经期减肥吃什么,三种水果不能错过(经期吃什么瘦身水果对身体好)

经期减肥吃什么,三种水果不能错过

女性经期是很痛苦的，但是你知道吗，很多爱美的女性们都在这个时期减肥，是很有效果的哦，那么你知道经期女性如何减肥是比较好的吗，下面的这些水果是不错的选择，可以起到很好的减肥的效果呢。

一、榴莲

榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。

二、甜橙

橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。橙子含有的纤维素是比较多的，可以有很好的排毒的作用，同时也可以有 促进肠道蠕动的作用和效果的哦。

三、番石榴

番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。番石榴的热量是比较低的，而且它的膳食纤维多，可以让你有饱腹感的感觉，还可以减少脂肪的堆积。

关于经期减肥的一些水果，大家都知道了吧，可以看出的是经期减肥的一些水果的营养物质丰富，不会有营养缺乏的情况出现，经期吃这些水果的好处有很多，可以帮助促进代谢，还有减肥助消化的作用哦，大家可以试试的哦。

经期吃什么瘦身水果对身体好

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。 二、经期应该多吃的水果 月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 1、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5、番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 三、经期不能碰的食物 女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。 另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的MM也不要吃。 此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉 香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

经期吃什么水果减肥

一 经期吃什么水果减肥好，经期要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果以免引起经血过多。二 经期减肥应该多吃的水果，经期内应多吃葱白，木耳，花生，核桃，桂圆，大枣，玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。经期吃什么水果减肥，香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又减脂，可减少脂肪在下身积集，是减肥时的理想食品。苹果含独有的苹果酸，可加速代谢，减少下身的脂肪。而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积集在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的集聚。西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。奇异果出来维他命C是它的强项，其维纤亦十分丰富，可增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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