女性如何缓解痛经,几款养生食疗方

女性很容易在经期的时候出现痛经的情况哦，如果经常会出现痛经，一定要选择正确的方式和方法去调理，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。女性如何缓解痛经的呢?下面的这些食疗方法是不错的选择呢。

枸杞山药云豆鸡

枸 杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效

可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等，这样的食物相互搭配的话可以有健脾胃的作用，还可以有补肝肾缓解痛经的作用和效果的哦。

姜枣红糖汤

干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

功效

可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

桂枝大枣汤

桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。

功效

可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。

关于女性缓解痛经的一些食疗方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是女性缓解痛经的一些食疗方法效果还是很不错的呢，可以提高免疫力，还可以有预防痛经的作用，赶紧试试吧。

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