孕期需要多吃蔬菜,这些蔬菜能安胎

对于孕妇来说，如果肚子里的胎儿出现问题，那么无疑让孕妇非常痛苦，所以在平时的生活中就需要通过饮食安胎才行，而蔬菜就是非常不错的一个选择，本身孕妇每天也需要吃大量蔬菜，那么具体可以吃哪些蔬菜安胎，一起看看吧。

茭白

茭白是口感脆爽的一种蔬菜，首先茭白中富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效，一你才吃茭白对肠胃健康有不小的好处，而且还可以很好的帮助孕妇安胎。同时我们可以用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结，可以帮助孕妇预防多种疾病。

莲藕

莲藕是大家熟悉的一种蔬菜，在莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，我们经常吃些莲藕能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳，而且孕妇在孕期往往容易出现上火的情况，在这时候就推荐大家吃些莲藕，可以很好的清热降火。特别是对于孕妇来说，多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养，对安胎有好处，因此在平时的生活中就推荐孕妇吃莲藕。

上面推荐的蔬菜，吃起来的味道非常不错，而且这些蔬菜都是我们在平时生活中常见的蔬菜，孕妇很适合吃这些蔬菜，而且完全可以通过吃这些蔬菜来进行养生，可以很好的促进孕妇健康，起到安胎的作用，对孕妇以及胎儿健康都有帮助。

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