女性闭经调理的三款养生食谱

女性闭经调理的三款养生食谱

大家都听说过女性闭经的这个问题吗，女性出现月经不调是很常见的问题，如果出现了闭经一定是因为一些因素，比如说内分泌失调啊，或者是一些妇科疾病造成的。那么应该如何去调理的呢，下面的这些这些食谱是不错的选择呢，可以有调理的效果。

红枣花生

制法为：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

菠菜炒猪肝

新鲜连根菠菜200-300g，猪肝150g。将菠菜洗净，切段，猪肝切片;锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。菠菜和猪肝可以有补气血的作用，对于缓解月季不调闭经有一定的作用。

红枣血糯米汤

红枣，12g，构祀30g，血糯米50g，红糖30g。洗净红枣、构祀、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火慑粥。粥成时加入红糖，调匀。每日1剂。早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者，体胖者忌食此粥。

关于女性调理闭经的一些食疗方法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，调理脾胃利补气血，所以大家不妨试试吧，经常自己做菜也是一种享受的哦。这些食谱对于女性调理闭经来说是不错的选择呢，而且还可以有提高体质的效果。

更年期绝经后治疗骨质疏松的食谱

女性到了更年期的时候就会出现月经减少和绝经的情况出现，这样的话人体会更容易衰老，还会出现骨质疏松疾病的情况出现，所以说为了预防骨质疏松，在饮食方面的话一定要注意一些调理的方法，吃一些具有补钙作用的食谱比较好，下面就来看看这些食谱的介绍。

牛膝葚杞饭

牛膝葚杞饭具有滋阴补肾的功效,适用于老年女性肝肾亏损所致骨质疏松。分别准备牛膝、桑葚、枸杞子各30克,粳米80克、白糖20克,把这些准备好的食材一起洗干净，然后放入锅里，加入适量的清水，然后放入白糖调味，小火煮成饭即可，这样的食疗方法可以有很好的补肝肾的作用，对于老年女性出现的肝肾亏虚的情况导致的骨质疏松有改善的作用。

猪肾枸米饭

猪肾枸米饭具有滋补肝肾的效果,适用于老年女性骨质疏松症属肝肾亏虚者,症见腰膝酸痛,头晕眼花。准备猪肝、猪肾、枸杞子各50克,粳米150克,将猪肾加工切块,再用熟油、姜汁、酒、糖等拌腌。米洗干净以后放入水煮饭，当饭煮的差不多的时候，放入猪肾平铺在饭上面，用小火煮到熟透，搅拌均匀即可食用，猪肾可以有很好的滋补肝肾的作用，特别是对于出现的肾虚导致的骨质疏松有改善的作用。

虾皮豆腐汤

虾皮50克,嫩豆腐200克。制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。虾皮中的钙质是比较多的，而且和豆腐一起吃，可以达到事半功倍的效果，具有很好的补钙的功效，还能有预防骨质疏松的作用和效果。

更年期女性出现骨质疏松以后一定要注意调理体质，可以吃一些具有补肝肾作用，补钙预防骨质疏松的食物，这样的话可以减少钙质流失，导致一些疾病发生，所以说这些养生的食谱是不能少的，日常生活中女性们应该经常吃。

调养月经不调的食谱

很多的女性都会遇到月经不调的问题，这个问题现在也已经发展成为了常态，一般来说女性经常遇到月经不调的状况就是月经推迟或者就是月经提前，如果月经推迟或者是月经提前的状况不超过一周就可以算是正常的情况，那么调养月经不调的食谱有哪些?

调养月经不调的食谱
1、益母草汁粥

准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。

2、清肝调经汤

准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。

3、肉末茄子煲

配料：鲜茄子250克，瘦猪肉50克。

制法：茄子去蒂，洗净，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒锅放油，待油6成热，煸炒茄子使变色后，加水、盐煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味，文火煲酥，即可食用。

功能：活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。茄子，含蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素P、维生素E、维生素C，味甘，性凉，活血清热，消肿利水;精肉，含蛋白质、纤维素、铁、钙、磷，能补肝肾，益气血。

月经不调是什么引起
月经不调，顾名思义，指女性的月经周期不准时(忽慢忽快)，月经量不正常(过多过少)，月经血色有问题(或明或暗)。现也指经期前或者经期肚子疼或身体其他部位的不适等。病因有很多的可能性，包括身体某个器官的疾病所引起，也可能是某神经器官功能紊乱所引起。

1.器质病变或药物等引起：

这包括生殖器官局部的炎症，肿瘤及发育异常，营养不良，颅内疾患，其他内分泌功能失调如甲状腺，肾上腺皮持功能异常，糖尿病，血液疾患等，使用治疗精神病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调，某些职业如长跑运动员容易出现闭经，此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。

2.情绪异常引起月经失调：

情绪异常长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经，闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，所以无论是卵巢，脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

治疗月经不调的食谱

很多的女性朋友都是会受到月经不调的困扰，这在月经期间就是会非常的煎熬，对于女性朋友来说这是需要非常重视的。所以我们需要通过一定的方法来进行及时的调整身体，这样可以帮助快速的解决问题，下面就一起来看看月经不调的一些治疗食谱。

治疗月经不调的食谱：烤鱿鱼

烤鱿鱼是可以很好的帮助我们解决月经不调的问题，因为鱿鱼里面是含有丰富的蛋白质，对于解决女性朋友的贫血是有非常大的帮助，对于解决闭经期间和更年期女性的月经不调是有很好的效果。

治疗月经不调的食谱：红糖姜汤

红糖姜汤对于调整月经不调是有非常大的帮助，能够很好的帮助补气养血，对于解决宫寒和小腹的冷痛是有非常的不错的疗效，所以大家在平时也是可以通过这种食物来解决的。

治疗月经不调的食谱：当归炖鸡

当归炖鸡也是能够很好的帮助改善月经不调，对于产后虚弱，一些女性朋友的精气神发生一些变化，是可以通过当归炖鸡来解决的，所以我们大家在平时也可以准备一些这样的食物。

治疗月经不调的食谱：当归煮鸡蛋

我们食用当归煮鸡蛋是能够很好的补充身体中的气血，能够起到很好的调节月经的作用，尤其是对于气血虚弱导致的闭经，都是可以通过这种食物来帮助解决的，所以帮助是非常大。

大家如果是想要治疗月经不调，就可以试一试上面的食谱，都是会有不错的效果，而且对于我们身体的滋补和调理的效果是非常不错的，大家也可以结合自己的状况来选择一些其他的食物，希望大家可以恢复健康，增强我们的身体素质，远离疾病的侵扰。

调理闭经的中药方子有哪些？

中药调理闭经一般都是用活血化瘀的药物，这个可以根据医生的建议来服用。日常生活中可以用以下几个方法来调理闭经：
1、保持心态平衡
不急不躁不忧郁，要有良好的情绪，如果情绪波动较大会影响内分泌，心态的平衡收益的是自身。
2、学会释放压力
当人长期处于压力下时，副交感神经兴奋，会促进激素分泌，卵巢等内分泌器官亢进，就会引起内分泌失调，当感觉自己压力较大心情抑郁时，要常与旁人说，或出门散心，都是很好的方法。
3、药物调节
内分泌失调可以吃些金巢安，可以平衡体内激素的水平，帮助调节内分泌系统，使其内分泌恢复正常。
4、保持良好的睡眠
人的大脑在深度睡眠中会有褪黑素释放，帮助稳定内分泌，如果经常熬夜或晚睡，皮肤就会直接显现出来，对内分泌也有非常不好的影响。
5、均衡饮食
除了着重补充一些帮助调节内分泌的食物之外，还不应挑食、偏食，对每种食物都应摄入，少油少盐少胆固醇，多食蔬菜水果，保证各种维生素的补充。
6、运动改善
经常运动出汗能够帮助身体排毒，促进血液循环，也会改善人的心情，建议有内分泌失调的女性可以定期运动，多参与集体活动。

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