如何消除妊娠纹,孕妇就要吃这些

如何消除妊娠纹,孕妇就要吃这些

对于孕妇朋友们来说，在怀孕的时候比较烦恼的情况就是妊娠纹了吧，这样的问题是孕妇非常烦恼的，这对于孕妇带来的影响是比较大的，是孕妇非常不希望看到的情况，那么我们应该如何的解决消除妊娠纹问题呢，大家一起看看吧。

猕猴桃

猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹，不过我们大家也要注意了哦，猕猴桃这样的水果是属于寒性的了，孕妇在生活中经常的吃猕猴桃，那么就容易出现身体的不适，这是我们需要去注意避免的情况了，否则不利于我们保健养生哦。

三文鱼

经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰，这是特别好的一种食物选择了，可以发现我们常吃三文鱼的好处特别的多了，对于女性朋友们拉丝，这无疑是非常好的选择，在生活中常吃的好处特别出色，能够帮助我们起到很不错的保健作用，是孕妇不能少的哦。

上面推荐的几款食物都是很适合孕妇朋友们吃的了，可以发现孕妇对于饮食的选择是很需要重视的，这几款食物不仅味道好，而且对于孕妇的身体健康来说特别有好处，是能够起到保护皮肤的作用，对于消除妊娠纹来说很有意义。

妊娠纹怎么消除 有什么改善的方法

1、改善饮食，如果人体营养不良的话，则也形成妊娠纹，因此，平时要多吃些富含维生素和胶原蛋白的食物。比如动物肝脏、蔬菜水果、鸡蛋、牛奶、肉类等就含有丰富的维生素；而银耳、花胶、猪皮等则含有丰富的胶原蛋白。

2、适当运动，有些人天生就不爱运动，但是如果长出妊娠纹的话，则可以每天适当地做半小时运动，比如做瑜伽、散步等，能够使身体变得柔韧，进而慢慢地淡化妊娠纹。

3、控制体重，产后女性不要吃太多油性食物，尽量采用少吃多餐的方式，而且生产后一周就可以使用托腹带，可以防止大肚子的产生，而且也可以改善托腹带症状。

孕妇妊娠纹怎么消除？

孕妇妊娠纹怎么消除?妊娠纹在产后是会慢慢变淡的，但就不会消失。为了去除妊娠纹，有些孕妈会尝试涂抹去除妊娠纹的橄榄油产品，其实，这些产品根本没有什么效果。因为这些护肤品只作用于皮肤表层，没法修复真皮层内断裂的纤维，彻底去除妊娠纹还需要以下三招。

第一招：控制体重，合理饮食

孕期不要大补特补，孕期体重应该是渐进式的增加，做到合理饮食，控制好体重，不仅能有效降低妊娠纹的发生率，还有利于胎儿的健康成长。

我提醒：孕妈可以多吃一些富含纤维素的果蔬，和富含维生素C的食物，这些食物可以帮助孕妈改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。

第二招：平时不能懒散，要适量的运动一下

有些孕妇怀孕了，听医生说多注意休息，其实这是在前期阶段，你要注意，但是慢慢随着月份的增长，你是需要适量运动一下的，不要整天，躺在床上，或者久坐打麻将、扑克牌之类的，这样久坐并不好的，孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。

第三招：按摩

腰部：用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。动作要协调而有节奏，一般是每分钟一百次左右。

乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

单纯的按摩对于皮肤来说会是一种拉扯性的伤害。可以在按摩前涂抹美腹丽人在有妊娠纹的地方，然后再按照以上方法进行按摩即可。

孕妇妊娠纹怎么消除?其实去妊娠纹也没有想象那么难，难就难在坚持吧，孕妇应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，保证充足的睡眠，增加皮肤恢复弹性。

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