孕期最常用的胎教方法

胎教是现在越来越多的人都很重视的一个问题，大家都认为及早的让胎儿去认识这个世界是很重要的，可以让你的胎儿更加的健康，而且还可以促进发育。你知道孕期最适合的一些胎教的方法吗，有很多，来看看这些介绍吧，你可以从中学到很多的知识。

营养胎教

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。胎教要补充丰富的营养物质，在不同的阶段，要补充不同的营养物质，所以营养的支持也是胎教的一部分哦。

适合周数：得知怀孕开始

音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。音乐胎教可以让你的胎儿更多的去了解外面的世界，通过倾听的方法可以提高胎儿的听力能力，而且还可以促进发育。

妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

适合周数：怀孕第16周开始

什么样的胎教方法最适合呢，小编介绍了两种，可以通过音乐胎教和营养的支持来让孩子更加的健康，不同的胎教方法起到的效果不一样的，重要的选择自己和胎儿适合的保健好，这些方法可以比较常见的，所以大家可以利用起来。

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