女性经期如何护理,这些事经期不能做

女性经期如何护理,这些事经期不能做

对于女性朋友们来说，每个月的时候都是有月经的了，这对于女性朋友们来说是每个人都会有的了，在这时候往往女性朋友们的身体健康会受到不小的影响，因此我们在这时候就要注意了，对于很多事都是不能做的了，下面就让我们看看吧。

不适合拔牙

女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜户口发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良，因此对于女性朋友们来说，在经期的时候就要小心了，这时候不适合我们进行拔牙的活动，对于我们的身体影响是非常大的了，会极大的影响我们的身体健康哦。

不要捶打腰部

很多女性都有这样的体验，就是来月经就会腰酸背痛，而人往往就会不自觉的去捶打腰部，希望能够缓解疼痛，其实这样的做法是错误的，其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的，如果捶打就会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰酸的感觉，因此对于女性朋友们来说，在这时候就不要去动自己的腰部了哦，否则就容易让自己经期时的不适更严重了，这是我们需要注意的哦。

不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

这就是我们给大家介绍的几个事情了，这对于正处于经期的女性朋友们来说是要注意的了，这些都是我们在经期的时候不能做的事情了哦，如果在经期的时候做这些事情，那么对于我们的身体健康影响就很大了，我们需要尽量去避免哦。

月经期间忌讳事项

月经期间忌讳事项

月经期间忌讳事项，月经是女性正常的生理周期，它与女性的生育和身体健康是息息相关的，所以月经期间的女性的护理是非常重要的。下面为大家介绍月经期间忌讳事项。

月经期间忌讳事项11、要禁止性生活，防止性生活带来的细菌滋生和妇科疾病。

2、避免过多的体力劳动，或者是剧烈运动引起月经增多。

3、预防吃生冷或者是含咖啡因的食物。

4、在洗澡的时候还要禁止用盆浴洗澡，可防止洗精从外阴部进入体内，出现细菌感染的症状。

月经期间饮食注意事项

1、多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

2、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

3、多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。

4、甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

月经期间忌讳事项2 月经期注意什么

1、注重经期卫生

经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。

2、经期不可药补

一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

3、经期不可拨牙

牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。闺蜜们谨记在心呦！

4、经期性生活

妇女月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性生活，很容易将外阴及会阴（阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。经期不能性生活个理由二，容易发生子宫内膜异位症。

5、不适宜穿紧身衣裤

很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。

而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

月经期间忌讳事项3 女生月经期需要注意什么

注意保暖。在月经期的时候女性身体免疫力较弱，因此在月经期需要做好保暖的工作。在日常的生活中要多注意气候的变化，寒冷的时候要及时的添加衣物，不让身体受凉。

杜绝熬夜。熬夜会影响到身体的健康，尤其对于处在生理期的女性来说如果经常熬夜就会导致月经出现紊乱、痛经的情况。因此，女性在月经期间一定要注意早睡，保持良好的睡眠习惯和饮食习惯。

热水泡脚。热水泡脚具有很好的养生效果，用热水泡脚不但可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，起到驱寒的`作用，而且也有助于脚部的保暖，并且能够有效的缓解痛经。

保持心情愉悦。情绪也能够影响到月经的规律性，所以在月经期间女性一定要保持愉悦的心情，尽量不生气，少生气，避免这些不良的情绪刺激影响月经，以防月经不调。

注意良好饮食习惯。在女性生理期时在饮食上也要多注意，日常的饮食主要以清淡为主，不能食用生冷、寒性的食物，避免出现痛经的情况。此外，也不能食用辛辣、香燥等刺激性的食物，以减少子宫充血的情况。最好的饮食习惯就是要多喝水，多吃水果和蔬菜。

清洁卫生。在月经期间要保持外阴的清洁，每晚使用温水来擦洗外阴部。并且要勤换卫生巾和内裤，减少细菌的侵入。

劳逸结合。生理期间要避免从事过重的体力劳动和剧烈的运动，要注意劳逸结合才能减轻腰背部以及下腹部的不适感。

避免房事。在月经期间的时候一定要克制住自己，避免房事，否则就会容易将细菌带入，导致生殖器发炎，严重的还会造成不孕症。

女性月经期怎样护理

具体的月经期的护理要从下面的几个方面去做到： 护理一：饮食也适宜 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。 护理二：保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。 护理三：注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。 护理四：经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。 护理五：精神护理 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意护理又判若无事。 护理六：适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。 专家：经期生活小提示 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。 西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

女性经期的4大禁忌有哪些

女性经期的4大禁忌有哪些

经期的时候女性的身体都比较虚弱，如果在经期没有做好，注意事项容易导致疾病发生，而在提起经期不能做事情当中洗头是万万不能做的，这样的说法是否科学呢？一起来看看关于经期洗头的科学解释以及经期的一些注意事项。

从中医的角度上来讲，头是六阳之首也是女性子宫的起点，而在经期身体的血液循环会变差，如果洗头会导致血液集中在头部就容易引发痛经，经血减少等问题，而且在洗头的过程中毛发上的毛孔会被打开，就容易被寒气入侵而引发头痛，所以在经期是不能洗头的，但有些女性的经期比较长，在整个期间如果不洗头会感觉难受，因此采取正确措施在经期也可以洗头。

要注意在经期洗头时是用温水，并且选择在中午阳气比较足的时候，洗完后要马上用吹风筒吹干，另外洗完头后不要马上出门，防止头部受寒。

女性来月经的时候，出血较多，身体会比较虚弱，抵抗力也偏低。所以好多女孩觉得月经期洗头容易生病、感冒，还容易导致月经量少、停经。头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加少，出现血液不畅诱发偏头痛等情况。 但洗头是个人卫生的保证，而且月经一般出血时间维持5天左右，五天不洗头是很不卫生的。

其实，经期洗头对身体是没有影响的，不过因为女性此时身体很虚弱，在洗头和洗头以后都需要做好保暖工作，要做到以下几点：

1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发水的用量，以降低对头皮的刺激。一定要用温水洗头，尽量是40度左右的`温水，浴室温度要适宜，尽量在25度左右，避免着凉。

2、洗完后及时用毛巾将头发上的水擦干，然后用吹风机将头发吹干。

3、洗头过后，不要立刻出门，要适应一个小时，再出门，以保持周围的温度，不至于骤然由热到寒。

4、经期洗头后还可以喝些生姜红糖水，有助于调经暖宫。

5、尽量不要在月经来潮的前两天洗头，可以等月经第三天后再洗头发，这样更加安全一些。

女性在经期要注意哪些事情？ 1、不能拔牙

由于在经期，子宫内膜会释放出大量的组织激活物质，导致凝血功能被影响，而且血小板数目也会跟着减少，身体的凝血能力会下降，如果在此时拔牙不仅疼痛感强，而且还难以止血。

2、不宜捶背

经期盆腔会处于充血状态，如果捶背会导致盆腔血流加快，经血变多。可能有些女性在经期会因为感觉腰酸背痛而想通过按摩捶背来缓解不适，但要注意这种行为并不可取，会延长经期。

3、不能吃含盐比较高的食物

由于在月经来临前身体的水那会滞留在身体内，从而保证经期身体的体液平衡，如果在经期摄取过多盐会导致水钠滞留过重而导致身体水肿或者头痛。

4、不能吃生冷食物

生冷食物会导致肠胃痉挛，在经期身体敏感度比较高，如果摄取生冷食物就容易感觉腹部疼痛，而且经期需要保暖，摄取生冷食物容易导致子宫受寒影响经血排出。

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