的人体清洁剂，很多绿色蔬菜具有非常好的排毒功效，并且能够为人体补充维生素和其他所需营养，溶解沉淀进入到血液内的毒素，帮助人们排除进入体内的有害物质和电磁辐射。
2、猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白，食用猪血能够将进入我们体内的有害物质和金属微粒等和猪血形成的新的物质从消化系统排出，因此食用猪血能够起到防护电磁辐射的作用。
3、绿豆
绿豆具有解毒的功效，而且能够帮助人体排出体内累积毒素，促进人体的新陈代谢。
4、黑木耳
黑木耳内部含有纤维素物质，具有良好的排毒功效，经常吃黑木耳能够帮助人体防护电磁辐射的危害。
5、西红柿
西红柿内部含有大量的番茄红素，番茄红素是目前最有效果的抗氧化能力最强的胡萝卜素，具有清除电磁辐射的自由基、提高免疫力，延缓衰老等功效。
海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质有黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
7、黑芝麻
电磁辐射对人体的危害主要在人的免疫系统和大脑、骨髓等，而黑芝麻具有增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
防辐射的方法
吃什么可以防辐射相信大家已经有了一定的了解，除了在食物上进行对电磁辐射的防护也有不少简单有效的方法能够有效防护电磁辐射，婧麒防辐射专家建议经常接触电脑等设备的工作者或者孕妇可以学习使用。

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