孕妇吃什么消肿,推荐三种食物

孕妇吃什么消肿,推荐三种食物

孕妈妈在孕期经常会出现水肿啊或者是浮肿的情况哦，你知道应该如何去调理的吗，其实有很多的方法，孕妈妈要注意饮食方面的调理，下面的这些调理孕妈妈水肿的食物可以试试，吃什么消肿呢，下面就来看看这些食物的具体的介绍吧。

孕妇吃什么能消肿——蛋白质

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

孕妇吃什么能消肿——鸭肉

秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。孕妈妈可以吃鸭肉，可以有消除水肿的作用，对于去燥有好处，而且还可以有滋阴清热的作用和效果，还可以利尿消肿。

孕妇吃什么能消肿——酒酿汤圆

原料

汤圆150克、酒酿200克，细砂糖50克。

制法

1、锅中加3碗水煮开，加入酒酿，至汤汁再次滚沸时，加入汤圆。

2、煮至汤圆浮起，加糖煮融后熄火即成，食用时可酌加2大匙桂花酱提味

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1.B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。吃这样的食物可以有消肿的作用，而且还可以补气活血。

孕妈妈吃什么可以消肿的呢，上面的这些食物可以有很好的调理孕妈身体不适的作用，可以有效的调理体质的同时也可以有解毒的作用，这三类食物可以有补充蛋白质消肿的效果，大家可以试试，可以有补气血的效果。

孕妇消水肿的食谱有哪些

想要帮助孕妇成功消水肿的话，有些食谱和食物是非常关键的。那么孕妇怎样消水肿呢?下面我整理了孕妇消水肿的食谱，一起来看看吧。
孕妇消水肿的食谱
一，红豆黑米粥

主料：200g黑米，100g红豆;适量清水、适量白糖。

做法：

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。

二，冬瓜老鸭汤

材料：莲子300克，冬瓜1000克，荷叶一片，陈皮1/2个，光老鸭1只，生姜3片。

做法：

1、莲子、陈皮、荷叶洗净，且陈皮去瓤。

2、冬瓜洗净，连皮切块。

3、光老鸭洗净，去尾部和内脏。

4、一起与生姜放进瓦煲内，加水3000毫升(12碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，调入适量盐、油便可。
孕妇消水肿食物
红豆：红豆不仅强心利尿去水肿，还有补血的功效，是孕妇的滋补佳品之一。

冬瓜：冬瓜号称“消肿大王”，是一种非常好的利水消肿蔬菜。

芹菜：芹菜能够利尿消肿，孕妇不妨吃些芹菜以去水肿。此外，芹菜还能降压通便，尤其适合高血压和便秘的孕妇吃。但是芹菜的降压效果很强，低血压孕妇不宜多吃。

葡萄：葡萄富含营养，且具有通利小便的功效，孕妇可以适量吃些葡萄，但血糖高的孕妇少吃为宜。
孕妇水肿能用饮食调理吗
1、进食足够量的蛋白质。

水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足够量的蔬菜水果。

孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

3、不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。

对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
消水肿的饮食禁忌
1、调整饮食也可以帮助改善水肿

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。有水肿烦恼的准妈咪可要尽量避免哦。

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孕妇吃什么东西能消肿

孕妇吃什么能消肿——冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
孕妇吃什么能消肿——蛋白质
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
孕妇吃什么能消肿——鸭肉
秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。
孕妇吃什么能消肿——酒酿汤圆
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。
　
孕妇吃什么能消肿——荸荠
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

孕妇水肿之后，你觉得可以吃哪些食物来消肿？

引言：孕妇在怀孕之后，体内的孕激素就会有所上升，会让孕妇的新陈代谢有明显减弱的现象。所以大部分孕妇都会在孕期出现水肿现象，而水肿现象的产生，会对生活上造成很大的不便。但是在水肿之后是可以通过饮食来调节水肿现象的，孕妇本人以及家属都要对这一情况有所了解，所以小编今天想分享的话题就是，孕妇水肿之后吃哪些食物可以消肿？

一、孕妇在怀孕期间饮食应当注意哪些细节？

在怀孕期间一定不能吃得太多，最好少吃多餐，不要暴饮暴食，不然会给肠胃带来过多的负荷，每次吃到七分饱就足够。含酒精类的食物一定不能碰，因为酒精会刺激到宝宝，阻碍宝宝的生长发育，也会让宝宝变畸形，严重的情况下会导致孕妇流产。而且在怀孕的时候不能吃太多的肉类，鱼类，巧克力等容易变酸的物质，不然会让血液中的茶酚胺含量变多，这时就会影响到宝妈们的情绪，会感到焦躁不安，容易生气，情绪不稳定。

二、孕妇水肿之后可以吃哪些食物来消肿？

可以吃冬瓜，冬瓜中含有大量的膳食纤维，有清热，利尿，消肿的作用，用冬瓜来煲汤是十分不错的选择。芹菜中含有丰富的膳食纤维，并且有养血，补血，降压，利尿，消肿的功效。但是也不要吃过多，因为过量的吃芹菜会造成血压偏低。黄瓜中含有十分丰富的维生素，能够很好的利尿消肿。土豆中含有丰富的无机盐，在孕期如果孕妈吃新鲜的土豆可以促进体内多余的水分排出体外，而且也有很好的消肿效果。但是要记住发芽的土豆不能吃，它们是有毒的。还可以多吃苹果，苹果中含有十分丰富的果胶，维生素和膳食纤维，在孕期吃苹果不仅能够预防便秘，而且能够起到很好的消肿效果。

缓解孕期水肿的食物？

可以缓解孕期水肿的食物
孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用，而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋，通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗，状况有明显的改善。
孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍，冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。
应多喝牛奶豆浆
假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。
夏天艳阳高照，孕妇还可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外，值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少吃，反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟，儿童食用可能导致“性早熟”。
产前吃巧克力分娩或更易
在禅城上班的黄小姐，初为人母，据她介绍，生产前孕妇可适量食用些巧克力，因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能，可增强产妇的产力，帮助顺利分娩。
孕期水肿食谱
海米冬瓜汤
材料：冬瓜300克、海米20克
调料：盐、鸡精、香菜末、高汤各适量
做法：
1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。
2.锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。
作用：
冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。

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