很多人都在经期减肥,减肥的方法有很多,减肥现在一直是人们所关注的一个问题,应该如何减肥呢,其实有很多的方法,女性经期的一些瘦身的食谱是不错的选择,可以有排毒养颜的作用,还可以有降脂减肥的效果,赶紧试试吧。
章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸
材料:需要章鱼干1两、去皮绿豆约3两、猪骨两小块、莲藕一斤半、盐油适量。
做法:
1.将莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。
2.莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失。
3.把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味即可。
功效:开胃消食,润肺止咳,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥之功效。
糯米饭瘦腿
材料:红小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法:红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可。
功效:具有健脾利水、减肥的功效。
关于女性近期减肥的一些瘦身食疗方法,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,对于人体的健康也是有一定的调理的作用的,对想减肥啊,或者是肥胖的人群是有很好的瘦身的效果的,还可以有滋阴润燥的效果哦,大家可以经常吃这样的食物。
女性经期瘦身吃什么减肥最快呢?女性是美丽的代名词,而美丽似乎永远与女人不分离!女性为美丽而瘦身减肥,当中很多人喜欢在经期瘦身。对此,北京中医减肥医院专家提醒,经期瘦身一定要注重饮食营养,健康饮食!下面专家对女性减肥宜吃的食物做了介绍。
女性经期瘦身吃什么减肥最快?——女性减肥宜吃的食物:
1、海带。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!
2、红豆。红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!
3、大蒜。大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!
4、山yao。山yao含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。
5、乳制品。乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!
女性在经期可以吃适量的具有利尿作用的食物,从而可以减轻体内的水钠的潴留,从而就可以达到减肥的效果。一般可以吃冬瓜,西瓜,苦瓜,绿豆,西红柿等蔬菜和水果,这些即补充各种维生素,同时还有一定的减肥效果。在经期也可以通过适当的散步以及运动锻炼,来达到减肥的效果,一般不建议经期予以食用西药来进行减肥。
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