孕妇安胎吃什么,推荐几款粥品(孕妈妈安胎保证健康的养生食谱)

孕妇安胎吃什么,推荐几款粥品

孕妈妈在孕期为了胎儿的健康要注意很多的问题哦，比如说饮食上要注意不能吃辛辣刺激的食物，还要注意生活规律等等的一些问题哦，你知道孕妈妈应该如何安胎的吗，下面的这些养生的粥品就是不错的选择了，可以起到安胎的效果，来看看这些介绍吧。

淮山芡实粥

用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

制法：

1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。这样的养生粥品可以有缓解失眠的作用，而且还可以养心安神缓解气血不足，适合孕妈妈吃。

莲子糯米粥

用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。经常感觉到疲劳而且容易流产的孕妇可以吃这样的食物，可以增强体质。

孕妈妈安胎吃什么的这个问题，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的方法可以有安胎养心的作用，对于孕妈妈和胎儿来说是不错的选择，可以促进胎儿的发育，还可以有预防流产的作用，对于健脾胃有好处，孕妈妈保胎安胎可以经常吃这样的食谱哦。

孕妈妈安胎保证健康的养生食谱

孕妈妈要确保宝宝的健康，饮食方面要重视很多，比如说吃什么对胎儿好，孕妈妈也健康的一些食谱推荐给大家，让孩子更加的健康。孕妈妈可以吃一些具有安胎作用的食谱，下面的这些提高体质，补气血的食谱可以试试，口感还是很不错的，来看看这些食谱的介绍。

减轻浮肿--红豆粥

材料：红豆，黑米，白砂糖

做法：

1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

功效：李时珍称红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，有很好的利尿作用，对于缓解孕期浮肿来说有一定的好处和功效，而且也可以有补气血的作用，对于提高体质来说有好处。

山药芝麻粥

材料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：山药芝麻粥的做法也是较为简单的：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。这样的食谱可以对孕妈妈食欲不振有改善的作用，有促进食欲的作用，对于预防便秘来说也是有好处的，而且也可以有很好的安胎调理肠胃功能的作用。

孕妈妈安胎吃什么好，上面的这些保证健康的食谱可以经常吃，对于孕妇好胎儿来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有增强免疫力的功效，日常生活中适合孕妈妈吃，是不错的养生保健的食谱类型，对健康有好处。

孕妇安胎食谱

孕妇安胎食谱 1、安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

制作方法：

①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

2、清蒸砂仁鲈鱼

营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。

原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法：

1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

功效：此食谱具有补中安胎的`作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。

3、海参粥

营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

制作方法：

①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。

②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。

4、杞子二肚汤

原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

做法：

1、 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。

2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

5、砂仁肘

原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

做法：

1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。

2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。

3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。

4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。

功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。

适合孕妈妈安胎保胎的养生食谱

对于孕妈妈来说的话，最适合的安胎保胎的食谱可以经常吃一些的，可以有保健的作用，对于胎儿的健康也是很有利的，吃什么食物具有安胎保胎的作用?下面的这些养生食谱可以试试，对于补气血安胎有一定的好处，适合多种人群。

【鸡汁粳米粥】

母鸡1只，粳米100克。

【做法】

将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。

【特点】补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。对于气血不足的情况有改善的作用，而且也可以有安胎保胎的功效，对于补虚劳有好处。

【当归猪骨粥】

【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

【特点】补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。对于缓解气血不足还有强筋骨有帮助作用，而且有安胎的功效和作用。

八宝粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

制法：

1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗干净。

4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，特别适合孕妈妈吃，而且也可以有补虚劳的功效，对于强身健体有好处。

适合孕妇食用的一些具有安胎保胎的食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法具有很好的补气血的作用，对于强筋骨安胎有好处，而且也可以有温补的作用，适合多种的人群食用，而且也可以起到很好的强身健体的功效。

三款安胎必备的孕妈妈养生食谱

安胎是孕妈妈很烦恼的一个问题，而且在孕期如果不注意身体的话，很容易出现流产或者是滑胎的情况出现，安胎的一些食谱你知道有什么吗?下面就来普及一下安胎的知识，推荐一些具有安胎作用的食谱介绍。

海带豆腐汤

原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。所以说对于补气血缓解钙质和铁质缺乏有一定的好处，而且也可以有缓解抽筋缺钙的作用，对于缓解乏力有好处。

麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。地瓜可以有平衡营养的作用，对于怀孕早期的人群来说是最适合不过的了。

山药芝麻粥

原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作过程

1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。对于滋补气血，润肠通便来说有帮助作用，而且也可以有滋阴补肾的作用，适合孕妈妈吃。

安胎的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食谱具有很好的补气血，安胎的作用，对于调理体质来说有一定的好处和功效，日常生活中，孕妈妈可以经常吃这样的具有安胎作用的养生食谱，对健康有一定的好处和功效，不妨试试。

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