高龄产妇的饮食需要注意哪些

高龄产妇的饮食需要注意哪些

随着二胎的开放，现在很多高龄的女性，也打起了生二胎的念头。一家如果能多几个小孩，确实是好事，但是年纪越大，对于生育的女性来说是非常不利的，需要做好很多方面的工作，那么高龄产妇的饮食需要注意哪些呢？这是很多高龄产妇非常关心的话题，下面我们就一起来了解一下。

对于高龄产妇来说，需要每天都摄入充足的营养是非常重要的，只有确保体内的营养充足才能保证胎儿的健康生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，对于腌菜之类的食物一定要少吃或不吃。

高龄产妇需要控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，利水的食物可以多吃一些。

高龄产妇在孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，因此要吃蔬菜，多饮水，多休息。

补充蛋白质也是高龄产妇必不可少的，高龄产妇在孕期的中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

高龄产妇在孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，在这个阶段一定要注意均衡膳食。

高龄产妇还应增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片，此外，还要注意补铁，避免贫血。

以上介绍的这些饮食方法是高龄产妇们需要注意的，平时一定要多补充营养，确保体内的营养充足，而且均衡，对于高龄产妇来说，如果不注重饮食的安排，那么会导致营养不均衡，对自己对胎儿都是不利的，所以务必要有良好的饮食习惯，此外生活上面也要做好护理工作。

高龄产妇饮食禁忌 高龄产妇要注意什么

　高龄产妇注意事项二，除了定期产检，还要确定自己的身体各项机能是否合格，比如很多孕妇在怀孕期间都要去药店吃一些药片来补充身体机能，那些药品并不是那些含有药性技术的药物，只是一些维生素药片，高龄产妇的年龄已经放在那，身体各项机能比不上年轻产妇，也不能给孩子提供充分的养分，就只能靠外部东西来补充孩子的养分。
高龄产妇注意事项三，就是要少吃油腻食物，这个在爱帝宫官网上有详细说明，因为孕妇在怀孕期间很容易因为吃油腻食物过多导致血压升高，本来产妇怀孕期间身体各项指标很容易发生变化，更不要说吃的不太合理给自己和孩子造成的危害，这种不好的生活习惯很容易给自己和孩子造成后遗症，孕妇最需要做的事情就是保证自己的睡眠时间多，这样起色就会很好，饮食要均衡合理，另外还要多去锻炼自己的身体，这个是最重要的。
高龄产妇的注意事项确实很多，但是最基本的几点一定要做到位，比如饮食均衡合理、注意每天量自己的血压情况、定期去医院产检、最重要一点是每天坚持锻炼身体，就算是做家务也要站着，这样坚持下去就不会出现生完孩子之后身材变形的情况，如果这些达不到，最后就要了解自己该如何坐月子了。

高龄产妇吃什么好

孕期是女性一生中比较特殊的一个阶段，对于高龄产妇来说，除了要注意自己的身体健康，同时还需要注意营养的摄入。重点补充可以保胎的食物，做到营养均衡。那么高龄产妇吃什么食物比较好？
1、多吃一些防吐的食物
孕吐是孕妇的典型反应，身体的不适会让女性一整天没有状态。所以高龄产妇可以选择更对自己口味的防吐食物，如柠檬或者土豆，对孕妇是非常适合的，对缓解孕早期的不适是很有帮助的。
2、多吃有利于保胎的蔬菜
菠菜是孕妇的首选，内部含有丰富的叶酸，对预防胎儿畸形，防止孕妇盆腔炎症和治疗失眠都是有好处的。
3、适量的饮用绿茶
绿茶中含有促进胎儿发育的锌元素和铁元素，适量的饮用可以预防孕期和产后贫血。
4、多吃可以预防早产的食物
鱼可以有效的预防宝宝早产，每周吃上一顿鱼，不管是清蒸还是红烧，口感都会非常细腻光滑，将来出生的宝宝大脑也可以更加的聪明。
5、多吃坚果
核桃等坚果可以促进宝宝大脑的发育，能够保证孕妇营养的平衡，促进对食物的吸收。

高龄产妇需要注意什么？

高龄产妇的危险
所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。高龄产妇妊娠成功率下降，与25～29岁的年轻孕妇相比，自然流产率增加了3倍。
年龄超过35岁的孕妇，妊娠后期易合并妊娠高血压综合征，致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及产儿死亡率也随之升高。
同时，随着年龄的增大，妇女的卵细胞逐渐老化，胎儿发生畸变的可能性增加，胎儿畸形率和其他遗传病发病率也显著上升。
孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病合并症的机会越多，对胎儿的生长发育不利。
高龄产妇的注意事项
充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。
除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
备足营养：高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸 最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛 肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

大龄准妈妈必看：高龄孕妇注意事项

养生导读 ：你知道么，24岁至28岁是怀孕的最佳时期，但随着“单独二胎”的出台，高龄的人数不断增加。高龄怀孕有风险，想要平安生下，高龄一定要知道。

高龄

24岁至28岁应该是妇女妊娠的最佳年龄，高龄生育对母亲和胎婴儿都有风险。是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。一般来讲，由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，的胎儿宫内和早产的可能性较大；并发症的风险增加。高龄孕妇要什么呢？以下是高龄。

1、进行身体全面检查

高龄孕妇怀孕前一定要要进行身体全面检查。而且夫妻双方都要进行各方面的检查。如果患有，要等待治疗痊愈后方可怀孕。对于高龄产妇来说，最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿。

2、孕前要提前1个月口服叶酸

高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶和橙汁，多吃水果和都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、避免压力太大的工作

高龄产妇在生育前，要做哪些准备？首先要改变不良的生活习惯及行为，如：戒烟戒酒，对过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等进行干预、调整，必要时可采用药物、；避免接触有毒有害物质，如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等；夫妇双方应进行全面体检，排除会增加胎儿畸形的疾患。

4、保持充足睡眠

充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

5、缓解身体的不良感觉

一般大龄女性在怀孕后，会感觉浑身难受。可以采取一些小小的活动技巧，使孕期更觉舒适。如双腿抬高，有空就坐下来，并抬高双腿，可以将较矮的物品如抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，垫腿静卧；放松，在乘车或工作时，练习一些简单轻微的颈部、肩膀、骨盆和足部，这些可以情绪，并；采取左侧卧位，因为在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的。

6、要有快乐的心情

整个孕期应保持心情的舒畅，适当地运动，尽量避免去人群密集的地方。

7、均衡营养

高龄产妇在营养饮食方面需格外，以普通孕的孕期营养原则为基础。孕期需要补充的营养素有很多，除了前期要补叶酸以外，像钙、铁、锌、硒以维生素和矿物质，一样都不能少，同时也要注意避免过量补充单一营养素。随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

8、大龄要忌口

大龄在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃含糖分过量的食物，因为它们是造成过度肥胖的元凶。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

9、怀孕16-20周时，要进行

是一种通过抽取孕妇血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛促性腺激素的浓度，并结合孕妇的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些症。

10、怀孕20周以后要做羊水穿刺

这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

11、更多关注血糖、血压等指标

高龄产妇易患妊娠合并心脏、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。多注意血糖、血压指数；做好剖宫产心理准备！高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。

12、生活上还应该远离不良的环境

例如：太吵、太拥挤的空间都不适宜。放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。远离传染病病人。麻疹、钜细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

13、高龄产妇提前做好准备

高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

最后提醒，有些孕妇在即将临盆前才请产假，然而大部分医生认为，大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候，孕妇的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时，应尽可能让身体休息。

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