两款食疗方帮你缓解经前综合征(有什么能缓解痛经)

两款食疗方帮你缓解经前综合征

很多的女性们在经前几天都会出现不舒服的情况出现哦，比如说经常出现的虚弱啊或者是无力，还有腹痛啊或是腹胀等等的一些症状，这些都是经前综合征的表现哦，那么如何去调理的呢，下面的这些食疗方法可以有效的起到很好的调理的作用哦。

红豆薏仁汤

这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。红豆和薏米到的话可以有很好的补气血的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以有利尿排毒的作用。

功效:专治经前水肿,下肢浮肿明显。

材料:红豆80公克、薏仁80公克,广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。

做法: 红豆与薏仁泡水一晚备用。 加入药材煮至软即可。

酸枣仁茶

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。这样的茶品可以有很好的安神养血的作用，还可以缓解失眠的情况，对于缓解经前综合征有好处。

功效:专治阴血不足,虚烦失眠。

材料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片。

做法: 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。

关于缓解经前综合征的一些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，开胃滋补气血适合女性经前期综合征的人群，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，对于缓解腹痛不适有好处，还可以有补气血的作用。

有什么能缓解痛经

痛经的缓解办法有很多，比较有效而且常用的有三个办法，患者可以一起来了解一下，好及时改善和缓解疼痛感。
1、药物：疼痛比较剧烈的时候患者可以口服止痛药来缓解疼痛感，比如元胡止疼片，这款药物能够达到快速止痛的效果，同时结合口服温经汤、艾附暖宫丸等药物进行调理效果更好。
2、热敷：局部热敷能够缓解疼痛感，患者可以用暖宝宝或者热毛巾进行热敷，需要热敷腹部十到十五分钟左右，能够促进局部血液循环，让经血顺利排出，进而就可以起到缓解痛经症状的作用。期间还可以适当多喝点温热水，对改善症状也有一定作用。最好不要让腹部受凉，多穿点衣服保暖也很关键。
3、食疗：最常见的食疗方是红糖姜水，红糖姜水有活血化瘀、补气养血等功效，尤其在月经期间每天喝一两杯红糖姜水能够改善痛经症状，还能给身体补充能量。除了可以喝点红糖姜水，还可以用玄胡益母草煮点鸡蛋吃，这个食疗方能够起到通经、止痛、补血等功效。

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