女性春季吃这些可以很好的滋养身体

随着春季的到来，气温在不断的升高，我们很多的女性朋友也是开始脱去棉衣，春季气候的波动还是很大的，所以我们也是需要很好的掌握一些养生知识。那么我们女性春季养生吃些什么比较好呢?吃哪些食物是可以很好的滋阴养生的，下面就是和小编一起来看看吧。

女人吃什么能滋阴养生

1、莲子

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。

南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

3、银耳

银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。

银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

4、红豆

红豆有非常的不错的清热解毒、健脾养胃、通气除烦的功效的，因为在我们国大部分地区在很长的一段时间内，气温都是非常的高的，空气的湿度也是比较的大的，我们这时候就是需要很好的先调理脾胃，进行清热，我们吃红豆是可以很好的把我们体内的湿热排出去，利于我们的脾胃的功能的恢复。

5、胡萝卜

胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。

胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

为了我们身体的健康我们也是要在春季进行一定的养生的工作，这是能够很好的帮助我们女性健康养生的，我们在平时也是要注意养成好的饮食习惯，我们要吃的既美味有健康，相信大家对上面介绍养生健康食物有了了解。希望对大家有帮助吧。

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