更年期女性容易发胖,这些原因导致

更年期女性容易发胖,这些原因导致

对于女性朋友们来说，一旦步入到了更年期，那么就会出现很多的变化了，首先就是心情特别容易变坏了，而且在身体上的变化也是很多的了，尤其是容易出现发胖的情况了，那么这种情况是什么原因导致的呢，下面就让我们一起看看吧。

新陈代谢障碍，热量需要减少。

进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖，因此对于更年期的女性朋友们来说，在这时候就要注意了，一定要多进行运动了哦，这样不仅可以预防发胖的情况，而且是可以帮助我们锻炼身体的哦。

饮食不节、营养过剩。

由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一，因此对于更年期的女性朋友们来说，在这时候一定要控制自己饮食的量了哦，如果吃的太多了，那么就会更容易导致自己发胖了哦。

遗传性肥胖。

如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等，因此对于这种类型的原因而引起的发胖情况，我们就可以前往医院进行检查了，针对我们出现的问题及时的解决。

一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

这就是我们给大家介绍的有关更年期发胖的情况了，我们可以发现，对于女性朋友们来说，在生活中是特别容易出现发胖情况的了，因此我们在这时候就要注意导致发胖的原因了，从源头把问题解决掉，这样才能让我们的身体更健康哦。

女人更年期小肚子突然发胖是怎么回事

进入更年期后由于身体内组织的减少，但是脂肪组织就会随之增加，再加上平常的时候由于身体缺乏锻炼，活动量很少，就会使身体中的热量增加，这样就是脂肪和蛋白质增加引起肥胖。更年期要注意以下几个问题：
1.坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。除了这些还应该补充植物雌激素，可以服用金巢安来调节体内的激素水平。
2. 定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。
3. 讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯；女性在更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：还应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
4. 注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

更年期妇女为什么容易发胖

内分泌失调，造成控制脂肪储备的系统混乱，引起肥胖。调整作息规律会好点。新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

女性朋友到了更年期，就会出现发胖的现象，什么原因导致的?

女性每个月都会有一个非常时期，也就是我们平时所说的每个月总有那么几天，对于大姨妈女性是又爱又恨。女人还有另外一个时期，我们叫它为更年期，更年期我们的印象就是会脾气特别的暴躁，对任何事情都容易生气，所以在这个时期不要轻易的惹到女人！

其实，在更年期的时候，女性会发生很大的一个变化，不管是生理还是心理，都是会有所改变的。你知道吗，在更年期，女性会出现发胖的现象，是什么原因呢？

1、激素分泌紊乱。

女性到了更年期，所独有的卵巢功能会退化，从而影响到身体内激素的分泌，导致紊乱，从而导致身体加速长胖，并且会影响到我们的皮肤问题哦。

2、新陈代谢能力减弱。

进入更年期也就代表着我们的年龄在一天天的增长，身体受到岁月的冲击会造成器官和机能的衰退，也就导致了新陈代谢的迟缓，摄入与消耗不均等，导致了能量的堆积，引起肥胖。

3、睡眠问题导致的。

在更年期的时候，很多女性会伴随着有睡眠质量下降，睡眠时间减少的现象。睡眠不好的话并不是一定会瘦哦，反而可能导致身体新陈代谢不稳定而长胖哦。

4、缺乏运动。

在更年期的时候，有些女性会变得懒惰，另外就是随着年龄的增大，四肢的退化，会让越来越多的人不愿意运动，缺乏运动自然而然就很容易长胖。

5、精神问题导致的。

在更年期，女性的情绪和精神状况也会受到对应的影响。部分女性反而会更看得开，然后享受生活，心宽自然体胖。

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