孕妇吃什么能安胎,三种保胎食物

孕妇吃什么能安胎,三种保胎食物

孕妇安胎是一件大事，所以说不管是家属还是自己都要注意这个问题。吃什么能安胎能保胎，这是大家都想去了解的一个问题，下面的这些食物具有很好的调理体质的作用，还具有安胎的功效，来看看这些具有安胎作用食物介绍，是孕妈妈的首选。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血等人群食用，是很好的滋养食材，可以在日常生中经常吃这样的食物，可以有补钙的作用，还可以有补气血的功效，对于调理体质来说有帮助。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物的内脏都含有丰富的铁质，可以每周吃一次，可以起到补气血的作用，还可以补充丰富的微量元素。

3、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，孕前孕期都可以吃，可以有养胎的作用，而且也可以有补肾的作用，是很健康的一种食材。

孕妈妈吃什么具有安胎的作用，上面的这些食物具有很好的调理的作用和效果，而且也可以起到补虚的作用，对于调理体质安神有好处，如果你是孕期状态，这些具有保胎安胎的食材可以经常吃，有好处没有坏处，大家可以试试。

孕妇保胎饮食最佳食物

孕妇保胎饮食最佳食物

你知道孕妇保胎饮食最佳食物有哪些吗？一边来说，怀孕期间的女生身体是很虚弱的，一不小心就会造成流产。所以女生要学会适当的吃一些保胎食物，以求胎儿健康发育。下面是我帮大家收集的孕妇保胎饮食最佳食物，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

孕妇保胎饮食最佳食物1 孕妇保胎饮食最佳食物

一、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。（天下养生网）女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

二、最佳保胎蔬菜

蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的`办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。

三、最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。

四、最佳防呕吐食品

晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆?埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆?埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

五、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，（天下养生网）在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍)，对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

六、最佳饮料

孕妇喝什么最好?专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30分钟-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

七、最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)，能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用

孕妇保胎饮食最佳食物2 孕妇保胎的注意事项

1、定期产检

定期到医院进行检查是保胎最基本的工作，这样既可以了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况，而且一旦出现意外情况也可以在医生的指导下得到较好的治疗，以保证胎儿的良好发育。

2、合理膳食

因为胎儿需要从母体汲取营养，因此孕妇的一日三餐十分重要。孕妇的饮食应尽量多样化，保证营养合理搭配。

3、适量运动

怀孕期间女性要进行适量的运动。比如平时多散步，周末多郊游，做些保健操等。适量的运动不仅可以缓解妊娠反应，提高抵抗力，而且有利于胎儿的健康发育，并且能够帮助女性顺利生产。

4、积极乐观

怀孕期间女性会出现一些情绪上的波动，但一定要及时调整，平时多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鲜空气，保持积极乐观的情绪。此时家人也要多体谅多关心孕妇，帮助她们顺利度过这个重要的时期。

5、不盲目保胎

并不是所有的胚胎都能保，如果是由于疾病因素，孕早期胚胎可能会自然流掉，那么这种情况胎儿一般是无法保的。还有一些情况，医生可能建议别保，即便强制保胎，可能胎儿出生后也会存在健康问题。所以孕妇和家人要理性对待保胎这件事，切忌盲目保胎。

孕妇吃什么，会有助于保胎？

怀孕初期，由于胚胎刚着床，又是器官形成的关键时期，很容易受到外界因素的干扰；若是营养供应不足，很容易会造成先兆流产或者胎儿畸形等现象；同时，孕早期由于早孕反应的影响，孕妈的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在饮食上注意营养的搭配。
孕妇吃什么，会有助于保胎？
不挑食，保证全面营养。孕期孕妈的饮食要能够保证可以满足胎宝宝的正常生长发育和自身的营养需求；适当的增加蛋白质的摄入量；除此之外，还有一些食物有着安胎的作用 ：

① 玉米：玉米中含有丰富的维生素E，有助于安胎，对于防治习惯性流产，胎宝宝发育不良等有一定的作用。还可以增进孕妈的食欲，促进胎宝宝的发育，还能提高神经系统的功能。

因此，孕妈应该多吃玉米，就算不爱吃的孕妈也应该试着适量食用，这对于肚子里的胎儿发育还有自身的 健康 都是非常有好处。
② 大豆：大豆中含有一种叫做异黄酮的因子，和女性体内雌激素非常相似，对于卵巢和子宫有着滋养的作用。而且大豆中的孕酮含量比较高，孕妈吃大豆能够补充孕酮，有着安胎的作用。

③ 葡萄：葡萄中含有多种有机果酸以及人体所需要的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质，对于孕妇来说有着安胎的作用。

④ 苹果：苹果中含有丰富的果胶、维生素、铁等多种营养元素。从中医上讲，苹果有生津止渴，去烦躁的功效，所以非常适合孕妇养心益气，有助于提高孕期的保胎功效。
其实，除了以上食物外，还有樱桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切记一定都要适量，所以最重要的还是要做到饮食合理得搭配，营养必须要多样化，孕妈自身营养得到满足，自然而然也能够满足胎儿的需求了；

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

4、粗粮

比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

5、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
“为了 肚子里的孩子也要多吃 点啊。”

“你现在不是一个人了，宝宝发育需要营养， 保健品要吃哈 。”

“我 为了宝宝的 健康 也得吃 。”
很多人在孕育期，都会多多少少听到来自 各方亲友的特别关心 ；或是自己给 自己下达“任务” ，好像怀孕后不大吃特吃、大补特补，就亏待了肚子里的孩子一样，只有这样做才能让自己和家人安心。所以就会出现这种情况，大部分孕妈怀孕之后身 形就像吹皮球一样 ，“ 蹭蹭”的膨胀 起来；甚至出现过度肥胖，导致分娩困难。
虽然怀孕期间，自身对营养的摄取有所增加，但 吃得多就等于吃得对吗 ？凡是都讲究一个平衡与适度，宝妈们应注意 把握好度 ，吃的适量吃的正确，自己和宝宝才能 健康 。

孕妈们应 根据不同孕期 制定不同饮食方案，注意平衡膳食，多样化饮食，勿挑食； 饮食不当也会对宝宝和孕妈造成不良影响 ，特别是如今快餐化时代，各种快消食品中含有大量添加剂。

因此，孕妈们应 注意避免 含防腐剂、大量食品添加剂及色素的食品；烟熏食品；过咸、过辣过油等食品；含酒精食品；变质食品等。孕期进补，应避免温热性、热性食物，如狗肉、扁豆、辣椒、胡椒粉等热性食物，温热性食物易加剧孕吐，可能水肿等症状。
怀孕期间，孕妈对各营养需求增加，如果对营养元素摄取量不足，如 缺碘元素 ，会影响宝宝智力发育。
那么，我们应该怎样吃才是合理的呢？怎么吃才能更利于母体 健康 、宝宝发育？
1.饮食均衡，不要偏食。 很多人都会有自己特别喜爱的食物，遇到就会狂吃；遇到不喜欢的就不吃。其实每种食物都有它特有的营养物质，孕期所需养分来自于不同类种，均衡多样化饮食才能确保身体所需营养素都不掉队。

每天适度摄取奶制品、水、蛋类、蔬果、坚果肉禽类、鱼虾等，但注意含过敏原的食物。
2. 合理摄入。 孕妈们要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟上来，凡是都有度，根据孕期来划分不同食物的摄入量。

如： 怀孕早期 应尽量进食含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物 ，以加强营养。瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，粥类较易消化，可多食用。

怀孕中期 要多吃些富含膳食纤维素和果胶的蔬果。水果中以桃、鲜椰肉、沙果等纤维。
总结： 孕期 合理规划饮食 ，为宝宝 健康 聪明的降生打好基础。孕育新生命是一件美好的事情，希望每个准妈妈都能好孕。

怀孕初期如果有阴道出血，小腹坠胀现象的，需要进行保胎治疗。一般保胎治疗都是口服黄体酮或者孕酮片，还可以注射黄体酮。保胎治疗期间口服药除了黄体酮和孕酮片外，还可以吃维生素E，并及时补充叶酸。同时还要卧床休息，减少活动，定期复查B超。
有先兆流产现象的孕初期，饮食上以清淡易消化为主，奶制品喝酸奶比较好，还可以喝孕妇奶粉。适当补充孕妇钙，随时备点营养丰富的小点心或全麦面包在床头边，早上起床空腹时孕吐反应会很严重，就可以吃点以压制恶心感。晚上因孕期反应饿得快，也可以用小点心、全麦面包填填肚子。一定要尽量不吃油腻且不好消化的食物，多吃新鲜蔬果，比如维生素B6含量高的肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等。富含维生素B6的食物还有减轻孕吐的功效，对于孕早期保胎期间是比较好的食品。还可以吃一些蛋白质含量丰富的蔬菜，如茄子、芹菜等。叶酸含量高的莴笋也很好。
保胎期间出血现象消失后，可以不再服用药物，从食疗上着手，多吃孕期能吃的补血养血的和营养丰富的食物，奶制品、豆制品、牛肉、鸡肉、瘦肉等。忌吃寒凉食物，比如螃蟹、甲鱼、冰凉的冷饮等。荔枝、桂圆、山楂等水果也不能吃。总之，保胎期间的所有吃食及行动，都要听取医生的意见和安排，保持心情轻松愉快，不做任何剧烈运动，安全地渡过保胎期。

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。r

1、供给充足的热量r

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。r

2、供给充足的蛋白质r

孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。r

3、摄入充足的维生素r

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。r

富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

首先应该了解保胎分类，1.孕妇自身缺乏某种营养，从而导致需要保胎。2.胎儿本身没有完善发育，需补充从而完善发育。3.外力不可控从而导致胎儿发育不良，需要保胎。那么需要

1.我是2个多月检查hcg和孕酮值，hcg翻倍良好，孕酮低，来了黄体酮和保胎药，吃了一个月孕酮值还是很低，中间无出血以及其他不好的反应，换了医院复查依然低，可是医生说，孕酮低分为本身孕前就低，和怀孕后才低，两种，怀孕后低是可以通过药物进行改善，如果药物调节无果，然后也无其他不适反应，多观察，放松心情，不要紧张，就行，然后我把药停了，现在宝宝一个多月了，很 健康 。

2.胎儿本身没有发育好，多观察，多听医生意见，优胜劣汰，不要紧张。

3.外力，有可能磕着碰到从而影响胎儿，这个需要立即去医院检查。

孕妇保胎药物只能作用一部分，关键心情好，食物要丰富，不能听到一种食物有利，就一直单一的吃一种，食物多样化。

保胎有大体的同性，但也存在很大的差异性，要因自己的体质而定，孕期的不同也有不同的补法。

总体来说：孕妇保胎，市面上常见的水果都是可以吃的。比如苹果，秋梨，葡萄，西柚等，适量的吃水果对身体都是有好处的。不要吃太多寒性的水果，以免引起腹泻。

举措建议

注意不要吃一些过凉过硬过酸过于刺激性的水果比较好。而且吃水果要注意适量，不可过多地食用，会加重肠胃负担，还会引起腹泻。

注意事项

保胎时需注意的是，不能勉强保胎，特别是盼子心切的夫妇，要认真听取医生的意见，不可盲目保胎，以免造成稽留流产、感染，造成子宫内膜炎症或输卵管炎而致不孕。或因稽留时间过长，发生凝血功能障碍，导致DIC，危及生命。

紫菜，动物肝，山药，蜂蜜，鱼，柠檬，黑芝麻，黄豆芽，黑米，绿茶，苹果，菠菜，葵花子，马铃薯，核桃这些不可错过。

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豆类，含异黄酮，有利于保胎。

保胎从饮食角度来讲，没有特别说吃什么一定就对胚胎好，或者我不吃什么就一定会对胚胎不好，但是从孕期营养来讲我们又分两大类，一类就是洪量的营养，一类是微量的营养。

洪量的营养就是蛋白质、碳水化合物，微量的就是矿物质、维生素。所以早期最重要的问题就是我们洪量的营养大家都够，微观的营养可能就会缺，所以维生素和矿物质的补充是孕期应该做的，最重要的一件事就是叶酸的补充。

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎，怀孕是一件值得令人开心的事，孕妈妈从怀孕初期就要开始安胎，以免胎儿出现什么意外。下面我为大家整理了怀孕初期吃哪些食物有助于安胎的相关内容，希望对大家有帮助。

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎1首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎2 怀孕初期安胎的水果

1、苹果

苹果的营养非常丰富，苹果富含维生素和矿物资，而且苹果酸还可以帮助身体代谢热量，其酸甜的口感不仅能够缓解孕吐，还能帮助孕妇调节体内的水电解质平衡，促进孕妇的食欲，苹果中含有丰富的果胶以及纤维素是，这种物质可以有效的`吸收细菌和毒素，减少孕妇某些疾病的发生，为胎儿提供稳定的生长环境。

2、西柚

西柚也叫葡萄柚，西柚含有多种多样人体所需要的营养物质，不仅有丰富的维生素和蛋白质，此外含有果胶和天然叶酸，西柚中的天然叶酸对早期妊娠有着非常重要的意义，它不仅可以预防孕妇患有一系列的妊娠疾病，还能促进胎儿的生长发育，所以孕期吃西柚好处多多。

3、樱桃

樱桃具有很高的营养价值，樱桃富含蛋白质、维生素以及多种矿物质，樱桃含铁量非常的高，在怀孕初期多吃樱桃不仅能可以预防贫血，而且还能提高自身的免疫力，促进身体的新陈代谢，减少被病毒和细菌所侵袭的几率，对孕妇和胎儿的健康都非常的有利。

4、葡萄

葡萄富含多种营养成分，葡萄中含有丰富的矿物质和维生素，不仅能够增强孕妇的免疫力，还能保证营养的均衡摄入，葡萄具有明显的安胎作用，它可以作为中药物使用，多吃葡萄可以缓解孕妇气力虚弱以及心悸等常见孕期症状，尤其对孕期过度疲劳还有明显的滋补作用。

5、秋梨

秋梨含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，秋梨可以促进消化和提高食欲，非常适合孕期食用；而且秋梨具有清热镇静的效果，可以改善孕妇头晕目眩等孕期常见的不适症状。

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