孕妇湿气重,食疗方法来调理

孕妇湿气重,食疗方法来调理

孕妇湿气重，体内会出现湿气重的情况会比较常见，特别是一些潮湿地区，孕妈妈会因为气候的因素导致身体不适的情况出现哦。孕妈妈湿气重的话要如何去调理的呢，下面的这些饮食调理的方法是不错的选择，赶紧试试吧。

一、淮山粥

材料：淮山30克，米适量(1人份)

制法：淮山与米同煮成粥。

功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。淮山可以有去湿气的作用，对于健脾胃缓解肠胃不适有好处，而且还可以缓解孕妇湿气重。

二、莲子粥

材料：莲子30克，米适量(1人份)

制法：莲子与米同煮成粥。

功效：健脾、养心、安神。

三、玉竹粥

材料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)

制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。玉竹可以有祛湿的作用，对于缓解脾胃虚弱也是有好处的。

四、竹笋银耳汤

功效：祛湿利水养颜

材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法

1、先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;

2、锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。

3、每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

养生功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。竹笋可以有利尿的作用，对于清理垃圾有好处，还可以缓解孕妇湿气重。

孕妇湿气重吃什么呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的缓解和作用，而且还可以有清热解毒的效果哦，同时也可以润肺养阴，是不错的去除体内湿气的好食谱哦。孕妇湿气重，这些食谱不妨试试，效果很不错。

孕妇怀孕初期吃点什么可以祛湿

怀孕初期可以饮祛湿汤。
体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。
（1）多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
（2）少吃盐，多健脾
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
注意事项：薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

湿气重对人的身体是有损伤的，孕妈妈湿气重怎么解决？

大家都知道孕妇是一个特殊的群体，由于在怀孕期间女性朋友们的各项身体机能都会发生变化，可是女性朋友们的免疫力和身体素质都有所下降，这时候许多疾病都会找上女性朋友，湿气重的问题就在此时困扰着许多的孕妇朋友们，孕妇湿气重会对自己的身体健康和宝宝的发育产生一定的影响，所以当孕妇们面临湿气重的问题时，一定要积极的采取一些方式进行调整治疗。

1.调整不良的饮食习惯

均衡的饮食对于孕妇的身体健康是非常重要的，有些孕妇平常比较喜欢食用重口味的食物，这些食物都会使孕妇体内的湿气增加，所以孕妇们的饮食一定要以清淡为主，平时多使用新鲜的瓜果蔬菜，肉类也主要以瘦肉为主，一定要远离辛辣和太过油腻的食物，合理饮食的祛湿效果还是非常明显的。

2.进行适当的体育锻炼

许多的孕妇在怀孕后都会变得非常的懒散，基本上不再做体育总动平时经常性的卧在床上，长期卧床会使孕妇体内的湿气不断增加，孕妇可以选择一些简单的体育运动进行适当的锻炼，小编为孕妇朋友们推荐散步，散步是一项非常好的有氧运动，它可以增加孕妇们的心肺功能，提高孕妇的身体素质，长期坚持下去可以帮助孕妇朋友们有效的排除体内的湿气。

3.远离潮湿的生活环境

孕妇体内湿气过重与她们的生活环境有着很大的关系，孕妇们一定要远离潮湿的环境，无论是在室内还是室外一定要保证环境的干燥，平时孕妇们可以通过使用排气扇或空调等家用电器让室内的环境保持干燥，室内的一定要保持通风确保室内空气干净。

通过以上三点的调整，孕妇们一定可以远离湿气重的问题，希望孕妇们一定要时刻关注自己的身体健康问题，以便产下一个健康聪明的宝宝。

孕妇三伏天除湿吃什么 孕妇三伏天吃哪些食物去湿气

在三伏天去除湿气是最好的时候，很多人孕妇会通过食疗来去除，那么孕妇三伏天吃哪些食物去湿气呢？下面我们一起来看看吧！

孕妇三伏天除湿吃什么

提醒：不能加大米，会影响祛湿效果。也不能加薏米，因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，可能诱发流产。

冬瓜冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火的功效，三伏天准妈妈可多吃冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭汤、或者清炒冬瓜皮等，这样可祛除湿气。

生姜三伏天孕妇吃姜可帮助排除湿气。 因为姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功。特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

芹菜芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，三伏天的孕妇在多吃芹菜排毒湿气，比如饭后喝一杯芹菜汁，但要注意芹菜是感光食物，应尽量在晚上喝，以免晒黑。

羊肉三伏天，人体内积热，此时准妈妈可通过喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，这样就会全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，排出体内湿毒。

提醒：“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人不适用。

湿气重的症状

舌头舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

皮肤湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较短时间就消失。

关节当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

大小便湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

精神状态湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

胃口湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

孕妇三伏天排湿毒的其他方法

泡脚排湿毒的方法孕妇也适用，但要注意泡脚水的水温不宜过高，40℃左右的温热水即可。另外，时间不宜过长，不能泡到出大汗。因为出汗太多伤气血。

喝热水准妈妈在三伏天喝热水也可排湿毒。

这是因为三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，而喝热水可发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

提醒：喝热水排湿毒需要长时间坚持才有效，只坚持一个三伏天是不能排除体内湿寒的。

运动排毒动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。

建议准妈妈采用散步的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。

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