减肥一直是人们所关注的问题和焦点。如何减肥呢?其实有很多的方式和方法,女性经期减肥是很不错的措施哦,经期减肥效果好的原因是吃什么都不胖,而且代谢会很快,吃什么最适合呢,下面的这些食谱就是不错的选择了,一起来看看小编的介绍吧。
经期减肥食谱:木耳红枣羹
红枣是补血益气的佳品,适合在经期食用。木耳含有丰富的膳食纤维可以清理肠胃。
做法:将红枣洗干净去掉核,然后将红枣和木耳泡软。将红枣和木耳放入水里煮烂加入适量的红糖即可。
经期减肥食谱:牛奶花生浆
经期的女性喝牛奶花生酱可以舒缓胃部,产生强烈的饱腹感。
做法:将花生洗干净,然后倒入沸水中烫一下,在倒入搅拌器中,倒入适量的热牛奶一起打碎,然后根据自己的口味,加入蜂蜜调味即可。
经期减肥食谱:荷叶莲子粥
莲子和勾起都具有通气血的作用。荷叶还能清除体内多余的水分。
做法:将莲子和枸杞放在水里泡软。在锅里倒入清水,放入荷叶熬煮半小时。将荷叶捞起,加入大米。在粥煮到半熟的时候放入莲子,用小火熬煮。煮沸后加入枸杞,在煮熟后加上少量的冰糖即可。
关于女性经期减肥的一些食疗方法,具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧,平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来,可以促进食欲,而且还可以补充营养,增强免疫力,对于经期滋补减肥来说是不错的选择,赶紧试试啊。
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