推荐几个方法,能够有效帮助催产(孕妇最有效催产运动有哪些)

推荐几个方法,能够有效帮助催产

对于孕妇朋友们来说，在孕期的时候需要注意的情况比较多，在这时候对于生孩子的情况往往都非常忧虑，而且生孩子这件事本身也比较困难，所以在这时候选择合适的方法催产就显得非常有必要，那么具体有哪些好方法，一起看看吧。

饮食催产

通过饮食来催产是比较有效可行的方法，通过饮食的方法帮助孕妇催产，效果也比较好，这一点需要我们重视才行，首先给大家推荐的就是蓖麻油炒鸡蛋，这道食谱可以作为晚期妊娠催产的食疗，而且已应用于许多医院妇产科，能够帮助孕妇更好的生产。而且这样的食物烹饪起来也比较方便，首先要在30毫升蓖麻油加入2个生鸡蛋，充分搅拌后，加热成凝固状就可以食用了。

产前运动

孕妇朋友们在产前的时候，很多人都比较担心运动会影响健康，但是实际是进行适当的锻炼也是催产的有效方式，但是对于锻炼的方法是需要有所讲究的，可以每天上午和下午挑选一个舒适的时间段，在花园或空气清新的户外环境里快步行走，每次约行走30分钟左右，之后可以逐渐增加行走次数，而且一定要适宜进行运动才行，如果运动过量也会导致健康受到影响。

温水沐浴法

除了上面推荐的几个催产方法之外，我们还可以选择用的方法就是温水沐浴的反复噶，我们用这种方法来进行催产是最舒适的一种方法，也比较简单，在沐浴的时候，用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎儿对话。把浴室温度调整到周身舒适，可适当把沐浴次数增加到每天两到三次，但注意水温不要过热或过冷，而且每次沐浴时间不能太长，如果温度不适，再加上时间比较长，那么往往都会导致孕妇健康受到影响。

现在很多孕妇都容易出现生产困难等一些问题，这样的情况无疑会对我们的健康造成影响，所以在这时候就需要孕妇通过催产的方法来缓解不适才行，所以上面我们就给大家推荐了催产的几个方法，大家完全可以通过这样的方法缓解不适。

孕妇最有效催产运动有哪些

1、划腿运动。手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

2、腰部运动。手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

3、骨盆运动。双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

4、爬楼梯。很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

5、体操。产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

在快要分娩的时候，有哪些有效的催产方法？

紧张的情绪让身体很难开始收缩，从而减缓宫颈的扩张，让自己放松下来可以刺激宫缩。想象自己在一个很放松的地方或者想象自己有一个健康的宝宝，然后开始深呼吸。可以听听舒缓的音乐，方法是叫我多揉乳房，刺激宫缩，那时候我觉得很难为情就没有去做。到了中午的医生交接班的时候，有个助产士实在看不下去了，说我帮你人工破水吧，不然按你这痛法明天都未必能生。

要是临近预产期了宝宝还耐得住性子，孕妇本身不能发动临产的话，适当的用药来促使或者更好更安全的办法就是用你的实际行动来帮助下，那就是多活动活动，多爬楼梯多出去散散步，我家二宝是打了宫缩针，生的挺快的。但是医生不建议打宫缩，我那是因为情况特殊，有其他原因，并且进入产房后疼得厉害，加上我吃不下东西，基本快没体力了，综合考虑医生建议打宫缩的。

加快宫缩的话。可以适当的下地多走动，也可以多吃一点韭菜等促进宫缩的食物。 加快宫缩，你可以吃一点山楂多爬楼梯也是可以的，实在不行买个冰淇淋吃也能刺激宫缩。我那个时候开宫口挺慢的，肚子疼了俩天俩夜，愣是只开了一指。后来因为俩天没睡体力快没了，才要求打催产素，打了催产素到生用了一天，后来开到七指就慢了，助产士说我的条件挺好，女性生孩子就如同鬼门关走一趟，这句话充分诠释了女人生孩子的危险性。 在古代，医学技术还很落后，没有剖腹产，女人生孩子只有一种分娩方式，那就是自然分娩，也就是我们经常说的顺产。

怀孕之后并不是说就啥都不能做，整天躺在床上、沙发上，如果医生没有明确要求孕妈们必须卧床休息，那么在孕期孕妈们就要进行适当的运动，而在孕期里面最适合孕妈们的运动就是散步了。

分娩方式：孕妇最有效的催生方法

一、自然催生法
1、运动催生
如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况”。
（1）散步：散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。
散步时间可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。　散步地点：散步选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。
（2）体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
（3）小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
（4）划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。
（5）腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。
（6）骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
（7）阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。
（8）加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。
（9）爬楼梯：经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2——4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。
2、饮食催生
（1）空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：取锅放人清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。
效用：清热，凉血，利尿。孕妇临盆食之，能滑胎易产。
（2）冬觅莱粥
原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。
效用：清热，滑窍，顺胎产。孕妇临产p能使胎滑易产，但孕期不宜食用，以防流产。
二、药物催产法
预产期超过三天以上，医生就会建议你做 B 超，如发现胎盘确实已成熟并趋向老化，医生就会建议你打催产针。催产针的主要药物成分就是缩宫素催产素，如果用得适量，对胎宝贝的健康一般没什么影响。 催产针的作用是可以让子宫平滑肌兴奋，引起子宫收缩。一般都会有医护人员在你身边看护，她们会通过调节浓度和滴注的速度来控制剂量，从而控制子宫收缩的频率和强度。
催产针的催生作用很好，但是一定要控制使用。催产素药物本身对于胎宝贝健康并无影响，但是如果催产素滴注速度太快，给药过多，会引起强直性或痉挛性子宫收缩，如果此时分娩阻力不太大，胎宝贝通常会很快娩出，也就是急产。急产通常来不及消毒、保护会阴等，容易造成孕妈咪产道裂伤，产后易发感染等后果。一旦子宫持续强烈收缩而没有间歇，可使胎宝贝缺氧，导致新生宝贝窒息。甚至导致母体子宫破裂，孕妈咪大出血，甚至会发生致命危险。
三、*刺激法
刺激*和乳晕，可以诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，可以代替应用催产素的引产。可在妊娠 39 周开始进行，防止妊娠延期。方法是每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激*和乳晕一个小时不宜过力，防止搓破*，每侧 15 分钟交替进行。出现宫缩时，可以暂停。宫缩消失再刺激。这是一种比溜达还有效的诱发宫缩的方法。
其实，现在催生跟自然引发一样安全，但仍旧有许多孕妈妈生产时医师所做的催生会出现疑惑，只要正确使用就能减少并发症的出现。

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