孕妇该怎么缓解孕吐呢

孕妇该怎么缓解孕吐呢

很多当了妈妈的人都是会出现孕吐的状况的，有些孕妇的孕吐是非常的严重的，不仅是食欲低，而且会使自己的身体状况和体重下降，出现头痛的状况，很多人都是担心会不会对胎儿造成影响，其实孕吐我们缓解一下就是可以了，来看看缓解的方法吧。

饮食疗法

其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

心理疗法

心里压力大，对妊娠反应会更加严重，孕吐是正常的现象，我们是不要担心孕吐会给胎儿造成什么不良的影响，我们也是要注意心里的放松，多和其他的孕妇相互交流和学习，解除我们的心里压力，有个好的心里，是孕妇备孕非常的重要的。

药物疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

孕吐是我们很多准妈妈都会遇到的问题，孕吐也是不会伤害到胎儿的，我们孕吐是会出现食欲不振和身体消瘦的状况的，我们是可以很好利用上面的方法来进行缓解的，我们孕妇的身体健康了对孕妇和胎儿都是非常的重要的。

怀孕后孕吐严重，该怎样缓解？试试这4招，满满的干货

要说孕期最让孕妈感到难受的事情，非“孕吐”莫属。孕吐虽然没有痛感，但是胃里翻江倒海的感觉实在是让人难以忍受，就算是这样，仍然要吃一些有营养的食物，不然会影响胎儿发育，实在是太折磨人了。

据统计，75%的孕妈都会出现孕吐反应，只是每个人孕吐的严重程度有所差异。如果孕吐严重的话，可能会影响孕妈和胎儿 健康 ，需要通过一些方式来缓解孕吐。

女性怀孕之后，身体会发生各种各样的变化，在怀孕初期，最明显的变化就是胃口变化，甚至是呕吐，这种现象就是孕吐，是非常正常的孕期反应。

调查显示， 大多数的女性在怀孕后都会出现不同程度的孕吐反应， 其中有很多孕妈会经常呕吐，还有一小部分虽然不会呕吐，但是也会没有食欲，经常感到恶心。

孕吐一般发生在怀孕40天至3个月， 随着怀孕时间的加长，孕吐反应会慢慢消失，不过也有一些孕妈会一直吐到生，特别的折磨人。

孕吐会让孕妈感到很难受，其实这种情况是可以缓解的，孕妈只要用对了方法，可以使胃口变好。

孕妈首先要明白一点，那就是孕吐是正常的生理反应，是由于激素水平发生变化而导致的， 并不是自己的 健康 出现了问题，也不是胎儿发育异常而导致的。

每一位孕妈的身体素质都不一样，所以体内激素水平也不一样，所出现的孕吐反应程度也有所不同。孕吐并不会马上消失，而是需要孕妈慢慢调节，来缓解孕吐带来的不适感。

1、少食多餐

当孕妈出现孕吐反应的时候，会变得特别没有胃口，吃什么都感觉很恶心。但即便是这样，孕妈也不可以不吃东西，毕竟胎儿发育需要营养。孕妈可以少食多餐， 每顿不要吃太饱， 多吃一些易消化的食物，可以缓解孕吐。

2、不要接触让自己感到恶心的东西

发生孕吐之后，孕妈的鼻子会变得特别敏感，有一些气味会导致孕妈孕吐加重，有些人不喜欢烟味，有些人不喜欢油漆的味道，每个人的感觉不一样。孕妈平时要远离让自己感到恶心的东西， 家人也不要把这些东西带回家。

3、放松心态

有些孕妈出现孕吐反应之后，心情变得很差，也会变得很紧张，每次吃完东西都害怕吐出来，越是这样，孕吐就越严重。孕妈要放松心态，不要因此而感到焦虑，要用平常心来面对这件事，当自己紧张的神经放松下来之后，孕吐就不会那么严重了。

4、孕吐后喝少量温水

孕妈把食物吐出来之后，担心胃不舒服，于是会喝很多的水，其实这种做法是错误的，如果呕吐后喝了大量的水，会刺激胃部，导致再次呕吐。孕妈应该少喝一点温水，等恶心的感觉消失之后， 再少吃一点食物。

前面说到了，每个人的体质不一样，孕吐的程度也不一样。有一些人只是感到恶心，偶尔会吐一次，而有些人基本上每天都会吐，甚至一天吐好几次。

如果孕吐严重的话，孕妈就要注意了，因为孕吐特别严重的话，对孕妈的 健康 和胎儿的发育都会产生影响。

有些孕妈孕吐次数过多，出现了头晕、乏力、小便减少等情况，说明 健康 出现了问题， 要及时去医院检查治疗， 以免错过最佳治疗时机。

另外，孕妈孕吐严重，会导致营养流失，而胎儿的发育需要大量营养，结果就会导致胎儿获取不到影响，影响胎儿发育。

遇到这种情况时，孕妈一定要用以上4种方法来缓解孕吐，当自己有一点胃口的时候，就要开始吃食物和喝水， 饮食以清淡易消化的食物为主， 平时可以喝一些纯牛奶和汤，都能够降低出现孕吐的几率。

总而言之，十月怀胎非常不容易，孕妈需要承受很大的痛苦，不过这一些都是为了能够孕育出一个 健康 又聪明的小宝宝，所以当困难来临时，孕妈要想办法解决，而不是用消极的情绪去面对它。

互动话题：你在怀孕的时候出现孕吐反应了吗？是通过什么方法缓解的呢？欢迎您在留言区发表自己的观点。

怀孕经常孕吐，你觉得该如何缓解？

怀孕是一件非常辛苦的事情，十月怀胎，一朝分娩，是一件非常漫长的事情。尤其是在怀孕的初期，孕妇由于刚刚怀孕，体内的各种激素水平上升，会出现妊娠反应，常见的就是恶心呕吐，反胃，食欲不振，非常难受。今天小编就来跟大家说一说，孕妇在怀孕的时候经常孕吐该如何缓解。

一、孕妇孕吐如何缓解

2、睡眠充足。孕妇在怀孕之后就要适当的减轻自己的工作量，保证自己充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起，睡眠充足也能够适当地减轻怀孕，早期的各种不适。

3、分散注意力。孕妇在怀孕早期肯定会非常难受，这个时候不要总是把注意力集中在孕吐和难受上，多做一些自己喜欢的事情，做一些自己感兴趣的事情，分散注意力，也能够稍微的减缓不适的症状。

4、不要总是闷在家里，总是呆在一个地方，也会让自己的心情烦闷，本来在怀孕初期的时候心情就不好，如果总是待在一个地方会更感觉压抑，可以适当的出去走一走散散步。

5、穿比较宽松的衣服。不要穿紧身衣，不要只想着保持身材，如何防止身材走样等问题，要多为孩子着想，穿一些宽松的衣服，不要让任何东西压迫腹部和胃部，脖子等部位。

二、结语

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